Sababta ay Carruurtu ubaahan Yihiin Wax Bixinta Birta
Guud ahaan, socod-baradka ayaan u baahnayn in ay qaataan noocyo kala duwan oo ay ku jiraan birta. Inkastoo aysan cabbeynin caanaha dhalada ee birta, haddana waa inay awoodaan in ay helaan bir ku filan dhammaan waxyaabaha kale ee ay cunayaan - badankoodu waxay u baahan yihiin 8 ilaa 10 mg oo birta ah maalintii.
Sida Loogu Hubiyo Inay Helaan Biyo Helid Biyo Sannad ah
Cunista cuntada birta leh, cuntooyinka caafimaadka leh waa dariiqa hal mar ee looga hortago lagana daweeyo yaraanta birta.
Cuntooyinka sida badan loo arko inay yihiin ilo wanaagsan oo birta ka mid ah:
- hilibka cas, kalluunka, iyo digaagga
- siriyaalka birta lagu xoojiyay
- oatmeal
- digirta (madow, kelyaha, lima, maraakiibta, pinto, digirta soya)
- tofu
- cagaarka (boodhka, kale, shaararka, isbinaajka, kale, khudaar cagaaran)
- rootiga birta la xoojiyey
- ukumaha ukunta
- miraha la qalajiyey (sabiib, xayr, abrikot)
- subag dabiici ah
Ilmahaagu ma wuxuu diidaa in uu cuno cuntooyin badan oo ka mid ah cuntooyinka birta leh ? Haddii kale, waxaa laga yaabaa inuu u baahdo xoogaa macquul ah birta. Xaaladdan, marka fiitamiin ay caawin karto, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale tixgeliso inaad siiso cunug caanood ah halkii caano lo'da oo dhan. Noocyada noocaas ah waxaa ka mid ah:
- Buuxi Lipil Tallaabada dambe
- Similac 2
Demir-yaraanta Dhiig-la'aanta Birta ee Carruurta
Marka jirku uusan haysan unugyo dhiig oo casaan ah oo caafimaad qaba, xaalad loo yaqaan 'anemia' ayaa soo koraya. Demirku wuxuu ka caawiyaa samaynta unugyada dhiigga cas, oo keena oksijiinka unugyada jidhka, sidaas awgeed jirka macdanta birta ahi macnaheedu waa calaamadaha soo socda:
- Xasillooni la'aan
- Neefsasho gaabis ah
- Raashin aan caadi aheyn
- Cunto xumo
- Daal iyo daciifnimo
- Dhib xanuun leh
- Madax xanuun ama dawakh
- Xaaladaha aadka u daran, ciddiyaha jilicsan, caleemo buluug ah ama midabyo badan oo indhaha ah
Magaca caafimaadka caafimaad ee dhibaatadani waa dhiig-yaraanta dhiiga oo yareysa iyo haddii cunuggaaga la baaray oo uu horay u lahaa dhiig-yaraanta dhiig-yaraanta, kadib marka lagu daro cunto badan oo leh birta, wuxuu u badan tahay inuu u baahan yahay kabtanka birta.
Waxyaabahaan birta ah, sida Feosol, Niferex, iyo Icar, waxay leeyihiin bir badan oo ka badan kan caadiga ah ee multiivitamine.
Badanaa, socod baradka oo cabba caanaha lo'da ee dheeraadka ahna ha udiyaarin cunto ku filan oo birta ku filan oo macquul ah waxay noqon kartaa dhiig-arooriye. Sababaha kale waxay noqon karaan sababtoo ah jidhku ma awoodo inuu si fiican u faafo birta birta (xitaa iyada oo la cuno cunto feero ah) ama uu jiro dhiig daadis muddo dheer, taas oo ay ugu wacan tahay dhiig baxa habka dheef-shiidka. Ku-sumowga macdanta ayaa sidoo kale noqon karta mid culus ee yaraanta birta ee carruurta.
Multivitamins leh Iron
Haddii aad u baahneyd inaad ilmahaaga siiso noocyo kala duwan oo bir ah oo leh birta, farsamooyinka wanaagsan ee da'daani waxaa ka mid ah:
- Poly-Vi-Sol leh dhibco bir ah
- Dhibaatooyinka Tri-Vi-Sol oo leh Iron
Maskaxda ku hay in fiitamiinada ugu badan ee la cuni karo aanay ku habboonayn ilmaha yar ee da'doodu tahay 2 sano.
Ka digtoonow in aadan ilmahaaga siin biro dheeraad ah ama faytamiin leh birta adigoon marka hore hubin dhakhtarkaaga (birta aad u badan waxay keeni kartaa sunta). Dhakhtarka ilmahaagu waa inuu ahaadaa mid ka mid ah inuu qoro nooca kaalmada saxda ah ee cunugaaga, markaa haddii ektiga koowaad ee ay soo jeediyeen aysan ahayn mid wanaagsan, markaa hubi inaad u sheegto oo aad weydiisatid xalal kale.
> Ilo:
Brotanek JM, Halterman JS, Auinger P, et al. Yaraanta birta, dhalmada dheeriga ah, iyo farqiga jinsiyada / faraca qowmiyadaha ee carruurta yaryar. Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (11): 1038-1042.
Oski FA. Yaraanta birta ee dhalaanka iyo carruurnimada. N Engl J Med. 1993; 329 (3): 190-193.