Sanad dugsiyeedku wuxuu u dhacaa meel u dhow, caruurta ku nool adduunka ayaa ku riyaaqaya. Waalidiin badan, si kastaba ha ahaatee, way ku faraxsan yihiin maalmaha dheer ee xagaaga. Qoysaska badan, fasaxa kulaylaha macnihiisu waa isku-dabarid walaalo ah, kor u kaca diidmada, iyo dhibaatooyinka edbinta ee waaweyn.
Haddii aad ka yar tahay farxadda ku saabsan fasaxa xagaaga ee ilmahaaga, halkan waa shan xeeladood oo anshax marin ah si looga hortago oo wax looga qabto dhibaatooyinka dabeecadda:
1. Samee Xeerarka Qoyska
Ha u oggolaanin fasaxa xagaaga inay hogaamiyaan jamacada guud. Samee shuruucda guriga gaar ahaan fasaxa xagaaga.
Xilliga xagaaga waa wakhti fiican oo lagu cusbooneysiinayo sharciyada jira ee ku saleysan baahida iyo dhaqanka ilmahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad u ogolaato wakhti yar ka dib wakhtiga jiifka oo aad ka sii roonaato marka carruurtu shaqeeyaan shaqadooda.
Go'aanso dabeecadaha aad si gaar ah rabto inaad wax uga qabato. Qor qawaaniinka iyo liistada ku qor meel aad u muuqata.
Ha ka dhigin liistada aad u dheer-waxaad ka dhigi kartaa caruurtiina iyo liiska culus ayaa aad u adkaan doonta in la xoojiyo. Qawaaniinta qooyskaagu waa inay noqdaan liis fudud, halkii ay ka heli lahayd buug-gacmeed iyo nidaam dhammaystiran.
2. Abaabul Qaabdhismeedka Maalinta Carruurta
Isbedelka jadwalka habeysan ee maalinta dugsiga ee fasaxa nasashada wuxuu noqon karaa masiibo carruurta qaarkood. Haddii aan loo sheegin waxa la samaynayo ama sida loo isticmaalo wakhtigooda, caruur badan ayaa ku dhaqma edeb darrada.
Inkasta oo dhibaatooyinka dabeecadaha qaar loola jeedo in la soo jiito dareenka, kuwa kale ayaa si fudud u jilicsan.
Abuur dhisaan adoo samaynaya hab caadi ah ee ilmahaaga, maalin kasta ama xannaanada maalintii ka dib.
Samee sharci in shaqada loo baahan yahay in la dhammaystiro subaxa. U sheeg cunuggaaga inuu isticmaali karo qalabka elektaroonigga ah ama uu ka baxsan yahay marka uu shaqadiisa dhamaado.
Ama, cunugaaga u sheeg in subaxa ay tahay akhrinta, sameynta shaqooyinka, iyo dhamaystirka mashaariicda farshaxanka inta ay tahay maalmaha sabtida inay ciyaaraan banaanka.
Carruurta yaryar waxay ubaahan yahiin waxqabadyo badan oo loo qaabeeyey si ay u kala qaybiyaan waqtigooda. Ka ilaali wakhtiga hurdada, wakhtiga dibadda, wakhtiga cuntada fudud, iyo wakhtiyada cuntada sida ugu macquulsan.
3. Diirada saar taxadarka wanaagsan
Dabeecadda khatarta leh iyo dabeecadda badanaa waxay ka timaadaa rabitaanka carruurta si ay u helaan fiiro gaar ah. Markasta oo aad tuurto, u digtoonow, ama duufka canugaaga, waa inaad siisid. Carruur badan, dareen diidmo ah ayaa ka fiicnaanaya marka laga hadlayo.
Ilmahaaga sii feejignaan hal-hal ah . Wakhti la qaadashada cunugaaga oo la hadlaya, barashada, iyo qabashada hawlo xiiso leh.
Qiyaasaha joogtada ah ee dareenka wanaagsan - 10 daqiiqo oo keliya maalintii-waxay ku socon kartaa hab dheer oo loo yareeyo dhaqanka xun.
Ku amaan habdhaqanka wanaagsan inta badan. U muuji qosolka marka uu ilmahaagu si aamusan u ciyaarayo, la wadaago walaalkiis, ama raaco tilmaamahaaga. Mahadi waa hab sahlan oo lagu xoojiyo dabeecadda wanaagsan iyo ka hortagga dabeecadaha dareen-raadinta.
4. Abaabul Nidaamka Abaalmarinta
Nadaamka abaalmarintu waa mid ka mid ah hababka ugu dhakhsaha badan ee looga hadlo dhibaatooyinka dabeecadda. Aqoonso dabeecadaha wanaagsan ee aad rabto in aad aragto marar badan.
Ka dib, isticmaal dhiirigelinta si aad uga caawiso ilmahaaga inuu gaaro himiladiisa.
Marka ilmaha dugsiga barbaarintu si fiican uga jawaabi karo shaxanka warqadda dhajiska ah ee xasuusiya inuu ku soo qaato alaabtiisa, ilmaha weyn waxaa laga yaabaa in uu dhiirigeliyo nidaamka dhaqaale ee caqligal ah oo ka caawiya inuu isticmaalo luuqada ixtiraam leh.
Maskaxda ku hay in abaal-marinnadu aysan ahayn inay ku lug yeeshaan waxyaabo qaali ah ama hawlo waaweyn. Waxaa jira lacago fara badan oo bilaash ah iyo qiimo jaban oo dhiirigelin kara caruurta in ay raacaan xeerarka.
5. Raaco Cawaaqibta
Marka ilmahaagu jabiyo shuruucda, la soco natiijo macquul ah . Cawaaqooyinku waa in ay diirada saaraan wax barista-halkii lagu ciqaabi lahaa - cunugaada anshax xumo.
Cawaaqibta waxtarka leh waxay ka caawineysaa cunugaaga in uu ogaado habab kale oo dhaqan xumo ah mustaqbalka.
Tusaale ahaan, haddii ilmahaagu uusan baaskiilkiisa saarin, ka fogow mudnaantiisa inuu ku fuulo 24 saacadood. Haddii uu diido inuu qolkiisa nadiifiyo, ha u ogolaan inuu isticmaalo elektaroonigiisa illaa uu qolkiisu nadiif yahay. Ka caawi cunuggaaga inuu qaado masuuliyadda dhaqankiisa.
U sheeg carruurta cawaaqibta ka hor waqtiga mar kasta suurtogal ah. Waxaad dhahdaa, "Haddii aadan nadiifin qolkaaga ka hor qado, ma awoodi doontid inaad tagto caawa." Ka dib, u dhaaf ilmahaada si aad u sameyso doorasho wanaagsan.
Ha samaynin hanjabaado madhan. U muuji cunugaaga inaad sheegto waxaad sheegeyso oo aad sheegeyso waxa aad ula jeeddo. Ficil waa fure u ah helitaanka cunugaada inuu dhagaysto markii ugu horeysay ee aad ku hadasho.
Erey Aan ka soo Baxay
Dhamaan caruurta waxaa loo xilsaaray in ay tijaabiyaan shuruucda waxayna galaan jahwareer inta lagu jiro fasaxa xagaaga. Waa waqti aad u wanaagsan iyaga si ay u tijaabiyaan xuduudahooda.
Isku day in aad eegto jebinta sharciyada maaddaama ilmahaagu isku dayayo in uu qeexo madax-bannaanida. Dhibaato kasta oo ay maamusho dhaqankeeda waa caddaynta waxay ubaahan tahay taageero iyo hagis dheeraad ah.
Si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, isku day inaad ku raaxeyso fasax xagaaga si buuxda. Haddii aad tahay waalid shaqeeya ama waxaad gurigaaga la joogi doontaa caruurtaada, qaado neef qoto dheer oo aad ku raaxeyso farxad ku raaxeysiga fudud ee caruurtaada inta lagu jiro fasaxyada xagaaga.
> Isha
> Hesari NKZ, Hejazi E. Doorka dhexdhexaadinta ee is-qadarinta ee xiriirka u dhaxeeya Waalidnimada Waalidnimada iyo Dhibaatada. Soodejinta - Sayniska Bulshada iyo Habdhaqanka . 2011; 30: 1724-1730.
> Morin A. 13 Waxyaabaha Waalidiinta Wanaagsan DDo: Kor u qaadista Carruurta iyo Tababarka La Iska Ilanayo Maskaxyadooda Nolol Isukeen, Macnaha, iyo Guul . New York, NY: William Morrow, oo ah daabacaadda daabacaadda HarperCollins; 2017.
https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2011.10.333
U diritaano:
https: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S18770428110215 .... Soodejinta - Sayniska Bulshada iyo Habdhaqanka . 2011; 30: 1724-1730.