Waa dareen aad u xun laakiin waxaa jira siyaabo aad u shaqeyn kartid
Weligaa ma aragtay sheekadan wadnaha ah? Marka ilmahaagu 1-sano jir yahay hurdada, waxyeelo, ama gaajo, kuma qaylinayaan inaad dhunkato boo-boo. Maya. Waxay u ooyaan ilmo sii-hayaha! Sidee ayaad dib ugu soo celin kartaa dareenka dareenka ilmahaaga? Sidee u joojin kartaa dareenka aadka u daran ee ilmahaagu jecel yahay ilmo ilaaliye ka badan?
Isku day mid ka mid ah soo jeedimaha soo socda si aad uga caawiso shaqada waxyaalaha ka dhexeeya adiga iyo ilmahaaga.
Aad u mahadsantahay inaad heshay qof aad jeceshahay ilmahaaga
Waxaad nasiib u leedahay in ilmahaagu leeyahay qof weyn oo ay jecel yihiin oo aaminaan sida ugu badan. Xiriirkoodu wuxuu noqon karaa ilaha jacaylka iyo taakulada oo laga yaabo inuu sii wato noloshiisa. Ka feker dhamaan sababaha aad ugu mahadsan tahay ilmo dhaliyahaaga markaad dareensan tahay in maskaxdu haleesho. Ilmahaagu si cad ayuu u jecel yahay, nasiib wanaagna waad soo qabatay qofkii ilmahaagu jecel yahay.
Ku dadaal inaad u mahadsantihiin carruurtaada. Qor shan sababood oo ah sababta ay u sameynayaan shaqo fiican. Kadib, hubi inaad tan la wadaagto ilmo-ilaaliyahaaga. Waa maxay sababta aan jacaylka u sii faafin. Waxay ka dhigeysaa in bareeyahaaga uu dareemo farxad doorka ay ku leeyihiin.
Wakhti Wakhti Wanaagsan Ilmahaaga Markaad Waad Waadi kartaa
Waa arrin muhiim u ah carruurta inay sameeyaan ku xirnaanta nabdoonaanta hooyadooda. Waxay ka caawisaa aasaaska aasaas dareen dareen leh nolosha. Tani waxay dhici kartaa marka hore.
Ilmahaagu ma inuu eegaa raaxada iyo inuu baahidooda la kulmo marka ilmo sii-hayaha la tago?
Miyaad leedahay waqti badan oo jacayl badan? Haddii ay sidaas tahay, uma baahnid inaad ka welweshid in ay jecel yihiin ilmo sii-hayaha in ka badan adigu maxaa yeelay waxaad si cad u dabooli kartaa baahidooda. Waxaa laga yaabaa inay tahay marxaladda ay marayaan.
Si aad u hubiso in kastoo, sii wad dadaalka wanaagsan ee la qabsashadaada yar yar.
Xirmooyinka adag iyo jacaylka waxay sameyn karaan wax yaabaha ilmo iyo hooyo. Waxaa intaa dheer, waxay dareemeysaa wanaag fiican in la sameeyo tan ka dib maalin dheer. Waxay ka dhigeysaa dhammaan shaqadaada adag inay u qalanto.
Dib-u-kobcin Daryeelaha Aasaasiga ah, Haddii Loo Baahdo
Haddii ilmahaagu kaa diido saacado ka dib marka ilmo sii-hayaha la tago waa inaad shaqeysaa. Waxaad u baahan doontaa inaad dib u cusbooneysiiso adiga oo ah daryeelaha hoose. Ka hor intaanad bilaabin nidaamkan si tartiib tartiib ah u qaado si aad uga fogaato in aad isku dhafto walbahaarka ama aad dareensan tahay in uu ka tagay caruurta ay jecel yihiin.
Ugu horreyn, waxaad u baahan tahay inaad wakhti ku qaadato falanqaynta xiriirka u dhexeeya ilmanimada ilmahaaga iyo ilmahaaga. Ilmuhu wuxuu yaqaanaa jadwalka iyo sida loo ciribtiro isaga / iyada. Waqti ku qaad wakhti iyaga ah labadaba si aad u aragto sida calaamadaha loo soo diro daal, gaajo ama caajis. U diyaari dareen kasta oo ah dambi ama xaasidnimo aad haysato oo aad diirada saarto xilligan xaadirka ah.
Baro wax walba oo aad ka heli kartid ilmo-ilaaliyahaaga wixii ku saabsan baahida ilmahaaga. Ha isku dayin inaad kantaroolto. Abuuri deegaan yar-yar oo ah madadaalo iyo cayaar gaar ah si cunugaagu ugu raaxeysto wakhti wakhti la qaato labadiinaba.
Waqti u Joogso si aad ula Joogto Ilmahaaga
Ka dib markaad la xiriirto ilmo-xannaaneeyaha waxaad siisaa maalin fasax ah. Qaadan masuuliyada dhamaan baahiyada ilmahaaga sida cunista, jajabinta, dejinta, iyo ciyaarista.
Tani waxay dareemi kartaa inay culus tahay marka hore, laakiin ha ka welwelin, dhammaan hooyooyinka cusub waxay dareemayaan sidan. Raadi siyaabo aad ku dhisi karto lifaaqa sida dharka iyo akhrinta. Ka dibna ku celceli layligan haddii loo baahdo.
Noqo Bukaanka Sababtoo ah Wax Walba Marna Ha Dhicin
Kala-guurka ayaa laga yaabaa inuu qaato wakhti aad isku daydo inuu ku dulqaado. Maskaxda ku hay in aad haysato 17 sano oo dheeraad ah (ugu yaraan) cunugaaga guriga si aad u dhigtaan curaarta caanaha hooyada. Dhamaan oo dhan, kaliya waxaad tahay hooyada, waana shaqadaada si aad ugu hagto ilmahaaga qaangaarnimada kalsooni iyo jacayl.
Kadib Isku day inaad joojiso walwal ku saabsan tan
Marka ugu horeysa ee aad u gudbiso ilmahaaga daryeele kale , waxaad ka walwali kartaa haddii ilmo-caruurtu jecelyihiin cunuggaaga inta aad samaynaysid.
Laakiin marka dammaanadku si ammaan ah u sameysmaan waxaad bilowdaa inaad ka walwasho in ilmahaagu uu jecel yahay ilmo ilaaliye ka badan. Mararka qaarkood waxay dareemeysaa inaadan ku guuleysan karin! Marwalba waxay jiri doontaa wax walwal ah marka ay timaado daryeelka caruurta.
Hadaad aaminsan tahay in ay jiraan hal keliya oo aduunka ah, adiguna waxaad tahay hooyada iyo caruurtiina ugu fiican ilmahaaga. Muddada. Ka dib sii daa welwelka adoo dhahaya "Manaan ahay hooyo, marwalba waan garanayaa, waana jecel yahay".
Waxaa soo diyaariyay Elizabeth McGrory