Miyuu shuban ama calooshu joogi kartaa dhicin?
Markaad filaneysid, way fududahay inaad markaa ka welwesho marka aadan dareensanayn weyn waxay saameyn kartaa uurkaaga ama ilmaha aan dhalan. Miyuu qabaa xanuun qabow ah oo ilmuhu xanuusan yahay? Maxaa ku saabsan boronkiitada, ama infekshanka dhegta?
Dumarka qaarkood waxay ka walwalaan shubanka iyo caloosha , iyagoo ka baqaya in midkood uu dhicin. Tani maaha cabsi fara badan. Maroojinta la xidhiidha shubanka ayaa dareemi kara wax badan sida casiraadda oo dhacda inta ilmo dhicin.
Haddii ay kugu adkaato inaad saxdo mindhicirka, miyaad ilmaha u riixi kartaa sidoo kale? Haddii aad ilmo horay u lahayd, waxaa laga yaabaa inaad xasuusato in riixidda dhamaadka foosha ay isticmaasho badan oo murqaha caloosha ah.
Ma aha oo kaliya, ilmo-galeenka iyo caloosha ayaa labadaba ku jira qeybta guud ee jidhka. Si kastaba ha noqotee, nidaamyada jireed ee mid waliba uu yahay mid gabi ahaanba kala gaar ah. Xubnaha taranku waxay si madax-bannaan uga shaqeeyaan xubnaha dheef-shiidka.
Uurka iyo Hababkaaga Biyaha
Uurka wuxuu keeni karaa nooc kasta oo isbeddel ah oo ku yimaadda calooshaada, taas oo ay ugu wacan tahay isbeddelada hoormoonkaaga iyo sidoo kale isbeddelka jireed ee dhacaya sida ilmo-galeenkaagu korayo, xoojiyo xubnaha gudaha iyo fara-galinta sida ay u shaqeeyaan; is-bedelka calooshaada; iyo sida jidhkaagu u isticmaalo dareerayaasha.
Hase yeeshe in kastoo ay caadi tahay in uu noqdo calool-gal ama shuban-xannuun inta lagu guda jiro uur-qaadida, cunugaaga uma hanjabayaan. Xitaa sidaa daraadeed, waxaa laga yaabaa inaad u adkaysato cawaaqibka.
Wax ka qabashada shubanka
Waxaa jira sababo badan oo caadi ah ee shubanka inta lagu guda jiro uurka waana wax dhif ah in laga walwalo. Caadi ahaan, shubanka ayaa ku dhici doona hal maalin ama laba maalin gudahood. Haddii aysan ahayn oo aad leedahay calaamado kale, si kastaba ha ahaatee, shubanku wuxuu noqon karaa calaamad cudurka . Inkasta oo aysan sababin dhicin, shubanku wuxuu saameeyaa uurka.
Saxaro marmar ah ayaa caadi noqon karta, laakiin haddii aad leedahay mid ka mid ah kuwan soo socda, wac dhakhtarkaaga:
- Shubanka in ka badan 3 maalmood
- Qandhada 100.4 F ama ka sareeya
- Xanuun daran oo ku yimaada calooshaada ama malawadka
- Dhiigga saxaradaada
- Madow, oo saxaro ah
- Calaamadaha fuuqbaxa, oo ay ku jiraan caddad madow ama hoos u dhacday (ama kaadi la'aan); dawakhaad; afka qalalan; madax xanuun; lallabbo iyo matag; iyo daciifnimo.
Haddii aad qabtid shuban, joogteynta biyaha waa muhiim. Hesho cabitaano fara badan, laakiin kudhub biyo ama cabitaan isboorti; miirashada khudradda caanaha iyo caanaha ayaa ka sii dari kara shubanka. Ha qaadin wax daawo ah oo aan dawli ahayn oo loogu talagalay shubanka iyaga oo aan waydiinin dhakhtarkaaga umulisada ama umulisada haddii ay OK tahay.
La Qabsashada Qalabaynta
Xilliga uurka dhexdiisa, haweenka intooda badani waxay noqdaan kuwo ku dhaca caloosha ugu yaraan. Calool-galintu inta badan waa halis, laakiin waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Daaweynta ugu fiican ee caloosha ayaa ah kahortag.
Haddii ay kugu adkaato dhaqdhaqaaqa mindhicirka ama saxaro adag oo adag, waa inaad ka faa'iideysataa daaweynta guriga ee soo socda:
- Cab cabitaano fara badan
- Hel fibre more, gaar ahaan miraha, khudradda, iyo miraha oo dhan
- Noqo firfircooni . Si fudud u socodka ayaa kaa caawin karta inaad sii wadato nidaamka dheef-shiidka
Sida daawooyinka shubanka ah, ha u qaadan wax sax ah caloosha iyada oo aanad hubin daryeel bixiyahaaga.
Caloosha oo sii dheeraaday oo aad u daran ayaa badanaa lagu dhejin karaa saxaro jilicsan ama jilicsanaan jilicsan.
Xigasho:
Ururka Ameerikaanka. Caloosha oo uur leh inta uurka la joogo: Sababaha, Kahortagga, iyo Daaweynta. Jan 18, 2012.