Jimicsiga uurka waa kuu fiican yahay. Sidoo kale waa u fiican ilmahaaga. Faa'iidooyinka jimicsiga uurka ku jira maaha sidoo kale looga hadlo jimicsiga meelaha dhibcaha kale ee noloshaada. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka jimicsiga waxaa ka mid ah:
- Cabashooyinka uur yar oo yar (Dhabar-dhimista, caloosha, iwm.)
- In yar ayay u badan tahay in ay ku badan tahay miisaanka xad-dhaafka uurka
- Khatarta oo yareysa sonkorta jirka
- Shaqo fudud
- Ka soo kabasho degdeg ah dhalashada
- Ilmahaagu wuxuu u muuqanayaa inuu yahay mid aamusan oo deggan
Haddaba waa maxay sababta heerarka haweenka ee jimicsiga uurka ku jira ay hoos u dhacayaan? Qaarkood waxay ku fekeraan in ay sabab u tahay caqiidooyinka mudnaanta leh ee ku saabsan uurka guud ahaan. Waxyaabaha aaminsan in dumarka uurka leh ay tahay inay cunaan labo iyo in ay ku dhuuntaan guryahooda. Dumarku waxay yiraahdaan waxay joojiyaan jimicsi marka ay bilawdaan inay si xun u dareemaan daal iyo subaxnimadu waxay inta badan joojiyaan jadwalkooda. Warka fiicani waa in sii wadashada jimicsiga uu badiyaa ka caawiyo calaamadaha caadiga ah ee uurka in aan la sheegin. Tani waxay ka dhigeysaa mid aad u fudud in aad u dulqaadato uurka.
Congresska Mareykanka ee Dhakhaatiirta Dhaqtarka iyo Dhakhaatiirta Ginekologiga (ACOG) ayaa ansixiyay Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada (CDC) ee jimicsiga uurka. Tilmaamahan tilmaamaya ayaa sheegaya in haweenka uurka leh ay tahay inay sameeyaan 30 daqiiqo dhaqdhaqaaq dhexdhexaad ah, maalmaha ugu badnaan toddobaadka.
Warka fiicani wuxuu noqonayaa in uusan aheyn qolka jimicsiga ama qaabeysan . Tani waxay noqon kartaa wax yar 6-7 maalmood oo la socota ninkeeda ama asxaabtaada, ama todobo cisho oo ka mid ah aerobikada dhalmada kahor ama waxqabadyo dhexdhexaad ah oo aad rabto. Waxaa jira jimicsiyo aad u yar oo ku xaddidan uurka, la hadal dhakhtarkaaga ama umulisadaada qaababka aad ugu jeceshahay.
Calaamadaha digniinta ee jimicsiga
Jimicsigu guud ahaanba wuu caafimaad qabaa qof walba waxaana jira dhibaatooyin yar. In kasta oo uu qofku dhibaato ku qabo. Waa inaad joojisaa jimicsiga markiiba, iyadoon loo eegin heerka jirkaaga, haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda :
- Dawakhaad
- Suuxdin
- Madax xanuun
- Neefsashada Neefsashada
- Qaliinka uterineine
- Dhiigbaxa siilka ama dheecaanka dareeraha
- Qalabka Wadnaha
Waxaa jira dad aan habooneyn in ay uur yeelato .
Jimicsigu wuxuu noqon karaa mid xiiso leh oo ka mid ah nolol maalmeedkaaga. Waxaa jira siyaabo fudud oo loo heli karo 30 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq ah maalin kasta. Hal fure ayaa ah in la xusuusto in aysan khasab ahayn 30 daqiiqo oo adag. Waxaad u jajabin kartaa sedexda kulan ee 10 daqiiqadood oo dherer ah ama labo 15 daqiiqo ah. Furaha ayaa ku habboon qaab nololeedkaaga oo aad u noqotid mid caado wanaagsan leh nolosha.
Dhakhtarkaaga ama umulisadaadu waa inay awoodaan inay ka jawaabaan su'aalo badan oo ku saabsan uurka iyo jimicsiga. Haddii ay doorbidaan inaad la hadasho tababare shakhsi ah hubi inay khibrad u leeyihiin haweenka uurka leh. Dhaqtarkaaga ayaa xitaa awoodi kara inuu kuu gudbiyo taageero.
Xasuusnow, jimicsigu ma aha oo kaliya barnaamijka aad u shaqeyso sida ordaya, dabaasha, ama xitaa socod. Waxay ku saabsan tahay inaad dhaqdhaqaaq ka badan intaad hadda sameyneyso.
Tani waxay noqon kartaa waxyaabo sahlan noloshaada. Xasuuso, dhaqdhaqaaqa oo dhan waa dhaqdhaqaaq wanaagsan, wax walbana waa ku daraan. La hadal dhakhtarkaaga ama umulisada wixii ku saabsan dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa iyo jimicsiga waa in aad uur leedahay. Waxaa laga yaabaa inay kuu leeyihiin talooyin fiican.
Ilaha:
Petersen et al, "Isku-xirka Nashqadda Jirka ee Haweenka Uurka leh ee Maraykanka," Daawo & Sayniska Ciyaaraha & Jimicsiga; Nov. 2005; p.1748-1753.
"Uurkaaga iyo Dhalashadaada, Abbaaraha afaraad." Congress of American Obstetricians iyo Ginecologists (ACOG) iyo Meredith Books, 2005.