Tilmaamaha Waqtiga Xaddidan ee Jadwalka Caruurta Mareykanka
Sanado badan, Akademiga Maraykanka ee Ciyaalka Pediatrics ayaa ku taliyey in aan ka badneyn labo saacadood oo shaashadda caruurta iyo dhalaanka, iyo gabi ahaanba wakhtiga shaashadda ee carruurta ka yar 2 sano. Hase yeeshee, waxay hadda cusbooneysiiyeen tilmaamayaashooda si ay u muujiyaan xaqiiqooyinka dunida maanta .
Talooyinka cusub ee AAP ayaa qiray sida ay tiknoolijiyada u dhex gali karto nolol maalmeedkeena, taas oo u dhiganta in bilaysku bilaash u yahay in laba saacadood oo xaddidan oo ah xaddiga maalin-dugsiyeedka carruurta.
Carruurtu waxay ku heli karaan kombiyuutar iyo kiniinada dugsiga waxayna isticmaalaan kombiyuutarada si ay u sameeyaan shaqada guriga.
Carruur badan ayaa isticmaala warbaahinta bulshada si ay ula xiriiraan asxaabtooda iyo inay casriga ku hayaan jeebkooda maalin kasta. Kuwa kale waxay cayaaraan ciyaaraha fiidiyowga iyo daawashada TV sida qaababka ugu muhiimsan ee madadaalada.
Maxay Tilmaameen Tilmaamaha Cusub?
Tilmaamaha cusub ee AAP waxay qirayaan sida weyn ee doorka tiknoolijiyada ku ciyaaraan nolosha carruurta maanta. Iyadoo la raacayo tilmaamihii hore la siiyey talooyin cad oo ku saabsan qadarka waqtiga ee carruurta loo oggol yahay in ay soo galaan shaashadaha, tilmaamaha cusub ee AAP waxay bixiyaan habab badan oo dabacsan.
Waalidiinta waxaa lagu dhiirigeliyaa inay waqtiga sawirta u oggolaadaan dhexdhexaadinta, laakiin ma jirto talooyin adag oo ku saabsan tirada saacadaha ay carruurtu ubaahanyihiin in ay isticmaalaan qalab digital ah. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato habka cusub ee AAP:
- Warbaahintu waxay leedahay labadaba faa'iido iyo tabaruc. Sida wax kasta oo kale, tiknoolijiyada ayaa leh faa'iido iyo tabaruc. Carruurtu waxay wax badan ka baran karaan wax-barashada, laakiin waxay sidoo kale la kulmi karaan muuqaallo aan habboonayn iyo xayeysiin aan caafimaad lahayn. Qaado talaabooyin aad ku dhigi kartid warbaahinta ilmahaaga inay isticmaalaan khibrad wanaagsan.
- Nidaamka doorka caafimaadka leh waa muhiim. Ilmahaagu wuxuu u maleynayaa inuu isticmaalayo isticmaalka warbaahinta, sidaas awgeed waa lagama maarmaan inay noqoto tusaale wanaagsan . Akhri buugaagta, waxqabadka jimicsiga, iyo inaad waqti ku qaadato dibadda. Sii xaddidaad caafimaad leh adigoo isticmaalaya qalabka elektarooniga ah.
- Carruurtu waxay u baahan yihiin sharciyo ku saabsan tiknoolajiyada Samee shuruuc ku saabsan goobaha internetka ee ilmahaagu booqdo, ciyaaraha uu ciyaarayo, iyo filimada uu daawanayo.
- Ka qaybqaado tiknoolajiyada ilmahaaga. Ka qayb geli aduunka ubadkaaga. Baro sida loo ciyaaro cayaarahaagu uu ilmahaagu ku raaxaysto oo sahamiyo internetka. Raadi hawlo firfircoon oo aad la samayn kartid qalabka elektaroonikada.
- Waqti go'an oo aan tiknoolaji lahayn. Damiifi qalabka elektarooniga ah wakhtiyada qaarkood ee maalinta ama maalmaha khaaska ah ee usbuuca. Waxaa muhiim u ah caruurta in ay helaan wakhti ay ku soo galaan waxqabadyo aan ku lug laheyn qalabkooda casriga ah.
- Samee xaddidaad macquul ah wakhtiga shaashadda. Carruurta intooda badani ma awoodaan inay galaangal aan xadidnayn oo ay u isticmaalaan elektaroonikadooda. Si aad u ilaaliso ilmahaaga jir ahaan iyo maskax ahaan caafimaad, u dhig xadidaadda waqtiga shaashada . Ha u ogolaanin ilmahaaga inuu fariisto TV-ga hortiisa maalinta oo dhan Sabtida iyo ha u ogolaanin inuu habeenkii oo dhan ciyaaro ciyaaraha fiidiyowga.
- Cilladada saxaafadda u sooc taariikhda la baro. La soco dhaqdhaqaaqa ilmahaaga oo u diyaargarow ilmahaagu inuu sameeyo qaladaad marmarka qaarkood. Haddii uu galo bogga aan habooneyn, ama uu dhaafo xadka xogta ee casriga ah, u rog qaladaadka galay daqiiqado la baro si ilmahaagu u sii wanaajiyo waqtiga xiga.
- Waa habboon tahay dhalinyarada in ay noqdaan kuwo internetka ah. Warbaahinta bulshada waa qayb ka mid ah noloshada dhallinyarada badankood. U ogoloow ilmahaaga inuu wakhti ku qaato internetka oo lala xiriiro dadka kale. Waxay u badan tahay in isgaadhsiinta internetku ay door weyn ka ciyaaraan mustaqbalka dhalinyarada ee mustaqbalka.