Waqtiga cayaarta aan habooneyn oo aan qorsheysaneyn
Ilmahaagu ma helayaa qadarkeeda maalin kasta ee cayaaraha bilaashka ah? Waxaa jira faa'iidooyin badan oo loogu talagalay ciyaar fudud, aan habooneyn. Kuwani waa waqtiyo marka ay isticmaasho maskaxdeeda ama ay ku raaxaystaan dhaqdhaqaaqa jidheed halkii ay ka ahaan lahaayeen tababare koox ama daawashada madadaalada elektaroonigga ah.
Ciyaalka la xanaaneeyo
Dhamaan hawlaha habeysan iyo nolosha adag ee jadwalka ah ee carruur badani haystaan maalmahaas, qaar ayaa ka tagaya iyada oo aan wax dhab ah oo ciyaar ah oo kaliya, oo loo arko inay tahay dhaliilaha khabiiro badan.
Hawlaha qaabaysan ayaa beddelay qaar ka mid ah waqtiga ciyaarta oo bilaash ah. Haddii aad tahay waalid kubadda cagta ah, waalidiinta kubada cagta ayaa caruurtooda u kaxeynaya meel si joogto ah, waxaa laga yaabaa in la sii daayo.
Waxyaabaha kale ee sababay hoos u dhaca waqtiga ciyaaraha bilaashka ah waxaa xooga la saaraa diyaarinta tacliinta, warbaahinta elektarooniga ah oo bedelaya ciyaarta, waqti yar oo lagu ciyaaro dibadda, khatarta jawiga ciyaaraha, iyo helitaanka xaddidnaanta goobaha ciyaaraha dibadda.
Dhammaadka maalinta iyo marka ay dhammeeyaan shaqadooda guriga, miyay caruurtu marwalba waqti gooni ah u leeyihiin inay la ciyaaraan saaxiibo xaafadda ama wax kale oo ay rabaan? Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad dib u soo celiso jadwalkooda oo ku darsato wakhti xor ah.
Muhiimadda Ciyaarta Bilaashka ah
Maxay muhiim u tahay in carruurtu ciyaaraan? Sida laga soo xigtay Warbixinta Caafimaadka Clinic ee Maraykanka, marka laga reebo in ay muhiim u tahay koritaanka maskaxda ee maskaxda, faa'iidooyinka ciyaarta bilaashka ah waxaa ka mid ah:
- Waxay u oggolaataa caruurta inay isticmaalaan hal-abuurkooda oo ay yeeshaan maskaxdooda, garsoorka, iyo kuwo kale.
- Ku dhiirigeliya carruurta inay la falgalaan aduunyada ku wareegsan.
- Waxay ka caawisaa caruurtu inay ka cabsadaan cabsigooda ayna dhistaan kalsoonidooda.
- Bar caruurta waxay ka shaqeeyaan kooxo si ay u bartaan inay wadaagaan oo ay xaliyaan khilaafaadka.
- Wuxuu ka caawiyaa caruurta inay bartaan xirfadaha go'aan qaadashada.
- Waa madadaalo.
- Hawlaha jirka waxay gacan ka geystaan dhisidda firfircoon, jir caafimaad qaba waxayna ka caawisaa ka hortagga cayilka.
- Waxay ka caawisaa caruurtu in ay horumariyaan xiriirka bulshada iyo dareenka, labadaba qoyska dhexdiisa iyo carruurta kale.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in nooca cayaarta noocan ah loola jeedo inuu yahay mid aan haboonayn, oo ah ciyaaraha caruurta lagu ciyaaro. Ma aha nooca ciyaarta ciyaarta oo gabi ahaanba ay gacanta ku hayaan dadka waawayn oo aysan ku jirin cayaarta ciyaarta, sida hor fadhida ciyaarta video, computer, ama TV.
Maskaxda ku hay in kaliya sababtoo ah ciyaar xor ah oo aan la xakameynin dadka waaweyn micnaheedu maaha inaadan kormeerin carruurtaada inta ay ciyaarayaan, gaar ahaan haddii ay ciyaarayaan banaanka.
Tusaalooyinka Play Free
Cayaaraha bilaashka ah waa nooc kasta oo aan la xakamayn oo dhiirigeliya ilmahaaga inuu isticmaalo fikradiisa, sida cayaaraha blockska, caruusadaha, iyo baabuurta ciyaarta. Ma aha in lagu ciyaaro qalabka elektarooniga ah.
Kooxo carruur ah oo ciyaaraya kubada cagta ee xaafadda, oo kaliya marka ay ku ciyaaraan koox koox tababar leh, waxay noqon laheyd tusaale wanaagsan oo ah waqtiga ciyaarta oo bilaash ah. Noocan firfircoon ee bilaashka ah ayaa sidoo kale ah hab wanaagsan oo lagu caawiyo carruurtaada inay buuxiyaan shuruudaha jimicsiga maalinlaha ah.
Tusaalooyin badan oo ku saabsan cayaarta lacag la'aanta ah waxaa ka mid
- Ku ciyaarida qalabka ciyaaraha, koriinka, qulqulka, socodka.
- Sawireynta, midabaynta, rinjiga, jarista, iyo isku-dhafka alaabta farshaxanka.
- Ku ciyaarista rumeynta iyo dharka
- Akhrinta iyo fiirinta buugaag ay ku raaxaystaan, maaha inay qayb ka noqoto casharrada guriga ama daraasadda
Waxyaabaha Laga Yaaban Yahay Ciyaar Dhamaan
Haddii aad si fudud uga shaqeyneysid dhaqdhaqaaqa iyo caruurtaba waxaa lagaa xakameynayaa, tixgeli inaad yareyso gadaal iyo inaad ku darto ciyaar xor ah.
> Ilo:
> Milteer RM, Ginsburg KR, Mulligan DA. Muhiimadda Ciyaaraha ee Horumarinta Horumarinta Carruurta Caafimaad-darrada ah iyo Hagaajinta Bondka Waalidka-Ilmaha: Xooga saarta Carruurta Saboolnimada. Pediatrics . 2011; 129 (1). doi: 10.1542 / peds 2011-2953.