Waxaa laga yaabaa inaad aragtay tusaalooyin tirooyin badan oo waalid ah oo ku dhibaateeya caruurta internetka iyo dadweynaha. Laga soo bilaabo si tartiib tartiib ah u kicin cawaaqib xumo - iyo faahfaahinta faahfaahinta qof kasta oo dhagaysanaya - in uu 'u yeerayo' dabeecad xumo ee Facebook iyo Instagram, si guud ahaan u ceebeynta caruurta waxay u egtahay inay waxtar u yeelan karaan marka hore. Dhab ahaantii, waxay dareenka ku qabtaa, sax? Laakiin dhibaatadu waxay tahay in aysan waligeed ka shaqeynin muddada dheer sida qalabka loogu talagalay qaabaynta dabeecadaha ilmahaaga.
Waxaa intaa dheer, waxay ku yeelan kartaa saameyn halis ah oo saameynaya xiriirka waalid-cunugaaga, ma aha in la sheego kalsoonidooda. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato ku saabsan caradaada carruurtaada internetka iyo dadweynaha, oo ay ka mid yihiin tusaalooyinka ereyada khatarta ah ee waalidiinta keligood ah, gaar ahaan, waa inay iska ilaaliyaan.
Waa maxay Neef?
Fikradda dhabta ah ee ka dhigan tahay in ay caruurtu disho? Waa kuwan tusaalayaal:
- U sheegida wejiga ama sheekooyinka muujinaya isku dayga lagu kicinayo dabeecadda ilmaha ama dabeecadda
- Qaadashada waxa ka mid ah wadahadal gaar ah oo ku saabsan dabeecadda iyo cawaaqibyada iyo in la wadaago dadweynaha iyada oo lala wadaagayo asxaabta, qoyska, ama adduunka oo dhan (warbaahinta bulshada)
- U dareen cunuggu inuu dareemo inuu xun yahay naftiisa, sida qof, halkii uu diirada saarayo dabeecadda dhabta ah ee aad isku dayayso inaad bedesho
Nasiib darro, farsamooyinkan waxay u egtahay inay u shaqeyn karaan bilowga, laakiin waxay ku dhufanayaan cunugaada si dhakhso ah u soo laabanaya.
Inkastoo waalidiinta laga yaabo in ay xishoodaan tan iyo bilowgii hore, gaaritaanka warbaahinta bulshada ayaa ka dhigeysa halis ka badan tan. Ma aha oo keliya inaad lumiso sinnaanta khasaare badan, laakiin carruurta ku dhibaateeysan ee dadweynaha ama internetka ayaa sidoo kale hoos u dhigaya kalsoonida iyo kalsoonida. Isla mar ahaantaana, waxay xoojisaa dhiirigelinta cunugaada si uu ugu shaqeeyo dabeecadaha aad isku deyeyso inaad ku dhiirrigeliso.
Xubinimada iyo ceebta
Waa maxay jahawareerka waalidku waa in fikradaha iyo dareenka ay saameyn ku yeeshaan dhaqanka. Tusaale ahaan, haddii aad ku qaylisay caruurtaada kadibna dareemay dareemo dambi ama qoomamo, dareenkaasi wuxuu noqon karaa mid kugu filan si aad u bedesho dhaqankaaga. Laakiin waxaa jira farqi u dhexeeya dembi iyo xishood. Brené Brown, oo ah borofisar cilmi-baaris ah oo ka tirsan Jaamacadda Houston iyo qoraaga New York Times ee Darwiishku si weyn u iibiyay, ayaa yidhi: "Waxaan sameeyay wax xun," ayaa lagu yiri " Waan xunahay." Wax dhib ah maaha dhibaatooyinka dabeecadda ee aad hadda la tacaaleyso, taasi ma aha farriin aad rabto inaad u dirto caruurtaada.
Waa maxay sababta Neefta carruurtaada aysan shaqeynin
Caruurtu waxay sidoo kale halis u yihiin sababtoo ah ceebta waxay u egtahay dareen qarsoon, oo badanaa waxay sii socotaa inta aad ogtahay ama aad rabto. Sidaas oo ay u muuqato in ay dusha sare u muuqato sida waalidiinta carruurta ku ceebta warbaahinta bulshada ayaa natiijooyinka hela, ogow in habkan u yahay waalidnimadu dhab ahaantii dhaawac u keento laba waxyaalood oo aad adigu u shaqeyneyso si aad u abuurto:
- Isku kalsoonaanta ilmahaaga
- Xiriirkaaga muddada dheer
Qaar ka mid ah, waxaa dhici karta in uu jiro xiriir u dhexeeya gaaritaanka nadaafadda dadweynaha iyo saameynta muddada dheer. Tusaale ahaan, inuu ilmahaagu si xayeysiin ah ugu foorariyo Facebook, halkaas oo ay jirto aragti ah in tiro aad u badan oo dad ah ay arkaan, waxay noqon kartaa mid waxyeello u leh xiriirkaaga iyo dareenka ilmahaaga ee ka baxsan kii hore "Ma rumaysan doontid waxa hadda wuu sameeyay! " nooca shumis ah ee loo isticmaalo in lagu qabto agagaarka miiska qadada hortiisa ee Hooyo Sally.
Maxaa dhacaya haddii aad horeyba ugu sharixi jirtay caruurtaada?
Aan helno dhab ah. Waxaa laga yaabaa in aad tan akhrido oo aad ka fakartid, "Haa Maya! Hadda waxaad haysataa fursad aad ku raali galiso. Carruurtu waxay u baahan yihiin inay arkaan in aad tahay qof aad iyo aad u rabto inaad leedahay khaladaadkaaga. Sidaas daraadeed xitaa haddii aad la kulantid murugo aad u dhib badan si aad u bilowdo wadahadalkaas, samee. Haddii aad si qarsoodi ah u xishootay cunugaaga, isagu ama iyadu waxay u baahan tahay in ay ku dhageysato xaqiiqda raali gelinta oo si cad u hubiso in aysan mar kale dhici doonin. Tani waxay saameyn ku yeelanaysaa xiriirkaaga si markaa aad u bilaabi kartid inaad isku xirto sida hubkaaga 'ugu weyn' ee saameynta dabeecadda ilmahaaga-aanad uur qaadin.
Dhacdooyinka Hadalka ah Waalidiinta Kaliya waa in ay ka fogaadaan
Qaar ka mid ah waalidiinta keligood ayaa laga yaabaa inay halis weyn ugu jiraan in ay carqaladeeyaan caruurtooda sababtoo ah xiisadda oo inta badan la socotay xiriirkaagii hore. Halkan waxaa ku qoran liisto ereyo iyo weedho fara badan oo aad rabto inaad iska ilaaliso:
- "Waxaad tahay gabadh xun." Dacwadani ma caawineyso cunugaaga inuu fahmo waxa ay khaldantahay ama waxa ay u baahan tahay in la baddalo. Xaqiiqdii maahan ereyad aad rabto inaad ku garaacdo fikradeeda sanadaha soo socda!
- "Waxaad u egtahay hooyadaa (ama aabaha)." Tani waxay noqon kartaa mid waxoogaa ah sida wax lagu yiraahdo "aad tahay gabar xun" tusaale ahaan, haddii ilmahaagu ogyahay inaad haysato ciriiri badan iyo isku dhacii hore.
- "Ma aqaano sababta aan xitaa kugula kulmay." Bal qiyaas waxa uu qofku u dareemayo daqiiqad. Waqtiga intiisa badan, midkani wuxuu isticmaalaa niyad jabka. Si looga fogaado helitaanka barta kore ee meesha ugu horeysa, ujeedadaada ku saabsan inaad is daryeesho oo aad dib u dhigto waxoogaa waqti ah markaad u baahan tahay.
- "Waa inaan kuugu raraa inaad la noolaato aabe (ama hooyo)?" Tani waxay la mid tahay weedhaha kor ku xusan, oo kaliya maahan in qofku isdifaaco, wuxuu sidoo kale hoos u dhigaa maamulka waalidkaaga. Waxaad si dhab ah u sheegeysaa in aad ka baxsan tahay doorashooyinka. Haddii aad sidaa dareento, jooji oo qaado neef qoto dheer. Ka dibna naftaada ku hareereysan nidaamka taageerada oo ka shaqee talaabooyinka ku xiga. Haddii horey uga soo qayb geli lahayd, hubso inaad ku darto isaga ama iyada oo wada hadalka, sidoo kale, gaar ahaan haddii aad aaminsantahay in dabeecadaha cunuggaagu uu khatar gelin karo.
- "Aad ayaan u daalanahay inaan kula tacaalo." Jooji jumladan "Aad ayaan u daalanahay." Muddada. Ka dibna fasax qaado oo naso naso. Fikrad cusub ayaa kaa caawin doonta inaad wax ka qabatid wixii dhibaatooyin ah ee aad la kulmeysid cunugaaga adoon wax burburin kalsoonidiisa ama xiriirkaaga.
Sidee u saameyn kartaa ilmahaaga 'dabeecadeeda' haddii aanu ku dhicin
Qalabkii ugu fiicnaa ee aad haysatid adiga laftigaaga si aad u saameeysid dabeecadda ilmahaaga waa xidhiidhkiina. Fikrad ahaan, waxaad dooneysaa inaad sameysid dammaanad xoojinaysa carruurtaada 'dareenka wanaagsan' ee cidda ay yihiin, halka ay sidoo kale siinayso qol ay ku bartaan qaladaadkooda. Sidaa darteed marka caruurtaadu doortaan inay ku caasiyaan, wadahadal ku saabsan doorashadooda iyo waxa ay sameyn karaan si gooni ah xiga mar dambe. Waa kuwan tusaalooyin ka mid ah erayo iyo erayo fiican oo aad isticmaali kartid:
- "Waxaan jeclaan lahaa inaad iiga sheegto wixii dhacay." Qaado daqiiqado yar si aad u maqasho ilmahaaga ka hor intaadan jawaab celin.
- "Maxay taasi kugu kaliftay?" Ka caawi cunugaaga inuu aqoonsado dareenka la xiriira dhacdooyinka dhacay. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara caro, cabsi, kalinimo, yaab iyo qaar kaleba.
- "Maxaad ka qaban lahayd si ka duwan?" Tani waa mid weyn! Fikrad ahaan, waxaad rabtaa in ilmahaagu magaciisa u magacaabo beddelaadaha laga yaabo in ay waxtarkooda wax ku ool ah. Xilligan, waxaa lagama maarmaan ah in aad qirato fikrado aad wax ku ool ah. Fikradda waa in lagu xoojiyo ilmahaaga xeeladaha 'waqtiga xiga' halkii laga dhaadhicin lahaa cunuggaaga inuusan doorin fursadahaas marka ugu horeysa.
- "Maxaad sameyn doontaa marka xigta?" Ku adkee awoodda erayada ilmahaaga adoo ka caawinaya isaga ama magaceeda istiraatiijiyad sare.
- "Sideen u caawin karaa?" Midkani badanaaba waa laga tagay, laakiin waa mid aad u awood badan! Xitaa haddii aysan jirin wax macquul ah oo aad sameyn kartid, waxay kaa caawin doontaa ilmahaaga inuu maqlo inaad sameyso dalab dhab ah si uu u caawiyo.