Ka caawi Your Gabdhaha Ciladaheeda
Ha u jeesanin sheekooyinka. Xanuunka caadadaada ee gabadhu waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan. Muddooyinka waxay keenaan madax-xanuun, PMS iyo casiraad. Waa wax badan oo gabar dhalinyaro ah ay u socoto. Nasiib wanaag raaxo darro ayaa loo daaweyn karaa. Akhri si aad u ogaato nooca xanuunku yahay mid caadi ah iyo waxa aan ahayn, iyo sidoo kale sida loo yareeyo raaxo la'aanta.
Marka Xanuunka Xanuunku uusan caadi ahayn
Xanuunka caadada iyo PMS (calaamadaha hormoonka ah) ma aha wax la mid ah.
Calaamadaha PMS sida niyadjabka niyadda, xanaaqa, carqaladda, iyo daalku waxay muuqdaan qiyaas ahaan hal usbuuc ka hor intaan caadada bilaabmin. Ka dib marka uu bilaabo, calaamadaha ayaa si fiican u kordha.
Kadib wareegga wareegga caadada, astaamaha PMS way fariistaan, laakiin xanuunka cusubi wuu soo baxaa: caadada caadada. Cirridka caadada ah waxaa sababa qandho guska. Cirridka ilmo-galeenka ayaa sii deynaya prostaglandins ee foosha ka dhigaya xanuun badan, gaar ahaan inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya ee wareegga caadada.
Raaxo-darrada caadadu way ka badan tahay buuqa, hadday wax jiraan, laakiin sidee u sheegi kartaa goorta ay ka badan tahay xanuunka caadada ah? Waxaa jira laba nooc oo xannuun ah: xanuunka hoose ee dysmenorrhea iyo dysmenorrhea.
Dysmenorrhea waxaa loola jeedaa xanuunka dhacaya mudada gaaban ee mudada koowaad. Nooca noocan ah sida caadiga ah ma tilmaamayo xaalad caafimaad.
Dysmenorrhea secondary waa xanuunka waqti yar kaddib markii haweeneydu ay bilawday bilawga caadada, xitaa haweeney taariikh u leh caadada caadiga ah.
Noocan xanuunku badanaa wuxuu tilmaamaa arimo la xiriira ilmo-galeenka iyo miskaha, oo ay ka mid yihiin:
- Endometriosis
- Fibroids
- Cudurka kaadimareenka ee Pelvic
Haddii xanuunka muddada gabadhaada aan la daaweynin daawooyinka ka hortagga dabiiciga ah oo aad u culus oo ka hortagaya in ay tagto dugsiga ama saaxiibadeeda, waxaa jiri karta sabab kale oo calaamadaha ah.
Xaaladdan, arag dhakhtarkaaga.
Sidee loo Raabiyaa Rabitaanka Xanuunka
Raaxo-darrada caadada ah ayaa suurtagal ah in lagu xakameeyo. Haddii gabadhaada ay la tacaaleyso casiraad iyo xanuun, waxay ku taliyaan mid ka mid ah siyaabahan loo isku dayey iyo sida saxda ah ee loo yareeyo raaxo la'aanta.
- Jimicsiga. Jimicsiga fudud wuxuu inta badan xejiyaa xanuunka. Ma aha inay noqoto shaqo adag. Ku dhiirigeli gabadhaada in ay u socoto socodka xaafadda. Yoga iyo jimicsiga jimicsiga ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta xanuunka.
- Biyo diiran. Biyo diirran ama qubeys ah ayaa kaa caawin kara yareynta ama naaqusidda caadooyinka caadada. Gabadhaada u ogolow inay sii joogaan musqusha illaa iyo inta ay u baahan tahay si ay biyo u diido in ay u shaqeyso sixirkiisa.
- Heat. Gabdhaha badankood waxay helayaan xanuun joojin adigoo isticmaalaya sariirta kuleylka si ay u noqoto meesha miskaha. Ku ilaali sariirta kuleylka si aad uhesho kuleylka dhexdhexaadka ah ama hooseeya si looga fogaado gubashada maqaarka.
- Xanuunada xanuunka . In badan oo ka mida xanuunka dhirta ilmagaleenka ayaa ah mid aad waxtar u leh si loo yareeyo xanuunka caadada iyo xanuunka. Ibuprofen (Advil iyo Motrin) iyo naproxen sodium (Aleve) ayaa si ballaaran loo isticmaalaa si loo yareeyo casriga caadada. Ha u maamulin walxaha Aspiriin qof kasta oo ka yar da'da 20, maadaama ay kordhin karto khatarta Reye's syndrom, cudur naadir ah, marar badanna loo dhinto. Sida daawo kasta, hubso in si habboon loo qaato oo ha isku dhejin wax daawo ah adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga.
- Raaxo. U fududee arjigaaga marka ay ku dhex jirto caadada caadada. Mararka qaarkood, xanuunku waa daran yahay. Gabdhaha waxay u baahan karaan kali ah waqti ama waqti ay ku seexdaan TV-ga intay sugayaan xanuunka si loo yareeyo. Raaxada sida koobka kulul ee shaaha ama buste isku mid ah, ayaa laga yaabaa in ay ka caawiso inay ka sii darto xanuunkeedii yaraa.
Ilaha:
White, CD, MD. (July 28, 2014 ). Muddooyinka dhiigga caadada. https://medlineplus.gov/ency/article/003150.htm
Xarunta Dumarka Caafimaadka Dumarka. (Oktoobar 7, 2015). http://youngwomenshealth.org/2013/08/22/painful-periods/