Waalidiintu badiyaa ma bilaabaan inay rabaan inay khalad sameeyaan. Had iyo jeer, waxay ku tiirsan yihiin "waalidnimada waalidnimada" oo ha isku dayin inay caawimaad ka helaan arrimaha waalidiinta guud iyo dhibaatooyinka. Nasiib darro, qaar badan oo naga mid ah ma aha kuwo aan awood u lahayn in ay ogaadaan waxa ay tahay in ay sameeyaan xaalad kasta oo kasta oo aan la kulanno waalid ahaan, dhammaanteen waxaan sameyn karnaa qaladaad waqti ka waqti.
Barashada in laga guulaysto qaladaadka waalidnimada ee 7-aad ee caadiga ah waxay kuu heli doontaa hab aad u dheer oo ah inaad noqotid waalid wax ku ool ah:
1) Inaanan isku dayin inaad saxdo dhibaatooyinka
Ama sababta oo ah waxay u maleynayaan in dhibaatooyinka qaarkood aan la adkeyn karin ama ay si dhakhso ah u aqbalaan, waalidiinta badankoodu waxay ku adkeeyaan bilaha ama sannadaha ay niyadjab ku nool yihiin dhibaatooyinka caamka ah. Tani waxaa ka mid noqon kara dagaallada xilliga hurdada , soo kabashada habeenbarka ah, ama xanaaq badan iyo dhibaatooyinka dabeecada ee carruurta waaweyn.
Inkastoo ay qaadan karto shaqo adag, dhibaatooyinka ugu badan ee aad la kulmeysid waalid waa la shaqeyn karaa oo la bedeli karaa ama go'an. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato caawimaad qaar. Ilmahaagu waxaa laga yaabaa inaanay ku imaanin tilmaamo, laakiin waxaa jira buugag badan, bogag iyo dad, kuwaas oo kaa caawin kara hagaajinta caqabadaha waalidnimada. Dhaqtarkaaga iyo xirfadlayaasha kale ee caafimaad waxay sidoo kale ku caawin karaan marka ay wajahayaan dhibaatooyin badan oo adag ama joogto ah.
2) Dhibaatooyinka ama Dhibaatooyinka Yar
Ka hor inta aanad isku dayin inaad hagaajisid dhibaatooyinka, waa inaad marka hore go'aan ka gaartaa waxa uu yahay iyo ma aha dhibaato.
Haddii ay dhibaatadu tahay, waa sidee dhibaatada aad u weyn tahay.
Ma tahay dhibaato weyn haddii:
- Xannaanadu marwalba marwalba way jirtaa?
- 5 ama 6-sano jir ah ayaa 'loo qabtaa' takhtar ku ciyaaraya?
- dhalinyaradu waxay bilaabaan inay tijaabiyaan xuduudihiisa, waxay waqti badan ku qaataan qoyskooda, ama waxay isku dayaan inay noqdaan kuwo madaxbannaan?
Guud ahaan, jawaabta dhammaan saddexda xaaladood waa maya.
Kuwani waa arimo fudud oo ku haboon oo la filayo. Dhinaca kale, waa inaadan si fudud u qaadan dhibaatada sida dhallinta sigaarka loo cabo, xatooyo, ama khiyaano.
3) Inaad yeelato rajo aan dhab ahayn
Haddii aad leedahay rajooyin aan macquul ahayn waxa carruurtaadu ay sameynayaan, waxaad dhab ahaantii abuuri kartaa dhibaatooyin. Tani waxay badanaa dhacdaa marka waalidku carqaladeeyo ama soo noqnoqonayaan 2 1/2-sano jir ah oo aan weli xiiseynin tababarka adag, oo ah 6-sano jir oo qaylinaya sariirta, ama da 'yaryar ciyaal ah. Markaa hubi in filashooyinkaagu ay ku habboon yihiin waxa carruurtaadu korayaan ama ay filayaan inay qabtaan.
4) Iskudub la'aan
Waxyaabo yar ayaa waxyeelo u geysan kara carruurtaada wax ka badan habka waalidnimo ee aan khilaafsaneyn. Haddii aad mararka qaarkood aad u adag tahay, laakiin marar kale ha siinin ama aadan u muuqan in ay daryeesho waxa ay carruurtu sameynayaan, waxay yeelan doonaan waqti aad u adag iyagoo ogaanaya waxa laga filayo iyaga iyo sida loo dhaqmo.
5) Aan Laheen Xeerar ama Xadidaad Xadid
Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in aad carruurtaada u sameynayso raalli ahaansho iyaga oo u ogolaanaya inay sameeyaan wax kasta oo ay rabaan, laakiin carruurta badankooda waxay u arkaan in ay adag tahay in ay ku noolaato xuduud la'aan. Qaadashada shuruucda, dejinta xuduudaha, jadwalka joogtada ah, iyo bixinta doorashooyin xaddidan ayaa ilmahaaga ka caawin doona inuu ogaado oo ka filaado waxa imanaya maalin kasta.
6) Dagaal celinta
Buuggan dhexdiisa, Xaddidaadda Ilmahaaga Xoogaaga Wanaagsan , Dr. Robert MacKenzie wuxuu sharaxaa dib u soo celinta 'qoob-ka-cayaaraha qoyska', oo aad ka dhigi kartid 'qaababka burburinta isgaarsiinta'. Kama hadleyno jir ahaan loola dagaallamo cunugaaga, laakiin dib u soo laabashadu waxay qaadan kartaa qaabab kale, sida jahwareerka, qaylinta, iyo dib u soo celinta naftaada.
La dagaallanka ama ku doodista carruurtaada waxay ku siinayaan dareen diidmo ah iyo awood badan oo adiga kugu jirta maaddaama ay awoodaan inay kiciyaan dareen-celin xoog leh. Intii aad joojin lahayd dabeecadaha khatarta ah, dagaalka dib-u-dhiska wuxuu kugu hogaamin doonaa 'si ula kac ah u abaal-marin habka akhlaaq-darrada ah ee aad isku dayeyso inaad joojiso.'
Intii aad dib u soo noqon lahayd, waad ka sii fiicnaan kartaa adoo joojiya dhibaatooyinka awoodda iyo barashada farsamooyinka anshaxa ee waxtarka leh, sida wakhtiga oo la isticmaalayo iyo isticmaalka cawaaqibyada macquulka ah iyo dabiiciga ah, oo aan wakhti badan la dagaalamin ka hor intaadan isticmaalin.
7) Ma badali karo waxa aan shaqaynayn
Ma garanaayo ama isbeddeleynin farsamooyinka waalidnimada ee aan shaqaynayn waxay ku dhowdahay inay tahay dhibaato wayn oo aan isku dayeynin in ay dhibaatooyinka ku xaliyaan meesha ugu horeysa. Ma waxaad leedahay shaqo? Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in afduubtu ay tahay qaab waxtar ah oo anshaxa, laakiin haddii aad u baahan tahay inaad maalin kasta u isticmaasho si loo saxo dhibaatada ama dabeecada isla, markaa waa inay iska caddahay in aysan ahayn. Ama haddii jadwalkaaga xilliga hurdada uu ku lug leeyahay cunuggaaga oo si joogta ah sariirta u kaco iyo sariirta, wuxuu sii fidaa saacad, wuxuuna kaa tagaa carqaladeeyna cunugaaga daalinaya subaxa ku xigta, markaa waxaad u badan tahay inaad u baahato hab cusub si aad ilmahaaga uga caawiso inuu seexdo.
La hadal dhakhtarkaaga haddii aad dhibaato ku qabtid kuwan 7 qaladka waalidnimo ee caadiga ah.