Dumar badan oo uur leh ayaa ku dhici doona xilliga uurka. Adigu kali kaligaa maaha inaad dhacdo ama is-xoqdo. Tani waa wax la mid ah dhacdooyinka caadada ah.
Waa maxay sababta haweenka uurka leh u dhicin?
Mararka qaarkood waa arrin isbeddel ku ah bartamaha culeyska. Tani waxay dhacdaa bisha afraad ee uurka. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in aad u yaraato markaad uur leedahay madaama miisaankaaga kor u kaca, uur qaadidda caloosha , ama sababtoo ah jilicsanaanta jilicsanaanta iyo kala-goysyada sababtoo ah nasashada hormoonka.
Dhammaan kuwan isku darka ah waxay u sameeyaan qashinka ugu fiican marka ay timaado uurka. Warka fiicani waa in aad ka caawin karto hoos u dhigista dhicitaanada dhowr tallaabo oo fudud:
- Xiro kabo fiican. Haddii uu roobku da'ayo ama baraf leh, ha xirtin guryo dabaq ah. Tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay in qulqulka sare ee cirbadaha uusan noqon karin dhaqdhaqaaqyada ugu fudud haddii aad dareensan tahay degganaan la'aan.
- Si tartiib ah u soco. Ka fogaanshaha dhaqdhaqaaqyada degdega ah oo kaliya hoos u dhigaya, guud ahaan, waa hab weyn oo lagu kordhiyo ammaankaaga kuna yareeyo hoos u dhaca.
- Iska ilaali isku dhejinta iyo soo noqoshada. Markay suurtogal tahay, si toos ah ula soo horjeeda shay aad kuhesho oo iska ilaali inaad gaabisid si aad wax u qabatid. Tani waxay kaa caawineysaa inaad ku hayso dheelitirkaaga.
- Xusuusnow agagaarkaaga. Iska ilaali waxyaabo dhulka ku jira oo kugu soo booqan kara. Maadaama aadan cagahaaga fiirin karin sababta oo ah calooshaada, fiiri cagahaaga si aad u ogaato waxa dhulka yaala. Ha u safrin boombalooyinka caruurnimada, dhagaxyada, ama waxyaabaha ku yaala lugta si fudud sababtoo ah ma aadan arag.
Maxaa dhacaya haddii aad dhacdo
Haddii aad dhacdo markaad uur leedahay, caanaha amniotic ee ku jira dareeraha waxay u dhaqmi doonaan sidii carqalado loogu talogalay ilmahaaga. Si aad si dhab ah ugu dhaawacanto ilmahaaga dayrta, waa inaad si xun u dhaawacantay xilliga dayrta. Sheekada gabowgii hore ee ku saabsan hoos u dhaca si ay u keento dhicin ma'aha mid run ah.
Taas ayaa sheegtay in haddii aad dhacdo ay jirto taxadar in la qaado. Dhakhtarkaaga ama umulisadaada waa in loo yeeraa, waxaa laga yaabaa inay rabaan inaad timaaddo si aad u eegto ilmaha ama aad u dejiso cabsidaada. Guud ahaan, waa inaad daawataa dhiig-baxa oo hubi inaad fiiro u yeelatid dhaqdhaqaaqa cunugga iyada oo loo marayo tirtiryada laf- dhabarka.
"Waxay ahayd xaqiiqdii, sida wax ka soo baxay kartoon," ayuu xusay AJ. "Waxaan si toos ah ugu boodboodey kubbadda jaranjarada sare, waxaan ku dhuftay tallaabo kasta oo aan hoos ugu dhigi karo dabeecadeyda, waxaan dhab ahaantii ku fikiray, 'Ugu yaraan anigu ma garaacayo caloosha.' Markaan hoos u dhicin, jidhkaygu wuxuu u jeestey, calooshuna wuxuu ku duugay tuugada, oo ku filan in aan dhaawacayo, waxay ahayd badi aad uwanaagsan oo dhaawacmay, waxaan ugu yeeray dhakhtarka waxayna ii sheegeen inaan si fiican u fiicneyn, laakiin haddii aan rabo in ay soo galaan, way dhagaysanayaan ilmaha, waxaan doortay inaan guriga ku sugo ilaa ay wax isbedelaan.
Haddii aad qabto wax su'aal ah hubi inaad wacdo ummulisadaada ama dhakhtarkaaga. Waxay halkaas u joogaan inay ka jawaabaan su'aalahaaga oo ay degaan cabsigooda, xitaa inta u dhaxaysa booqashooyinka.
Ilaha:
Dunning, K., LeMasters, G., iyo Bhattacharya, A. (nd). Miisaaniyadda Caafimaadka Bulshada ee Aasaasiga ah: Dhibaatada Sare ee dhacdooyinka muddada uurka. Saxafiga Caafimaadka Hooyada iyo Dhallaanka. 2010; 14 (5): 720-725.
Harms, R. (2015, Janaayo 15). Usbuucii usbuuca asbuuca. Dib loo soo celiyo Janaayo 25, 2016, laga bilaabo http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023