Sawirashada iskudubaridku wuxuu isku xiraa awoodda iyo nimcada cayaaraha oo dhisa xirfado badan.
Haddii aad ku nooshahay cimilo dimoqraadi ah, barbardhaca carruurta ayaa ah waxqabadka sanadlaha ah oo horseedi kara isboorti dhallinyaro ah oo tartan ah. Ama waxaa laga yaabaa inay noqoto wax xiiso leh oo ilmahaagu ku raaxaysan doono nolosheeda oo dhan!
Dariiqooyinka: Wadada waxay ka bilaabataa barashada sida loo iskaga dhaafo kabaha waxayna ka dhaqaaqaan min A ilaa B, Badanaa "Barashada Skate" ama barnaamijka aasaasiga ah ee xirfadaha.
Laga soo bilaabo halkaas, carruurtu waxay u dallaci karaan barafka xorta ah, barafka barafka, hockey , barafka iskudhafka ah, ama barafka xawaaraha. (Iyo dhul qallalan, skatling skat or skating in-line!)
Carruurta da'da ah waxay bilaabi karaan: Saanqaadayaasha laba iyo saddex jir waxay bilaabi karaan inay barafaan, mararka qaarkoodna waxay leeyihiin bir bir ah si ay u qabtaan dheelitirka. Casharrada barashada ee barashada ayaa laga bilaabi karaa da'da 4.
Xirfadaha loo baahan yahay / la isticmaalay: Fududeynta, xoogga muruqyada, dulqaadka, dheelitirka iyo isuduwidda.
Kuwa ugu fiican ee caruurta ah: Bukaanka iyo joogtaynta - waxay qaadan kartaa wakhti si ay u arkaan natiijooyinka. Muuqaalka sawir-qaadayaasha waxay u baahan yihiin inay noqdaan cayaaraha iyo farshaxanka.
Xilliga / marka la ciyaarayo: Jiilaalka; Dad badan (laakiin aaney dhammaaneyn) barafka gudaha ku yaala waxay furan yihiin sanadka oo dhan, tartamada waxay dhacaan sanadka oo dhan.
Koox ama shakhsi Sawirka barashada ayaa si gooni ah loo fuliyaa, laba-labo, ama kooxo yaryar ee dhacdooyinka farshaxanka. Iskudhicidda jimicsiga ayaa ku tartamaya kooxo. Ha iloobin in wiilasha ay awoodaan oo ay sameeyaan iskeelka. Xaqiiqdii, waxay dalbanayaan laba-labo iyo lamaanayaal qoob-ka-ciyaarka ah!
Heerarka: Barnaamijka Xirfadaha Aasaasiga ah ee Maraykanku wuxuu leeyahay heerar isdaba-joog ah oo dhalin yaro yaryar ay ku dhaafaan iyada oo ku xiran sida ay u shaqeynayaan xirfadaha gaarka ah ee xirfadaha. Baasaboorka tartanka waxay sidoo kale qaataan imtixaano taxane ah oo dhowr ah oo farsamooyinka ah: waxay u guuraan berrinka (horeyba tirooyinka), xoriyada, iyo qoob-ka-ciyaarka.
Ku haboon caruurta leh baahiyo gaar ah: Haa. Carruurta leh naafonimo iyo jireed ayaa xitaa ka qaybgeli kara barnaamijka barafka ee 'Special Olympics skating program'.
Cunto-gaaga: Isboortiga madadaalada ayaa gubanaya 250 kalori ama wax ka badan saacaddii; qiimaha ayaa ka sarreeya barafka tartanka. Sida dabaasha , haddii ilmahaagu casharro qaadanayo, hubso in ay hesho waqti badan oo baraf ah oo firfircoon (sida sugitaanka waqtiga sugitaanka).
Qalabka: Si aad u bilawdo, kabaha (waxaa lagu kireyn karaa barafka) iyo dharka diirran, gaar ahaan kuwa gacanta lagu adkeeyo ama gacmo-gashi. Koofiyadaha ayaa lagu talinayaa carruurta 6 iyo ka hooseeya iyo dhammaan baasaska bilawga ah. Marka loo eego horumarinta kubbada cagta, waxay u baahan doonaan dhar gaaban oo ku saabsan qaababka iyo tartamada. Waxaad u baahnaan doontaa inaad bixiso barafka barafka ka dib wakhti kasta afar ilaa lix saacadood oo baraf ah. (Markaad iibsanaysid iskeelka, ogow haddii iibiyuhu uu bixiyo bilaash bilaash ah.)
Kharashyada: Casharrada kooxeed ee loogu talagalay baasaska bilawga ah waxay ku kacayaan qiyaas ahaan $ 10 / saacadood, badanaa oo ay ku jiraan barafka kirada. Kabaha kirada waxay ku kici karaan dhowr doolar halkii kulan, sida wakhti furan. Hase yeeshee tartanka tartanka tartanka waa mid aad qaali u ah , markaad ku darto kharashka tababarka gaarka ah, qalab, xilliga barafka, dharka, kharashka imtixaannada iyo dhacdooyinka tartanka, iyo safarka. Marka mashiinka masaafada ah uu qaato tababar gaar ah, wuxuu caadi ahaan ku biiraa naadi farshaxan oo lagu helo barafka, iyo sidoo kale dhacdooyinka gaarka ah sida bandhigyada barafka.
Waqtiga ballan-qaadka ee loo baahan yahay: Bilaabida baraha, casharrada asbuuca (badanaaba 30 daqiiqo) iyo wakhti waxqabad ah. Markay booguhu horumaraan, waxay waqti badan ku qaadanayaan barafka. Meelaha waaweyni waxay ku dhaqmaan ama waxay qaataan casharrada ugu yaraan afar illaa shan maalmood asbuucii, oo lagu daray tareenka barafka. Xirfadaha tartanka tartanka ayaa sidoo kale socdaalaya tijaabooyinka iyo tartamada. Boodhadhka ugu sarreeya ayaa laga yaabaa inay u jeedaan dugsiyada barbaarinta ama barashada interneetka si ay isugu dheellitiraan iskeelka iyo ballanqaadyada dugsiga.
Dhaawacyada iman kara: Ku dul dheji dusha sare ee barafka ayaa halis noqon karta, taas oo ah sababta boodhadhka hargabku u xiran yahay koofiyadaha - iyo in ay bartaan sida saxda ah ee ay hoos ugu dhacaan oo ay dib ugu soo noqdaan.
Sahanno badan oo waayo-aragnimo leh oo aan xidhneyn koofiyadaha waa inay yaqaanaan sida looga hortago iyo loo daweeyo xinnado. Skater waxay u nugul yahiin dhaawacyada culus iyo dhaawacyada, badanaaba miskaha, lafdhabarta, ama xagjirnimada hoose. Hesho xaashi sax ah si looga hortago dhaawacyada isdabajooga ee ka yimaada Jaamicadda Mareykanka ee Orthopedic ee Isboortiga Isboortiga.
Ururada iyo hay'adaha maamulka:
- Sawiridda Maraykanka
- Xirfadaha Xirfadaha Xirfadaha
- Machadka barafka
Haddii ilmahaagu uu jecel yahay shaashadda sawirka, sidoo kale isku day: ballet; jimicsi; barafka barafka ; barafka xawaaraha.