Dhibaatadu waa dhab, sidaas awgeed halkan waa waxa aan soo jeedinay
Markaad haysato ilmo horey u soo kacaya waxaad fahamsan tahay in halganka uu yahay mid dhab ah. Saacadda qaylo-dhaanta ayaa kaa soo baxday, hase yeeshee, cagahoodu waxay ku sara kicinayaan. "Aan cadaalad ahayn." waxaad u maleyneysaa naftaada. Ka dibna waxaad u maleyneysaa, sida aad subax walba samaynayso, waxa aad sameyneyso. Soo toosi ama soo rogo.
Halkan waxaa ah shan dhibcood oo aad la kulmi kartid horey u soo dhicin iyo talo qaar oo ku siin kara xoogaa daqiiqo ah oo isha ku xiran.
Iyadoo aan loo eegin xilliga nasashada, Waxay joogaan 5-ta galabnimo
Xaalad kasta ha noqotee, markaad seexanayso qofkii hore u kacaa wuxuu toosaa 5:00 AM. Waxaad rajeyneysaa, "Waxaa laga yaabaa in ay seexdaan sababtoo ah waxaan heysanay habeen danbe." Nasiib maahan.
Isku xirka aqoontan, iska ilaali helitaanka rajadaada. Xaqiiqada dhabta ah iyo aad u hesho ASAP sariir. Nadiifinta waxay sugi kartaa berrito oo waxaad u badan tahay inaad daalan tahay sida ay yihiin.
Waxay doonayaan inaad sameyso Quraac
"Waan gaajaysnahay" waxay dhageystaan dhegtaada. Dabcan, waxay yihiin! Ma jiro qof kale oo soo jeedo mana awoodi karo in ay gaaraan baaquli ayada.
Ama ma karaan? Ma jiraa armaajo jikada miiska ka hooseeya miiska aad ka dhigan kartid caddeyn la'aan? Haddii ay sidaas tahay, u dhaqaa saxan kasta oo caruurta, saxanka, iyo koobka. Meelo lama heli karo? Qaado cunugaaga quraacda habeenkii.
Waxaad sii socon kartaa hal talaabo. Haddii ay yar yihiin, ku shub weelka ku jira weelka Tupperware. Markaad kacdoonkaaga hore ka cabaneyso in caloosheedu uu xajisto u sheeg in ay cunaan quraacda quraacda miiska.
Haddii ilmahaagu weynaado, ku rid sanduuqyada caanaha iyo caanaha meel hoose oo ku jirta jikadaada si aad u sahlanaato.
Ma sheegi karaan wakhti
Carruurtu intooda badan ma bartaan sida loo sheego waqtiga fasalka koowaad. Dheefahaaga hore ma fahmi karo waqtiga subaxnimada dhabta ah. Waxa ay fahmayaan waa wakhtiga subaxnimadu yahay mid xiiso leh oo waxay doonayaan in aad ku raaxaysato.
Iyadoo aan loo eegin marka qaylo-dhaantaada la dhigay.
Waxaa jira saacado badan oo qaylo-dhaan ah oo diyaar u ah inay baraan ilmahaaga markaad ka baxayso sariirta. Maadaama aysan awoodi karin inay saacadaha akhriyaan, saacadahaas waxay noqon doonaan midab kale marka ay timaado wakhti ay soo kacdo.
Ku bilaw inaad saacadaha saacadaha dhowr daqiiqo sameysid waqtigooda caadiga ah ee tooska ah. Dabadeed dhowr toddobaad kasta way sii socotaa. haddii ay kor u kacaan ka hor inta aan isbeddelka midkoodna la waydiisan haddii saacaddoodu ay cagaaratay (ama midab kasta oo ay u malaynayso inuu soo jeedo).
Laaluushku wuxuu noqonayaa falcelis dabiici ah
Waxaad sameyn doontaa wax shan daqiiqo oo kale ah hurdada. Waxaad soo bandhigi doontaa waxyaabo aan waligaa aheyn haddii aad u soo jeeday sida canjeelada, waqtiga dheeraadka ah , ama baraf baraf ah. Noocyada laaluushkaaga aad ka fekereyso markaad nus-gaareeyso ayaa ku farxi doonta.
Laakiin cidda haysata waqti ay ku sameeyaan xargaha canjeerada markaad hesho shaqo! Uma baahnid laaluushkaaga inuu ku daro daalkaaga. Halkii aad u malayn lahayd inaad maskaxdaada ku orodo duurjoogta, haysato laaluush qorshe ah oo dhab ah oo aad ku dhammayn karto ka dib markaad guriga ka hesho shaqo.
Caffeine Addiction waa Real
Way adagtahay inaad shaqeysiiso marka shaqadaada ka horeysa ay carqaladeyso quruxdaada. Koobka qaxwada waa wax aad u baahan tahay si aad u hesho "maalinta oo dhan".
Taasi waxay u beddeshaa koob kale si aad u hesho galabtii. Xaqiiqdii waad ka daalan tahay inaad kor u kacdo waabiga subaxdii oo aan loo baahnayn.
Sidee baad u jebin kartaa caadada qaxwada? Way adagtahay in la helo inta u dhaxeysa hooyada shaqada iyo kafateekeeda. Qaar waxay aaminsanyihiin in laba koob oo kafee ah ay caadi yihiin si ay u helaan kaalmo. Waxaad ogtahay inta kafeegaagu jirkaaga ka qaban karo. Sidoo kale, sanadahan hore ma sii socon doonaan wakhti dheer sidaa daraadeed qafaal badan oo ka mid ah caffeine wakhti gaaban waxay noqon kartaa waxa aad u baahan tahay.
Waxaad ku dhacdaa barkad guntin
Haddii aad awoodi kartid inaad ku qancisid koriinkaaga hore si uu ku siiyo dhowr daqiiqadood oo nabdoon iyo isdhiib degganaansho.
Haddii aad runtii u oggolaato in ay u raraan guriga? Maxaa dhacaya haddii ay isku dayaan inay qaadaan qaaddo iyo waxay qabsadeen mindi halkii! Xaqiiqdii ma caafimaad darro tahay in daawashada TV horay loo daawado? Taabasho.
Mararka qaarkood dembiile, ma aha kid, waa waxa kaa soo baxa sariirta. Sidee ayaad u garaaci kartaa? Halkii aad isku dayi lahayd inaad ku seexato hurdo, soo toos oo la soo baxa. Sariir hore u tag. Iska ilaali shaashadaha saacad ka hor sariirta oo aad mareyso habka habeenkii ee habeenkii. Dareenka dembiga subaxa hore waa hab adag oo lagu bilaabi karo maalintaada. Haddii aadan garaaci karin, ku soo biir
Ka eeg dhinaca dhinaca bidix. Dagaalka dhabta ah wuxuu noqon karaa daal. Haddii aad ku dadaalayso inaad ku soo biirto caruurtaada subixii waxaad heli doontaa waqti tayo leh adiga oo kor u sii qaadaya kahor shaqadaada. Waxay ka shaqayn kartaa lacagtaada. Waxaad baran kartaa sida loo tooso iyo joornaalka, akhriyo buug ama fekrado ka dib markaad ciyaareyso waxa ay doonayaan inay ciyaaraan.