Inkastoo waalidiinta qaar aysan maskaxda ku haynin 'sariirta qoyska' kale waalidku waxay ogaanayaan in caruurtu ay sariirta sariirta ku seexdaan aysan ku habboonayn hurdadoodii - ama xiriirkooda jacaylka ah. Laakiin mararka qaarkood, in ilmuhu seexdo sariirtiisa ma fududa.
Haddii ilmahaagu had iyo jeer ku seexdo sariirtaada, ama caado cusub, waxaa jira dhowr talaabo oo aad qaadi kartid si aad u hesho cunugaada inuu jiifiyo hurdo sariirtaada ah:
1. Samee Qolka Ilmahaaga U Diyaara Saaxiibka
Deegaan xaafadeed ah ayaa dejin kara cabsida habeenkii iyo dhiiri galinta hurdada. Laakiin fikradda cunug kasto ee jawiga nasashada ayaa wax yar ka duwan. Inkasta oo hal ilmo uu ku raaxeysanayo qaylada cad ee asalka leh iftiinka habeenkii, mid kale wuxuu rabi karaa xayawaan cufan leh, mugdi buuxa, iyo aamusnaanta.
U diyaari inaad tijaabiso waxyaabo yar oo kala duwan si aad u aragto waxa ka caawinaya ilmahaaga inuu ka raaxaysto inta ugu badan. Yaraynta cabsida habeenkii waxay fure u tahay in cunugaagu uu si toos ah u seexdo.
2. Abuurso Aan Cadaan Ah
Kala hadal ilmahaaga wixii ku saabsan isbedelka caadooyinka hurdada ee aad samaynayso. Waxaad dhahdaa, "Waxaad jiifsatay sariirtayda habeen walba illaa laba maalmood ka hor. Caawa waxaad mar kale ku seexan doontaa hurdo sariirtaada. "U caddee inaad ka filan tahay in ilmahaagu uu sariirta jiifo habeenkii oo dhan.
3. U qaado Hal tallaabo Waqti
Haddii ilmahaagu sariirtaada hurdo wakhti dheer ah - laga yaabee xataa dhammaan noloshiisa - wuxuu u baahan doonaa caawinaad yar oo ku saabsan sariirta sariirta.
Samee qorshe talaabo tallaabo tallaabo ah oo kaa caawin doona ilmahaaga inuu noqdo mid ka madaxbannaan waqti yar.
Tusaale ahaan, waxaad u sheegi kartaa ilmahaaga inuu qolkaaga ku seexan karo, laakiin kaliya joodariga uu ku yaal dabaqa. Ama, waxaad la seexan kartaa qolkiisa isaga oo kor u qaadaya ilaa uu sii korayo raaxo yar. Kadib, si tartiib tartiib ah isaga bedbeddel sariirta isaga oo u gaar ah.
4. Samee Habka Xilliga Sariiraha ee Caawinta ah
Jadwalka wakhtiga jiifka caafimaadka leh ayaa ilmahaaga ka caawin doona inuu isqariyo oo u diyaargaroobo hurdada. Biyo diirran, buug yar oo wanaagsan, iyo qaar ka mid ah xannaaneyntu waxay ka caawin kartaa ilmahaaga inuu diyaar u ahaado inuu seexdo sariirtiisa. Marka, marka ay tahay waqtiga laydhinta, xiro nalalka oo qolka ka baxo si uu u barbar dhigo isagoo ku seexanaya isaga oo u gaar ah.
5. Isku duub
Inkastoo waalidiin badani rabaan inay si joogta ah ugu soo noqdaan ilmahiisa sariirta marka uu qolka dhexdiisa ku galo inta lagu jiro bartamaha habeenka, had iyo jeer way ka daalan yihiin ama ay niyadjabaan inay noqdaan kuwo joogto ah. Laakiin haddii aad rabto in ilmahaagu jiifiyo sariirtaada, waa inaad u dirtaa farriin cad oo habeenki ah.
Haddii ilmahaagu arko in duruufaha iyo diidmadu ay wax ku ool yihiin , waxaad ku bari doontaan inuu kugu dhejin karo edeb-darrada. Isku day in aad ilmahaaga ku soo celiso sariirta oo aadan ka dhicin wixii ka reeban oo sheegaya in uu seexan karo sariirtaada sababtoo ah wuu daallan yahay ama sababtoo ah maalintaa aad u adag. Farriimaha isku dhafan waxay diri doonaan dhibaatada.
6. Bixi Xoojin wanaagsan
U sheeg ilmahaaga inuu seexanayo sariirtiisa. Jaantusyada qoraalka ah waxay si fiican u shaqeeyaan ilmaha yaryar iyo barbaarinta. Nidaamka dhaqaalaha ee adag wuxuu dhiirigeliyaa carruurta waaweyn si ay u raacaan xeerarka.
U sheeg cunuggaaga inuu ku kasbado, "Laba farriin ah oo uu ku seexanayo sariirta oo dhan," ama inuu heli karo xaq u yeelashada 15 daqiiqo oo dheeraad ah habeenkii berri haddii uu sariirtiisa ku sii jiro. Isku duwo abaalmarinta adigoo ammaan ahna cadee in aad ku faraxsan tahay horumarka ilmahaaga.
7. Dhibaatooyinka Xalinta-Xaqiiqda
Waxay u badan tahay inaad la kulanto dhibaatooyin yar marka aad ilmahaaga ku seexanayso sariirtiisa. Waxaa laga yaabaa in uu qolka ku galo qolka si aad ah u aamusi kartid xitaa isaga maqal (xaaladaas oo ku xiran albaabka albaabkaaga ayaa laga yaabaa inuu kugu caawiyo adiga).
Ama laga yaabo, inaad haysato ilmo kale oo ilmahaagu uu seexanayo qolkaaga, sababtoo ah waa wax yar oo masayr ah oo walaalkiisa cusub ah.
Haddii tani tahay kiis, bixinta dheeraad ah oo hal mar ah hal maalin gudaheed ayaa ka caawin kara inuu helo dareen wanaagsan oo uu u baahan yahay.
Marka uu ilmahaagu u muuqdo inuu qoomameynayo, ama aad la kulantid dhibaatooyin ku yimaada si uu si guul leh u seexdo sariirtiisa, dib u qaad talaabo. Fiiri sababaha suurtagalka ah ee dhibaatada iyo dhibaatada-xallinta sida wax looga qabto arrinta ugu waxtar leh.