Dhakhaatiirta carruurta ayaa sharxaya sida loo ogaado oo loo daweeyo xanuunka sii kordhaya
Waa Maxay Xanuun Horumarin?
Xannuunada sii kordhaysa waa muruqyada ama lafaha waxayna u muuqdaan inay dhacaan marka carruurtu la kulmaan koritaan degdeg ah . Carruurta qabta xanuunka sii kordhaya waxay caadi ahaan xanuun u yeeshaan lugahooda si ay u daahaan maalintii ama habeenkii dhexe. Xanuunadaasi waxay noqon karaan kuwo aad u xun marka laga reebo maalin firfircoon jirka, laakiin mar walba lama yaqaan waxa sababa.
Carruurta leh xanuunka sii kordhaya sida caadiga ah ma laha astaamo kale, sida miisaan lumis, qashin, qandho, ama barar isku dhafan, xanuunkuna waa inuu yareeyo hawshiisa.
Xannuunada sii kordhaysa waxay sidoo kale dhacdaa:
- Labada wiil iyo gabdhaba
- Labada lugoodba
- Dhinaca bowdada, ee muruqa kubka (dhabarka lugta hoose), muruqyada dhabarka jilibka, iyo cidhibta cagaha
- Carruurta da'doodu u dhaxayso saddex jir iyo shan jir iyo inta u dhaxaysa da'da sideed iyo 12
- In ka badan 30 boqolkiiba carruurta
Sida Loo Adeegsado Xanuunada Koritaanka Carruurta
Haddii aad awoodi karto inaad daaweyso xanuunka marka uu dhaco, wiilkiina waa uu fiicanyahay wakhti yar illaa uu xanuunku mar kale bilaabmo, markaa taasi waxay noqon kartaa mid caadi ah, iyadoo ku xiran inta jeer ee ay dhaceyso. Waa kuwan daaweynyo laga yaabo inay caawiyaan:
- Haddii xanuunka sii kordhaya uu ku keeno xanuunka lugta ee ilmahaaga, ka dibna soo qaadashada goobtu waxay u egtahay in ay caawiso, halka haddii ay jirto dhaawac ama xaalad caafimaad oo kale oo keenta xanuunka, taabashada ama soo qabashada aagga waxay u badan tahay inay xanuunka sii xumeyso.
- Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inuu siiyo Ibuprofen (Motrin ama Advil) fiidkii markasta oo uu maalinti aad u firfircoon (sida ka dib markii uu socdo dhaqdhaqaaqa kubadda cagta) si uu u arko haddii ay xanuunkaas ka xanaajiso habeenkaas. Waa inaadan sameynin habeyn kasta ama xitaa habeenkii intiisa badan, inkastoo aanad marka hore la hadlin dhaqtarkaaga.
- Waxaad isku dayi kartaa aagagga meelaha xanuunka leh.
- Haddii uu xanuunka u muuqdo inuu aad u xoog badan yahay maalmo marka uu jimicsiga, waxaad u maleyn kartaa inaad xaddidayso muddada ama xoogga dhaqdhaqaaqiisa jireed waxoogaa yar oo ku dhiirigeliya inuu naso si aad u ogaato haddii taasi caawineyso.
Maxaa Dhacaya Haddii Aan Xiiseynin Xanuunka?
Waa wax yar oo aan caddayn waxa aad la macno tahay markaad tiraahdo 'waxba uuma muuqdaan inuu caawiyo'.
Haddii aad ka dhigan tahay in daaweyntaada ay caawimaad ka geysato yareynta xanuunka si ku meelgaar ah, laakiin xanuunka marwalba wuu soo noqdaa marxalad, kadibna waa la filayaa marka ay timaado xanuunka sii kordhaya.
Laakinse haddii aad u maleyneyso in daaweyntu aysan wax yar ka caawineynin, oo ay ku jiraan kuwa ku jira rasaasta kor ku xusan, markaa waxaad u badan tahay inaad u baahato inaad aragtid ilmahaaga dhakhtarka ilmahaaga qiimeyn. Inkasta oo xanuunka sii kordhaya inta badan lagu eedeeyo xanuunka lugta, waxaa jira xaalado kale oo keena xanuunka lugta, wiilkiina wuxuu u baahnaan karaa baaritaano dhiig ah ama raajo oo kaliya si loo hubiyo in dhab ahaantii ay sii kordheyso xanuunka.
Adiga iyo dhakhtarkaagu waxay rabaan inay ka talaabaan sababaha kale ee suurtagalka ah, oo ay ku jiraan infekshinka, jabsashada cagaha, burooyinka, iyo Osteochondritis (OCD) - xaalad keenta jilicsanaanta lafaha iyo lafaha taageerada ah, inta badan lafta jilibka (laakiin waxay sidoo kale waxay ku dhacaan suxulka ama canqowga).