Waxa la filanayo marka ilmahaagu uur-qaadayo dhallinyaradu
Marka carruurtu ay gaaraan da'da 10, dad badan ayaa bilaabi doona inay naftooda u fikiraan inay yihiin qaangaar ahaan. Laakiin, had iyo jeer ma aha kiiska. Inkastoo qaar ay bilaabi doonaan in ay fiiriyaan oo ay ku dhaqmaan qaan gaar ah, kuwa kale waxay ku sii jiri doonaan ilmo badan oo kale, jidh ahaan iyo dareen ahaan.
Noqoshada 10 waa isbeddel. Waa waqti ku-meel-gaadh ah oo bixin kara caqabado iyo farxad marka carruurtu bilaabaan inay qaataan habka dhalinyaradu.
Horumarinta Jirka
Caruur badan ayaa bilaabi doona in ay la kulmaan isbeddellada weyn ee ku yimaada marka ay gaaraan fasalka shanaad. Gabdhuhu waxay u muuqdaan inay si degdeg ah u koraan oo waxay si lama filaan ah uga heli karaan inay isku jiidaan wiilasha isla da'daas.
Taas bedelkeeda, wiilal badan oo 10 sano jir ah ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay muujiyaan calaamadaha qaangaadhka , halka kuwa kalena ay sugayaan illaa ay ka yihiin 11, 12, ama xitaa 13. Farqiga udhaxeeya koritaanka wuxuu abuuri karaa raaxo darro carruurta badan, sababtoo ah way sii kordhayaan ama ma si dhakhso ah ku filan.
Waxaa jira siyaabo aad uga caawin karto cunugaada inuu ka guuleysto tan:
- Kala hadal baaluqnimada. Tani gaar ahaan waa run haddii ilmahaagu uu si dhakhso ah u korayo ama uga hooseeyo kuwa kale. Ka feejigow arimaha muuqaalka jirka ee soo kici kara marka carruurtu bilaabaan inay isbarbardhigaan kuwa kale.
- Ku dhiirigeli cunto caafimaad leh iyo jimicsi. Hadda sidaas oo kale ayaa ilmahaaga ka caawin karta in uu ka fogaado cayilka oo uu barto caadooyinka ay ku qaadi karaan dugsiga dhexe . Marka 10, carruurtu waxay awood u leeyihiin inay arkaan faa'iidooyinka dabeecadahan, labadoodaba sida ay u egyihiin iyo dareemayaan.
- Samee caadooyinka hurdo fiican leh. Sababtoo ah 10-sano jirku waxay ku bixiyaan tamar badan, waxay u baahan yihiin sagaal ilaa 10 saacadood oo hurdo ah habeenkii. Ha nacasin naftaada inaad u maleyso in ay u baahan yihiin wax ka yar.
Horumarinta Bulshada
Cadaadiska patt wuxuu door weyn ka ciyaari karaa xiriirka bulshada ee 10-jirrada ugu badan. Da'daan, caruurtu waxay jecel yihiin in ay ku haboonaadaan iyagoo xiran dharka saxda ah, dhageysiga muusigga saxda ah, ama jecel iyo necbeynta waxyaabo isku mid ah.
Waxaa muhiim ah in aad ilmahaaga ku darsato dareemo xoog leh oo isku kalsooni leh si ay si fiican ula qabsadaan cadaadiska iyo saameynta dugsiga iyo saaxiibada. Inkasta oo carruurtan da'adani ay sameyn karaan wax kasta oo ay ku koraan, waxay weli leeyihiin nugul oo u keeni kara dhibaatada.
Waalid ahaan, waxaa jira waxyaabo gaar ah oo aad sameyn kartid:
- La soco hawlaha internetka ee ilmahaaga. Tani waxaa ku jira warbaahinta bulshada iyo raadinta internetka. Isticmaal xakameynta waalidka dhammaan qalabyada iyo sidoo kale GPS raadinta telefoonada gacanta.
- U ogolow ilmahaaga asturnaanta asxaabta . Hadda waa wakhtigii lagu bilaabi lahaa qirashada iyo ixtiraamka madaxbanaanida cunugaaga. Samee xeerar laakiin u ogolow cunugaaga qol si uu u muujiyo dabeecadaha masuulka ah.
- Ka caawi ilmahaaga inuu helo xal. Halkii aad u sheegi lahayd ilmahaaga waxa la samaynayo, soo bandhig fursado si uu isagu ama iyadu u dooran karo doorasho laxiriiro oo mas'uul ah . Haddii ilmuhu sameeyo doorasho liidata, kala hadal natiijooyinka doorashadu halkii aad ka noqon lahayd cunug ama xayirid.
- Xooga saar qiimaha. Tani waxay si gaar ah u dhacdaa haddii la wajaho doorashooyin adag. Iyada oo xooga la saarayo qiimaha raxmadda, daacadnimada, caddaalad, iyo is-qiimeyn, cunuggu wuxuu inta badan iman karaa go'aanka saxda ah.
- Ku dhiirigeli kobaca shakhsi ahaaneed. Hadda waa waqtigii lagu caawin lahaa ilmahaaga inuu sahmiyo danaha cusub iyo soo saaro awooda cusub. Xirfadaha xirfadahan ayaa furaha u ah dhisida is-kalsoonida. Tani waxaa ka mid ah dhiirigelinta koox-kooxeed si ay uga caawiso ilmahaaga inuu helo xirfado bulsho oo muhiim ah.
Horumarinta Niyadda
Inkastoo 10-sano jirka intiisa badani ay heleen awood gaar ah oo ay ka qabaan shucuurtooda, haddana qaar kale ayaa laga yaabaa in ay maskax ahaan hoos u dhacaan. Waa muhiim inaad noqoto mid naxariis leh oo aanad ku filaynin rajooyinka aan macquul ahayn ee ah meesha ilmahaagu u baahan yahay ama uusan ahayn.
Adiga oo muujinaya xishoodka, waxaad ku dhalin kartaa qaar badan oo isku mid ah cunuggaaga. Xitaa haddii isagu ama iyadu u dhaqmayso si aan macquul ahayn ama u dhaqmo caruureed, adoo diirada saaraya dareenka, waxaad u jeedin kartaa xitaa dhacdo aan munaasib ahayn fursad waxbarasho.
Halkan waxaa ku qoran waxyaabo yar oo aad sameyn kartid si aad u taageerto koritaanka niyadeed ee ilmahaaga:
- Calaamadaha calaamadda. Bar ilmahaaga sida loo qoro sida uu dareemayo . Ilmo yiraahdo, "Anigu waxaan dareemayaa cadho," waxay u badantahay in ay ku dhacdo gardaro.
- Hubso dareenka ilmahaaga. Qirashada xanuunka ma aha oo kaliya inaad u sheegto ilmaha inaad dhageysato, waxay ka caawisaa ilmaha inuu fahmo in waxa isaga ama iyada ay dareemayaan uusan ahayn qalad.
- Bar xirfadaha laqabsashada. Waxaa sidoo kale muhiim u ah 10-sano jir inuu barto sida loola dhaqmo dareenka aan fiicnayn hab caafimaad leh. Sidaa darteed, halkii aad isku dayi lahayd inaad ku dhiirrigeliso ilmaha, u caawi wiilkaaga ama gabadhaada inay helaan xeelado lagu aqoonsanayo oo loo xalinayo dareenkooda.
- Mas'uuliyadaha loo xilsaaro. Markay tahay da'da 10, cunugaagu wuxuu awoodi doonaa inuu xakameeyo shaqooyinka iyo masuuliyaadka ballaaran. Bixi hagid, laakiin ha doobin ama ha qaylin. Haddii loo baahdo, isticmaal anshaxa habboon ee da'da ku habboon si loo saxo dabeecada iyo dhiirigelinta masuuliyadda
Erey Aan ka soo Baxay
Haddii aad ka walwalsan tahay in ilmahaagu aanu horumarin sida isaga ama iyadu ay tahay, bilaw inaad adiga nafsadaada xusuusiso in hadda ay tahay waqtigii ku-meelgaarka ah ee 10-sano jir. Ma jiraan meel loo qoondeeyay meesha wiilkaaga ama gabadhaadu tahay. Inkastoo qaar ay kudoodi doonaan qurxinta iyo cayaaraha, dadka kale waxay ku farxi karaan inay ciyaaraan caruusado ama akhriyaan buugaagta joornaalka. Labaduba waa kuwo fiican oo si fiican u caafimaad qaba.
Haddii aad wali walaacsan tahay in ilmahaagu la jiifsaday, la hadal dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay noqon karaan kuwa ugu haboon ee ku qiimeeya horumarka ilmahaaga iyo inuu kuu gudbiyo takhasusaha ku habboon haddii loo baahdo.
> Ilo:
> Keane, E. Kelly, C .; Molcho, M. et al. "Dhaqdhaqaaqa jirka, wakhtiga shaashadda iyo halista cabashooyinka caafimaad ee shakhsiga ah ee carruurta da'da dugsiga ah." Ka hortag Med . 2017, 96: 21-7. DOI: 10.1016 / j.ypmed.2016.12.011.
> Tarasova, K. "Horumarinta Kartida Dareenka Siyaasadeed ee Dugsiyada Hoose ee Caruurta." Nidaamka Dabeecadda Socda ee Socda . 2016; 233: 128-32. DOI: 10.1016 / j.sbspro.2016.10.166.