Baro Waxyaabaha kale ee aad u Dareemayso Dareen
Shaki kuma jiro - uurku wuxuu noqon karaa wakhti xiiso badan oo wakhti ku habboon nin. Haddii aad horey u sameysay siddeedda bilood ee ugu horreysa, waxaad ku soo jirtay jahwareer, niyadjabin, aroortii subaxdii, dharka hooyada, jinsiga cusub, iyo wax kale. Hase yeeshee, tani weli wali diyaar uma ahan bisha ugu dambeysa ee uurkaaga. Si guul leh ula soconaya bisha ugu dambeysa waxay kuu ogolaaneysaa inaad taageerto lammaanahaaga, fahamto sida ay dareemaan, oo ay ogaadaan talaabooyinka la qaado.
Taageerida Lammaanahaaga Uurka leh
Waxay noqon kartaa gargaar lagu aqoonsanayo in hannaanka uurku uu dhammaado. Si kastaba ha ahaatee, lammaanahaaga uurka leh, si kastaba ha ahaatee, ma ahan mid fudud. Fahmitaanka sida lamaanahaagu dareemayo waa furaha taageerada. Adiga oo la hadlaya lamaanahaaga iyo inta kale ee qoyskaaga, waxaad si fiican u fahmi kartaa waxa socda.
Bilaha ugu dambeeyey ee uurka, ilmuhu ma sii kordhayo-wuxuu sidoo kale bedelayaa booska. Lammaanahaagu wuxuu dareemayaa sida caloosha ay u socoto. Maqaarku waa fidsan yahay, dharka hooyadu ma fiicna. Tani waxay ka dhigi kartaa lammaanahaagu inuu dareemo mid weyn, raaxo la'aan, iyo / ama niyad jab. Isla markaa, jidhku sidoo kale wuxuu shaqeynayaa waqti dheeraad ah. Sababtoo ah cunugga ayaa sii koraya oo isticmaalaya tamar badan, lammaanahaagu wuxuu dareemayaa in badanaa la dareemayo.
Halkan waxaa ah waxyaabo ay tahay in aad ka ogaato khibradda lamaanahaaga:
- Gaadiidku wuxuu noqon karaa dadaal dhab ah. Cabbirka iyo booska ilmaha wuxuu sameyn doonaa dhaqdhaqaaq kasta oo ka mid ah jidhkaaga lammaanahaaga sida dareemka. Ka soo kabashada kursi, sariirta sariirta, iyo xitaa socodka sariirta ilaa kursi way adkaan kartaa.
- Hormones ayaa daaqi doona. Ku kalsoonow lammaanahaagu inuu dareemo dabeecado badan. Mararka qaarkood way farxi doonaan oo jecel yihiin. Waqtiyada kale, waxay noqon doonaan kuwo murugaysan, daalan, jahwareer, iyo sabir la'aan. Isku fahmida marka lammaanahaaga uu marayo heerarka iyo hoos u dhaca.
- Hoolka musqusha wuxuu noqon karaa mid joogto ah. Ilmuhu wuxuu ku fekeraa inuu kaadiheysto kaadiheystaaga kaadiheysta marxaladda ugu dambeysa ee uurka, sidaa darteed waxay u baahan doonaan inay aadaan musqusha badan. Horey u sii qorshee, gaar ahaan haddii aad ka maqantahay guriga.
- Walaaca waa caadi. Xaqiiqda ah dhalashada ilmo dhalista ah ayaa adiga iyo lammaanahaaga u dejisan. Ogaanshahaas waxay sababi kartaa walwal, iyo nadiifinta ("dareenka bukaanka") waxay u badan tahay inuu dhaco. Ka caawi saaxiibkaa inuu gurigiisa u diyaargaroobo ilmo cusub oo xasilooni dhaqaale ku saabsan dhaqaalaha, qaraabada, hooyo cusub, iyo walwal kale.
Ka jawaabista Xaaskaada
Nin wuxuu sameyn karaa qaladaadka qaarkood haddii uusan dareemin dareenkiisa lammaanaha bilaha ugu dambeeyey ee uurka. Nasiib wanaag, wuxuu ka jawaabi karaa tirada dareenka uu rafiiqu la kulmayo isaga oo raacaya hogaamiyihii lammaanaha ahaa, isaga oo bixinaya gargaar, iyo inuu noqdo mid naxariis leh.
Mararka qaarkood lammaanahaagu wuxuu rabi doonaa in uu hadlo iyo gabadha, iyo waqtiyo kale waxay u baahan doonaan boos. La soco baahidaada lamaanahaaga si aad u fahamto rabitaankooda, oo ha isku dayin inaad ku soo celiso mawqifkaaga. Waxaa muhiim ah in la dareemo dareenka dhaawac ama diidmo, maxaa yeelay booska loo baahan yahay maaha shakhsi.
Waxaa jiri doona waqtiyo aad u yar oo aad sameyn kartid si aad u sameysid lammaanahaada si wanaagsan. Dhageysiga iyo wax ka qabashada baahiyahaaga lammaanaha ayaa kaa caawin doona hannaanka. Waxaad soo bandhigi kartaa lugta, miisaanka hoose, ama qaboojiyaha jilicsan.
Ku dhaq wax yar
Si firfircoon u noqo muddada uurka oo dhan oo sii wad nolosha.
Hawlaha bilaabay, hoos u dhig heerarkaaga cuntada, shaqooyinka guriga, iyo waxyaabo kale oo wax-ka-qabashada. Waxa kale oo aad diyaarin kartaa cuntooyinka goor hore si aad u kululaatid. Siyaabo kale oo aad uga qaybqaadan karto waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga lamaanahaaga oo aad ka warhesho horumarkooda. Inta lagu jiro bisha ugu dambeysa, booqashada dhakhtarka dhalmada ayaa noqon doonta mid aad u badan, markaa waxaad diyaarin kartaa inaad ku soo biirto. Tani sidoo kale waa fursad lagu waydiiyo su'aalo caafimaad oo muhiim ah.
Helitaanka xirmada shaqada iyo qalabka bixinta ayaa kuu diyaarsan doona adiga iyo lammaanahaaga. Si aad sidaas u sameyso, ku rid dhamaan bacaha aad u baahan doonto booqashada isbitaalka. Xirmada shaqada iyo geynta waa in ay ku jiraan kuwan soo socda:
- Kursiga gaariga. Tani waa qiyaas aad u muhiim ah oo amnigaaga ah si aad u keento ilmaha guriga.
- Baakad habeen ah. Saaxiibkaa bacda habeenkii waxaa laga yaabaa inuu ku jiro habeenkii, sahayda musqusha (cadayga, daawada cadayga, burushka, deodorant, iwm), isbeddel dharka, xannaaneynta kalkaalisada, iyo wax ka badan.
- Cuntada fudud. Dufanka yaryar ee casiir khudradda cagaaran, qashinka, iyo sabiibku waxay noqon karaan nasasho soo dhaweyn leh oo ka yimaada waxa isbitaalku bixiyo. Waxa kale oo aad keeni kartaa tamar, tamar, iyo caano.
- Muusikada. Hooyooyin badan ayaa ku raaxeysta heeso nadiif ah oo loogu talagalay habka shaqada iyo marka ilmuhu dhasho.
- Kamarad. Waxaad ku farxi doontaa in aad xaq u leedahay ka dib dhalashadaada sawirkii ugu horreeyay ee qoyska.
- Lacag. Lacagta caddaanka ah iyo kaadhka deynta ayaa wanaagsan inay gacanta ku haystaan alaab kasta oo loo baahan yahay oo soo kordha, sida cuntada, gawaarida, iyo wax ka badan.
- Electronics. Soo qaado telefoonkaaga, fiilada, iyo walxaha kale sida buugga cinwaanka si aad ula xidhiidhi karto asxaabtaada iyo qoyskaaga si toos ah isbitaalka.
- Qalabka jilicsan. Hubi inaad haysatid alaabta wax lagu duubo sida xirmooyinka kuleylka ah iyo qabowga, taas oo dhab ahaantii ku caawin karta xanuunka.
- Waddada isbitaalka. U hubso in GPS-gaaga loo qaabeeyey safarkaaga isbitaalka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad qorto jihooyinka haddii ay dhacdo GPS-ga ay soo saarto marka wakhtigu yimaado.
Fahmidda Qandhada iyo Shaqada
Inta lagu jiro bisha ugu dambeysa, lammaanahaagu wuxuu bilaabi doonaa inuu shubmo. Qandhadu way adag tahay in la qeexo, laakiin badanaa waxay ku dhacdaa mid ka mid ah afar qaybood:
- Braxton Hicks. Qandhadaasi waa diyaargaroowga dabiiciga ah ee foosha-sida helitaanka muruqyada uterine u diyaargaroobaya dhacdada weyn. Waxay u muuqdaan inay la yaabaan lammaanahaaga, laakiin guud ahaan waa wax aad u walaac badan marka ay xanuunsadaan. Intaa waxaa dheer, waxay si aan caadi ahayn u kala soocaan taas oo kala gedisan ka soo jiidashada kale.
- Pre-Labor. Inta lagu jiro toddobaadyadii ugu dambeeyay ee uurka, qandhada Braxton Hicks waxay bilaabi doontaa inay noqoto mid xoogan, waxaana jiri doona waqtiyo marka ay noqonayaan kuwo joogto ah iyo dhowr jeer waqti. Tani waa bilowga habka jilicsan ee afka ilmo-galeenka loogu diyaariyo shaqaale dhab ah.
- Shaqo been ah. Haddii foosha ay bilaabaan inay xanuun ku yeeshaan caloosha hoosteeda, waa waqti aan caadi ahayn, oo marka dambe joojiso, ka dibna lammaanahaaga waxaa la kulma shaqo fool xun .
- Shaqada runta ah. Marka foosha ay tahay mid joogto ah, qoyaan, iyo xanuun ama raaxo la'aan, lammaanahaagu wuxuu u muuqdaa mid shaqeynaya dhabta ah. Marxaladdan, bilow bilowga wakhtiyada foosha . Waxaad rabi doontaa inaad diiwaangeliso inta ay ka bilaabanayaan bilawga illaa bilowga ee soo socota, iyo inta ay ku dhamaanayaan. Dhakhtarku wuxuu kuu sheegi doonaa goorta uu rabo inaad isbitaalka u aaddo, oo waxay ku yiraahdaan wax la mid ah, "Ka tag marka ay foosha ugu yaraan hal daqiiqo socoto oo ay tahay toban daqiiqo."