Sida loo helo buugaag badan oo qaangaar ah markaad tahay waalid
Buugaagta midabada badan ee waawayn ayaa kor u kacayay, iyo marka aad tixgelisid faa'iidooyinkooda, waa sahlan tahay in la arko sababta ay xitaa u sameysteen liisaska ugu fiican. Waalidiinta, isbeddelkan cusub wuxuu bixiyaa meelo badan oo ka mid ah meeraha - iyo dhowr taxadar. (Haddii aad rabto in caruurtiina ay isku dayaan in ay ku qoraan bogagga midabaynta ragga waaweyn, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in caruurtu dareemaan wareer haddii aysan awoodin inay ka shaqeeyaan naqshado adag, tusaale ahaan). noqo hab weyn oo lagu raaxaysto haddii aad tahay waalid mashquul ah.
Sidee Buugaagta Loo Caawin Karo Waxay Ku Fiican Yihiin Waalidiinta
- Way fiicantahay dhimista cadaadiska. Sida lugaynta, buugaagta midabaynta ee dadka waawayn ayaa noqda kuwo dib u soo celiya oo meditative ah, oo aad u diyaargareyso aduunka, ayuu yidhi Marygrace Berberian, Kaaliyaha Kalkaaliyaha Cilmi-baarista Fanka iyo Cilmi-baarista Farshaxanka Farshaxanka Barnaamijka Dugsiyada ee New York University. (Dabcan, socodka wuxuu bixin karaa macaashyo kale oo badan maaddaama uu yahay dhaqdhaqaaq jireed, markaa midabku waa inuusan noqon wax aad sameysaan si aad u bedeshid jimicsi - waxay noqon kartaa mid ka mid ah hawlaha aad sameysid si aad u dhinto culeyska, sida socodka ama yoga. ayaa sheegay in Professor Berberian, sidoo kale waa muhiim in la xasuusto inkastoo buugaagta midabada waaweyn ee waawayni ay kaa caawin karaan yareynta welwelka, waa inaan loo maleyneynin inay yihiin daaweynta farshaxanka, taas oo ah geedi socod ah oo ku lug leh daweyne la shaqeeya macmiilka.)
- Waxay dhiirigelinaysaa maqal iyo diiradda. Waxaad ka dhigi kartaa fiiro gaar ah oo ku saabsan hawsha - abuurista sawirkaaga - oo iska gooyo ama ugu yaraan hoos u dhig miisaanka dhammaan liisaska liiska iyo ilaha kale ee culeyska noloshaada.
- Waa wax farxad leh. Sababta kale ee buugaagta midabada leh ee midabada badani ay u noqon karto mid caan ah waa in ay tahay hab sahlan oo lagu gaari karo dareenka waxqabadka. (Waalid ahaan, dhamaanteen waan ognahay sida ay suurtogal u tahay mararka qaarkood in ay dhammaato hawshii aan shaqeyn laheeyn!) Bogagga midabada rinjiga waxaa laga dhigi karaa markaad u baahan tahay inaad xakameyso "Ma heli karo muraayad aan jeclahay" nooc dhibaato ah ama Dagaal walaalo ah oo markaa dib loo soo celiyo, iyo markaad dhamaysato, waxaad dareemi kartaa dareen guul leh.
- Waa sahlan oo aan qaali ahayn. Maadaama ay culeys-saarayaashu tagaan, buugaagta midabaynta dadka waawayn ayaa si sahlan u shaqeynaya oo uma baahna xirfad ama qalab khaas ah (oo ka baxsan buugaagta iyo qalin-qorista ama wax kasta oo aad u isticmaasho si aad u sawirto bogagga). Maaha sida sawir ama jimicsi buuxa oo buuxa - ma jiraan wax cadaadis ah ama cabsi fashilan. Waa wax aan fiicnayn, foolxumo si aan u dareemo dareen macquul ah, ayuu yidhi Berberian.
- Waa fursad weyn in aad fasax ka qaadato tiknoolajiyadda. Inaad ka fogaato fara badan (ama "telefoonka gacanta") caruurta iyo xaasaska inoogu filan daawashada taxanaha ugu dambeeyay ama dukumintiga waxaan kufaraxnaa Netflix, waxaan leenahay halis ku tiirsanaanta tiknoolajiyada, wax kasta oo naga soo jiidanaya shaashooyinka waa wanaagsan shay. (Xaqiiqdii, mid ka mid ah sababaha uu Berberian u maleynayo in buugaagta midabada badani ay yihiin kuwa caan ah waa sababtoo ah, waqtiyadii dhowaa, waxaannu diiradda saarnay shaqada iyo tiknoolijiyada, hadda, waxaa jira dib u soo kabasho oo ka dhan ah kuwan, iyo waxyaabaha sida knitting kooxo ama farshaxan ama rinjiyeynta habeenkii ayaa mar kale soo socda.)
- Waa la qaadi karo. Waqtiga aad ku qaadato inaad ku disho inta aad sugeyso ilmahaaga inuu dhammaado fasalka qoob-ka-cayaarka ama cayaarta kubada cagta? Buugaagta qurxinta qaan-gaarka ah ayaa ah mid aad u fiican, xitaa waxaad la hadli kartaa waalidiinta kale intaad ka shaqeyneyso bog. (Waxay u badan tahay inay soo afjaraan inay rabaan inay qaar kale sameeyaan, si aad u baahatid in aad baakado bogag dheeraad ah.)
- Waad ku sameyn kartaa carruurta. Caruur badan oo waawayn ayaa xakameyn kara naqshadaha jilicsan ee buugaagta midabada waaweyn, iyo xitaa caruurta yaryar waxay iyaga siin karaan iyaga oo raacaya qayb ka mid ah, oo leh, mandala - oo leh qalin midab leh. Qeybo yar yar ama ka badan oo faahfaahsan, caruur da'yar oo da 'yarta ah waxay sameyn karaan talooyin midab leh waxayna ku faani karaan naftooda markay caawiyaan waalidiintooda inay abuuraan muuqaal qurux badan. Cilmi baaris ayaa muujisay in haysashada madadaalo iyo la ciyaarista ilmahaaga ay muhiim u tahay farxadkeeda iyo horumarinta dareenka caafimaadka ; wax fudud sida midabaynta cunugaagu wuxuu noqon karaa mid ka mid ah siyaabo badan oo aad farxad ugu geli kartid isdhexgalkaaga oo aad nasatid oo aad isboorti wadaagto. Laakiin - tani waa muhiim, laakiin, caasimadda "B", "U," iyo "T" - waxa jira waxyaabo aad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso markaad ilmo la mid tahay.
Ha siin ilmahaaga naqshad aad u adag in uu midabo ah. Ilmuhu wuxuu dareemayaa sida kartidiisu aysan isku mid noqon karin adiguna waxaad dareemi kartaa niyadjab haddii uusan midabkeedu u egeynin naqshadahaas sida waalid ama aabe. (Carruurta, gaar ahaan carruurta yaryar, waxay si fudud u heli doonaan xirfadaha mootada ee lagama maarmaanka ah ee loo baahan yahay si ay u midoobaan meelahaas yar yar.) U hubso in aad doorato naqshado sahlan oo wada jir ah si aad u sameyso sawirada dhabta ah ee adag kadib markaad koodhka tagto sariirta, ama haddii ilmahaagu waxay jecelyihiin, ha la shaqeeyaan meelo qaar ka mid ah waxayna kuu sheegaan waxa midabada ku ridi kara dadka kale naqshadaha adag.
Markaad ilmahaaga la midoobeyso, ha siin xeerarkeeda ama ha u sheegin waxa ama sida loo midabeeyo. Marka ay abuurto gabal farshaxan ah, weydii su'aalo badan, dhab ahaanna gasho maskaxdeeda, ayuu yidhi Berberian. Weydii wixii ku sawiran sawirka, ama sababta ay u dooratay midabada qaarkood waxyaabo gaar ah. Iyo inaad hubiso inaad bixiso sharaf iyo dhiirigelin badan.
Laanta ka baxsan buugaagta iyo bogagga midabaynta ragga waaweyn. Ka dhig sawirradaada gaarka ah ka dibna ka dibna sawirada naqshadaha marka aad dhamaysid. Hal kulan oo aad ka ciyaari kartid: Ku bilaw inaad sameysid bareeyaal, markaa cunugaagu ku daro sidan, iyo inaad sii wadatid illaa iyo intaad abuureysaan xirfad u gaar ah midabkaaga, waxay soo jeedinaysaa Berberian.
Dibedda u bax oo u isticmaal dariiqa lugaha si aad dhulka ugu sawirtid. Xilliga jiilaalka, waxaad ku ridi kartaa barafka. Oo markaad dhammaatid midabada aduunka, waxaad kubad kubbadda cagta ah, Frisbee, ama kabo socod oo soco oo banaanka ka bax. Abaabulo cayaaro qaar ka mid ah ciyaaraha madadaalada ah , ama ku orodo oo ku cayaaraan oo ciyaaraan oo dhuumo. Laughing with kids ma aha oo kaliya iyaga u wanaagsan, laakiin mid ka mid ah kuwa ugu fiican ee culeys-saarayaasha waalidiinta.