Khabiirka cilmu-nafsiga ilmaha ayaa wax ka qabanaya maqnaanshaha walaac ku salaysan
Ma ku adagtahay helitaanka cunugaaga inuu tago dugsiga? Diidmada dugsi waa dhibaato caadi ah sida uu qabo Christopher Kearney, Ph.D., cilmu-nafsi yaqaanka carruurta iyo kormeeraha Rugta Caafimaadka Dumarka ee UNLV iyo Buufiska Walaaca. Baro sida ay u saameyn karto ilmahaaga iyo sida loo daaweeyo.
Diidmada Iskuulka Iskoolka Iskoolka
Diiditaanka dugsi waa walaac ku salaysan walaaca oo aan ku tilmaamin cabsi gaar ah.
Maqnaanshaha cabsida ku salaysan, mararka qaar loo yaqaan " phobia school" , way ka duwan tahay oo waxay khuseysaa dadka yar yar ee caruurta.
Waxa kale oo jira farqi u dhexeeya diidmada iskuulada iyo anshaxa diidmada dugsiga, oo ay ku jiraan sababo badan oo aan ku saleysan walaaca . Waxaa ka mid noqon kara iskuul dhigashada si ay ula socdaan saaxiibo.
Calaamadaha Diidmada Iskuulka
Waxaad arki kartaa qaabka cunugaaga fasalada maqan ama aad si joogta ah u daba joogtay. Ilmahaagu wuxuu ka caban karaa dugsiga iyo hanjabaadaha dugsiga. Ilmahaagu wuxuu yeelan karaa noocyo aan caddayn oo ah cabashooyin jireed, sida calool xanuun, madax xanuun, xanuunka caloosha, iyo xanuunka dhabarka. Caruur badan ayaa leh calaamado muuqda sida shuban ama matag.
Marka Diidmada Iskuulku soo muuqdo
Diidmada dugsi waxay dhici kartaa da 'kasta. Waqtiga ugu sarreeya waa marka carruurtu galaan dugsiga dhexe, da'da 10 ilaa 13.
Khatarta ugu sareysa ee soo socota ayaa ah mar kasta oo ay carruurtu galaan dhisme dugsi cusub markii ugu horeysay, sida gelitaanka xanaanada, dugsiga dhexe, ama dugsiga sare.
Waxa kale oo ay u badan tahay marka qoysku u guuro degmo dugsiyeed cusub.
Helitaanka Caawinaad
Kearney wuxuu qoraa in loo baahan yahay waa marka dabeecaddu faragalin ku sameyso shaqeynta maalin walba ee ilmaha ama qoyska. "Miyuu helay dhibco, tusaale ahaan, marka dhibcaha ilmaha la dhibtoono, halkaas oo ay jiraan khilaaf badan oo qoyska ka jira, halkaasoo waalidiinta ay ka maqan yihiin shaqooyin badan, halkaa oo qoyska uu ku jiro dhibaato sharci, ama ay jiraan wax badan oo muran taas ayaa ku socota? " Dhibcahan waxaa la gaari karaa maalmo maalmo ah, ama waxaa laga yaabaa inaad awood u yeelatid inaad sii dheeraato.
Waxaad caawinaad ka raadsan kartaa dhakhtarka maskaxda ama weydiiso dugsigaaga inuu kaa caawiyo helitaanka la-talin.
La shaqeynta dugsiga
Waa muhiim inaad la shaqeyso dugsigaaga si aad u hubiso in xalalkaagu yahay mid la mid ah siyaasadahooda. Mararka qaarkood saraakiisha dugsi waxay kobcin karaan qorshe 504 ah. Haddii ilmuhu dugsiga ka maqnaa mudo ah, jadwal qayb ahaan ah ayaa laga yaabaa in la isku duwo, iyo qadarka shaqada ee loo baahan yahay in laga wada xaajoodo. Saraakiisha dugsi ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay ka caawiyaan qorshe loogu talagalay kormeer dheeraad ah oo u kaxeynaya ilmo hal fasal oo kale.
Caqabadaha caadiga ah
Kearney waxa uu sheegay in dhibaatada ugu badani ay tahay dhibaatada ugu weyn. "Doorashooyinka caadiga ah waa in had iyo jeer ay u diraan ilmaha dugsiga oo ay sii wataan rajadaas." Wuxuu xusay in waalidku si fudud u ogaanayo inuu ilmuhu guriga joogo, taasoo keentay dhibaatooyin dheeraad ah. Carruurtu waxay helayaan xoojin sida joogista guriga dhexdiisa macnaheedu waa walaac yar iyo sii wadida inay ku raaxaystaan waxqabad wanaagsan. "Waxaa laga yaabaa in ay diidaan iskuulka sababtoo ah dhammaan dhibaatooyinka welwelka ah, laakiin sababtoo ah dhammaan abaalmarinta la taaban karo ee ay ku qaadanayaan guriga."
Haddii cunuggu sheego inay dugsiga tagayaan laakiin maalin maktabadda ku qaadaan maktabadda halkii laga rabi lahaa, Kearney waxay ogaataa in talaabada koowaad ee wanaagsan. Iskuulka, waxay weli helayaan dhamaan tilmaamaha ku saabsan iskuulka.
"Waqtiyo badan oo dhacaya waxa dhici doona waxay la xiriiri doonaan asxaabtooda iyo haddii aysan ahayn, ugu yaraan waxaan helnay meel aan ku helno dugsiga."
Erey Aan ka soo Baxay
Diiditaanka dugsi waa mid aad u badan waxayna u noqon kartaa carqalad qoysaska. Haddii aad la kulantid dhibaatadan, raadso caawimaad si ilmahaagu u helo fursad wanaagsan oo ah guusha dugsiga.
> Isha:
> Kearney, Christopher. Wareysi shakhsi ah. Julaay, 2010.