Xaggee Xanuunku ka imanayaa Foosha?

1 -

Heerarka Shaqada iyo Sida Loo Xanaan Karo Xanuunka

Dad badani waxay xanuujiyaan xanuunka iyaga oo ah hal sababood oo ay u yihiin inay yimaadaan fasalka dhalmada. Cabsida badanaa waa midka labaad. Tani waxay ka dhigeysaa mid aad muhiim u ah in wax laga qabto xanuunka iyo cabsida inta lagu jiro uurka kahor inta aanad shaqeynin.

Ilaa dhowaa, fasalada dhalmada badani ma aysan ka hadlin xanuunka. Waxay ka hadlayaan raaxo la'aan, cadaadis, oo aan raaxo lahayn, laakiin marnaba xanuun. Waxaad dooneysaa inaad hesho barbaariye ilmo dhalasho ah oo u yeeraya sidii oo kale oo ay uga hadlaan hab toos ah. Qaybo ka mid ah foosha ayaa ah mid aan raaxo lahayn, laakiin qaar ayaa xanuun badan u leh dumarka. Waxaad dareemi doontaa cadaadis, iskuna dheji kartaa sida qayb ka mid ah foosha caadiga ah .

Aan eegno qaar ka mid ah sababaha xanuunka foosha. Ka fikir hal daqiiqo, maxaad u maleyneysaa markaad maqasho qof odhanaya, "Maxaa sababa xanuunka foosha?"

Waxaa dhici karta in aad isla markiiba ka fekertay foosha. Qandhadu waxay keeni kartaa xanuunka foosha, laakiin bal aynu eegno waxoogaa qoto dheer. Foosha waxaa keena muruqa ilmagaleenka. Marka muruqyada uu ka shaqeynayo si adag oo suuragal ah in muddo dheer aad u socoto inaad daal dareentid, murqaha ka shaqeynaya, dhisidda lactic acid waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn, iyo sidoo kale cadaadiska guud.

Tusaalooyinka Qaybaha

Qaado muraayad xiran kuna qabo inta u dhexeysa suulka iyo fartaada. Daawo saacad una fur oo dheji dhar dharka u dhexeeya labada farood ee ugu yaraan lixdan ilbidhiqsi. Tobanka ilbiriqsi ee ugu horeeya maahan mid aad u xun. Dabadeedna waxaa laga yaabaa in lagu adkeeyo. Waxaad bilaabi kartaa inaad dareento dareemid gubasho ilaa sodon ilbiriqsi. Marka afartan iyo shan ilbiriqsi ay soo socdaan saacaddaada, waxaad u maleyneysaa inaad dhab ahaantii iskaga xiran karto meesha culeyska dheer marka xanuunka uu bilaabayo inuu kor u kaco gacantaada. Ah, ugu dambeyn, dhamaadka sagaal ilbiriqsi.

Inkastoo furitaanka iyo xiridda pin-dharka caanuhu waa qaab aad u fudud oo ah muruqa oo dhex maraya, waxaad ka heleysaa sawirka muruqyada shaqada.

Ilaha Xanuunada Shaqada

Xaggee ayuu xanuunka ka imaan karaa inta lagu jiro habka shaqada? Cadaadis? Sure, ilmuhu wuu socdaa waana inuu hoos u riixaa si uu u caawiyo makaanka afkiisa.

Koofiyadu waxay ku faafaan iyo qaybaha kale ee jirkoodu ka soo baxaan habka ilmaha. Kuwani waa dhammaan ilaha xanuunka shaqeynaya. In kasta oo qof kastaa aanu la kulmi doonin nooca xanuunka ee shaqadooda.

Nidaamyada qaarkood waxay kuu keeni karaan xannuun ama raaxo. Tusaale ahaan, inaad ku sii jirtid sariirta baaritaanka siilka ama inta la kormeerayo, tani waxay kordhin kartaa xanuunkaaga.

Xanuunka Maskaxda ee Shaqada

Ha ilaawin maskaxdaada. Haa, sida aad u malaynayso iyo dareemayso inay saameyn karto heerarka xanuunka ee foosha. Haddii aad kacsan tahay ama aad ka baqeyso waxaad abuuri kartaa xanuun badan. Waxaan marar badan aragnaa aragti ah oo lagu magacaabo "Cabsida Cabsida-Xanuunka".

Marka lagu jiro "Cabsida-Cabsida-Xanuunka" waxaan arkeynaa marka aad xanuunsan tahay oo aad ka baqeyso adigoon kugu adkaan sababtoo ah waxaad cabsi qabtaa, taas oo kordhisa heerarka xanuunka. Kadibna waxay noqonaysaa wax sii sheegidda iskeed u leh oo ku saabsan xanuunka. Inta badan xanuunkaaga cabsi, xanuun badan ayaad ku jirtaa. Sidaa daraadeed waxaan isku dayeynaa inaan tallaabo qaadno oo aan jebino wareeggaas si kasta oo aan awoodno.

Taasi waxay ina keenaysaa su'aallo waaweyn. Maxaan sameyn karnaa si loo jebiyo wareegga cabsida iyo xanuunka? Ma haysannaa qalab wax ku ool ah oo wax ku ool ah xanuunka?

Ma ogtahay inaad horey u leedahay qalab badan oo aad isticmaali karto si aad ula tacaalto xanuunka foosha?

Ka fakar. Maxaad sameyneysaa markaad xanuun ku jirto ama aad ka baqdid hadda?

Waxyaabaha Aad Sameynayso Marka Aad Xanuunsanaysid:

• Qosol
• Ma rabtaa hooyo
• Seexo
• Qaado qubeys
• Hel massaajo
• Qaad dawo
• Isticmaal cadaadiska (sida xoqidda suulkaaga jarjaran warqad.)
• Neefsashada si qoto dheer u degso
• Whine
• U dhaqaaq / Goob iyo hoos u dhig

Waxyaabahan ma ku sameyn kartaa foosha? Waxaad sharfi kartaa inaad awoodid! Qaar ka mid ah kuwan waa kuwo ka fiican kuwa kale, qayb ka mid ah ayaa si fudud loo dooran karo. Qayb ka mid ah tani waxay ku xirnaan doontaa nooca shaqada ee ku siisay. Si kastaba ha noqotee, qof waliba wuxuu yeelan doonaa qalab lagu isticmaalo foosha. Fasalka dhalmada fiicani sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa inaad sahamiso dhamaan xulashadaada xanuunka xanuunka , marka lagu daro isticmaalka daawada iyo suuxdinta dhabarka .