Isticmaalka Xaaladaha kala duwan waxay caawiyaan Xanuunka Xanuunada

1 -

Isku-dhajinta miisaanka inta lagu jiro Diiwaan-gelinta Isbitaalka

Sawirada taxanahan waxay ka socotaa hal shaqaale. Sawiradu waa kuwo cajiib ah, cayriin, iyo shakhsi ahaan. Waxaan jecelahay inaan daawado qoyskaan iyo qoyskooda midba midka kale taageerada hooyooyinkan iyada oo adeegsanaysa shaqooyin kala duwan oo ku saabsan foosha. Fikradda waa wax badan oo ku saabsan boosaska guud ahaan, iyo ma aha foosha. Waxa aan la wadaagayo waxay noqon doonaan isku dhafid khibrad ah oo aan yeeshay doula, barbaariye ilmo, iyo hooyo. Hadafkeygu waa inaan ku tuso sida aad si wanaagsan ugu dhexdhexaadin lahayd dhaqdhaqaaqa iyo jagooyinka foosha iyo dhalashada.

Mid ka mid ah hooyooyinka intooda badani ka hadlayaan waa sida ay u adagtahay raacitaanka isbitaalka ama xarunta dhalashada . Marka ugu dambeyntii ay ka baxaan gaariga, way ka roonaan karaan inay si xor ah u guuraan. Sidaa darteed marka ay khasab tahay in ay joojiyaan miiska isdifaaca, waxay inta badan dareemaan wax ka badan wax kasta. Sawirkaan waxaad arki kartaa in aabuhu saxeexayo iyo buuxinta waraaqaha, halka hooyada iyo doula si wadajir ah u shaqeeyaan si hooyada uga caawiso inay raaxo badan u helaan. Halkan waxa ay u adeegsaneysaa miiska isbitaalka si ay u oggolaato inay awood u yeelato inay isku soo baxdo. Doula waxay bixisaa tallaabooyin raaxo leh.

2 -

Socodka Saldhigyada Shaqada

Socodka hoolalka foosha ee foosha ayaa dareemi kara fiicnaan. Hal sabab ayaa ah in aadan kuxirin qolkaaga, midkale mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad ka hesho meel A si aad u meelayso B. Tani inta badan waa kiiska ka dib marka aad isbitaalka ku saxiixdo ama dhalashada. Waxaa lagu siin karaa kursi curyaan, laakiin sidoo kale waxaad awoodi kartaa inaad socotid haddii aad doorbideyso. Tani waxay noqon kartaa wax aad kala hadashid dhakhtarkaaga ama inta lagu jiro isbitaaladaada ka hor inta aadan ku daboolin qorshahaaga dhalashada .

Haddii aad dooratid inaad ka baxdo qolka ka baxsan qolkaaga, ka feker inaad keensatid sharabaad ama kabaha si aad u daboosho cagahaaga. Xasuusnow, cisbitaallada waa goobo jeermis ah. Waa inaad sidoo kale qorsheysaa inaad wax soo qaadato, sida dharka. Haddii aadan haysan ama aadan rabin inaad isticmaasho dharkaaga, waxaad mar walba isticmaali kartaa dhar kale oo isbitaal ah oo gadaal u laaban si aad u daboosho dhabarkaaga.

Haysashada xaaskaaga iyo doula adiga markaad socodka hoolka ku habboon tahay waa mid aad u wanaagsan. Waxay kuu ogolaaneysaa taageerada iyo raaxada dheeraadka ah marka aad qabtid foosha, oo waxaad yeelan doontaa qandho. Haddii aad ku haboon tahay xariiq IV ah, kooxdaada taageerada ayaa kaa caawin karta inaad riixdo cirbadda.

3 -

Ku fadhiisashada sariirta shaqada

Tani waa mid ka mid ah boosaska ugu caansan ee loo isticmaalo haweenka haweenka Maraykanka. Mararka qaarkood waxay galaan qolka fooshinka waxaana laga codsanayaa inay sariirta ku galaan baaritaanka degdegga ah ee dhakhsaha ah ee haweenka iyo kormeerka uurjiifka oo aan sariirta ka dhaqaaqin illaa markay dhalayaan. Haddii tani aysan ahayn waxa qorshahaagu u yahay foosha, xasuuso in qof kuu xusuusiyo inaad kor u kacdo. Tani waa suurtagal, xitaa iyadoo la socota kormeerka uurjiifka iyo hababka kale ee laga yaabo inay caan ku noqoto meesha aad dhaleysid. Doula ama kalkaalisadaada ayaa kaa caawin karta inaad ogaatid sida ugu wanaagsan ee aad ugu guurto waxyaabo dheeraad ah sida ilaaliyeyaasha iyo IVs.

4 -

Jeexjeexa sariirta

Sidoo kale waa muhiim in la xasuusto, in xitaa haddii aad doorato inaad sariirta ku jirto, waxaa jira meelo badan oo aad heli kartid. Mid ka mid ah hooyooyinka badan ee raaxo hela waa inay dib u jilaan sariirta oo ay wajahaan dhabarka sariirta. Laakiin gadaal u fadhiya sida ugu fog ee raaxo leh oo u tiirsan. Tani waxay u oggolaaneysaa hal qof taageero ah inuu kaa caawiyo wajigaaga si uu kula hadlo iyo erayada naxariis badan iyo hal qof si aad u xoqdo dhabarkaaga ama u isticmaasho maro qabow jirkaaga.

5 -

Joogista iyo Laabashada Sariirta

Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa sariirta si aad ugu tiirsato marka aad taagan tahay dabaqa. Xaji jimicsiga sariirta oo sariirta sariirta sare ugu sara kaco si aad ugu raaxeyso dhererkaaga. Wax badan ayaad ku tiirsan kartaa ama sariirtaada yar ee sariirtaada ku tiirsan, iyadoo ku xiran waxa dareemaya fiicnaanshahaaga fooshaada fooshaada. Tani waxay u oggolaaneysaa ogolaanshaha helista cabbiraadyo raaxo iyo siinaya qeybta hoose ee jidhkaaga xorriyadda guuritaanka. Tusaale ahaan waxaa laga yaabaa in aad u foorarsato miskahaaga xilliga foosha.

6 -

Ku fadhiisashada tuubada biyaha ee shaqada

Isticmaalka biyaha ee foosha waa nooc ka mid ah xanuunka xanuun joojinta, marka labaad oo keliya suuxdinta dhabarka . Miisaan la'aanta ka jirta biyaha ayaa dareemeysa fiicnaan foosha. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad nasato oo aad diirada saarto foosha, miisaanka jidhkaaga ama waxyaabo kale oo aad awoodid inaad iska indhotirto haddii aanad shaqeynin. Inkasta oo dhammaan qalabyada aysan laheyn tubbada sida tan tan oo kale ah, xitaa biyaha qubeyska ayaa faa'iido u leh qalab loola tacaalo xanuunka foosha.

7 -

Isku duubka ama jeexjeexa tuubada

Kedibku sidoo kale waa u fiican yahay jilbaha iyo jikada. Mid ka mid ah manaafacaadka ayaa ah inaadan ka walwalin inaad isdifaacto sababtoo ah biyo nadiif ah.

8 -

Jacayl wuxuu ku jiraa Tubta leh Ball Ball

Kubadda dhalashada waa qalab aad u jilicsan ee foosha . Halkan waxaad ku arki kartaa in loo isticmaalo barkin si ay hooyadu u tiirsato marka ay ku jirto tuubada. Tani waxay u oggolaaneysaa in ay ku nasto jirkeedii sare markii ay nasato caloosha qandhada ee biyaha. Halkan doula ayaa biyo ku shubeysa iyada oo ka hooseeysa dhabarka dambe ee raaxada lagu daray.

9 -

Ku fadhiisashada Bariga Bariga

Waa sax, sida shaqadu u socoto, waxay noqon kartaa mid dhab ah. Waxyaabaha aad u fudud sida aad adigu isu qabatid waxay noqon kartaa mid dhab ah. In aad haysatid bararka bakeeriga ee sariirta ku jirta sariirta waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido badan, xitaa haddii aad ku tiirsan tahay ama aad ku hayso. Waxay kaloo faa'iido u yeelan kartaa haddaad dib u dhigto, si aad cagahaaga kor ugu qaaddo.

10 -

Isku-dhufashada Barbariga

Qaybta bakeeriga waxaa loogu talagalay in lagu xajiyo miisaankaaga inta aad ku fuulaysid sariirta. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka soo baxdo dabaqa, adiga oo sariirta jilicsan ku haya. Miiska barbaradka ayaa ku siinaya wax aad ku hayso, haddana wuxuu bixiyaa xuduud nabadgelyo leh. Kooxdaada taageeradu waxay ahaan kartaa dhinac kasta oo ka mid ah booskan.

11 -

Semi-ku-qabashada dhalashada

Waqtiga dhalashada, boosas kala duwan ayaa loo dooran karaa dhalashada dhabta ah. Waxay ku xiran tahay daawooyinka aad dooratay, ama booska ilmaha, ama haddii adiga iyo lammaanahaagu aad doonaysaan inaad ku caawiso "qabtaan" ilmaha . Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad aragto ama maqaal la'aan. Waxaad isticmaali kartaa barkimo si kor loogu qaado jirkaaga sare, ama isticmaalka gadaasha sariirta, isku mid waxay noqon kartaa runta sariirta gadaasheeda ama aad barkin ka saartid si aad u yareyso jirkaada sare.

12 -

Maqaarka Maqaarka Kadib Kadib

Marka ilmahaagu dhasho, dib u seexashada sariirta waa habka ugu fudud ee kaa caawin kara inaad nasato oo aad ilmahaaga u ilaaliso maqaarka maqaarka , taas oo faa'iido u leh labadiinaba. Dib u laabashada wuxuu u ogolaanayaa ilmahaaga inuu si fiican ugu nasan karo naasahaaga. Waxay kaa caawinaysaa inaad dareentid degganaansho iyo raaxo leh markaad haysato ilmaha oo aanad ka walwalin. Tani waxay sidoo kale tahay meel weyn oo ay ku bilaabi karto naas-nuujinta, booska dhabta ah waxaa loogu yeeraa dib-u-naas nuujinta. Umulisadaada ama takhtarkaaga ayaa wali samayn kara waxa ay u baahan yihiin si ay u dhammeeyaan mandheerta, adiga iyo adiga iyo canuggaaga curaarta. Lammaanahaagu sidoo kale wuxuu heli karaa mid dhab ah oo kugu raaxeeya adiga oo sariirta sariirta hoos u dhigaya (oo dib u soo celiya haddii ay ka guurayaan).

Thanks to Sara Corman Photography for sawirrada dhalashada qurxoon.

_Ilaha:

_{Cluett ER, Burns E. Immersion biyo ku jira foosha iyo dhalashada. Qaababka Cochrane ee falanqaynta nidaamyada 2008, Issue 4. Art. No: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Buug-gacmeedka Horumarka Shaqada. Simkin, P iyo Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 daabac.}