Miyir-darradu waa wax aan fiicnayn, oo is-dilid ah oo isdifaaci kara oo sababi kara sababo kala duwan. Ilmaha oo uu kufsadey asxaabtiisa ayaa laga yaabaa in uu naftiisa u arko inuu yahay mid aan caqli gal ahayn, ama ilmo leh dareenka xaq u lahaanshaha ayaa laga yaabaa inuu dalbanayo inuu u qalmo inuu ka fiicnaado marka uusan helin.
Miyir-beelka ma aha tayo soo jiidasho leh, mana u adeegayso ilmahaaga si fiican noloshiisa.
Waa muhiim in la fiiriyo calaamadaha ah in cunugaagu uu horumarinayo dabeecad xun. Halkan waxaa ku qoran lix calaamadood oo digniin ah oo tilmaamaya in cunugaagu leeyahay maskax ahaan dhibbanaha:
1. Ku shaqeeynta qalabka gargaarka
Ilmo u arka inuu naftiisa yahay dhibane wuxuu u ogolaanayaa waxyaabo xun inuu ku dhaco isaga. Wuxuu u maleynayaa in aysan jirin wax uu ka qaban karo caqabadaha uu la kulmo. Waxa laga yaabaa in uu aaminsan yahay dadaalka uu ku abuurayo isbeddel maaha mid wax ku ool ah.
Waxaa laga yaabaa inuu diido inuu codsado caawimaad marka uusan ogeyn sida loo sameeyo shaqada guriga ama marka uu ku wareersan yahay tilmaamaha macallinka. Waxa kale oo laga yaabaa inuu sii joogteeyo marka ay facooda si ula kac ah ula dhaqmaan isaga. Dabeecaddan ciriiriga ah waxay kordhisaa fursadaha cunuggu uu dhibban karo dadka kale.
2. Ka qaybgalayaasha xafladaha
Isku-kalsoonida iyo maskaxda dhibbanaha ayaa iska leh gacanta. In kastoo hal ilmo oo yiraahdo waxyaabo la mid ah, "Marna ma helin inaan sameeyo wax xiiso leh," ilmo kale ayaa odhan kara, "Qofna ma jecla."
Halkii laga raadin lahaa xalalka dhibaatooyinka dhabta ah, ilmo dareemaya sida dhibanaha ayaa maalgashadeyn kara tamar si ay u helaan isku-buuq.
Waxaa laga yaabaa in ay uuraysato, cabsi galiso, iyo cabasho , halkii ay ka qaadi lahayd tallaabooyin lagu xoojinayo niyadda iyada oo hagaajineysa xaaladdeeda.
3. In la xoojiyo diidmada
Haddii sagaal waxyaabo fiican ay dhacaan, iyo hal wax xun, cunug leh maskax ahaan dhibbanaha ayaa diiradda saari doona diidmada. Xitaa marka ay wax wanaagsan dhacaan, waxa laga yaabaa in uu ka tirtiro nasiibkiisa fiicnaanta isaga oo sheegay in wax la mid ah, "Wanaagsan marnaba dhicin," ama "Waxa uu ahaa fiicnaan wanaagsan sababtoo ah waxaad halkaas joogtay."
Miyir-darradu waxay sababtaa in carruurta ay iska indha-tiraan waxyaabaha wanaagsan ee nolosha. Iyadoo ay sii badanayaan waxay diiradda saari karaan, way ka sii xumaanayaan. Waa wakhti xaddidan oo isdaba-joog ah.
4. U diyaargaroobidda Doom iyo Furuqa
Ilmaha qaba maskaxda dhibbanaha waxay u badan tahay inuu saadaaliyo saadaalinta. Waxaa laga yaabaa in ay yiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin, "waxaan baajin doonaa imtixaanka berri," ama "Qof walba ayaa ku qosli doona qashinka hinga."
Ilmahaagu waxaa laga yaabaa inuu ka cabsado inuu rajo ka helo. Xitaa marka loo sheego in ay sameynayso wax wax madadaalo leh, waxaa laga yaabaa inay saadaaliso in aysan shaqo ku jirin. Fikirka xun wuxuu abuuri karaa cadaadis aan loo baahneyn oo ay ka dhigeyso mid aad u adag in ay sameyso iyada ugu fiican ama ku raaxeeysato waqtigeeda.
5. Isagoo eedeynaya qof kasta
Ilmo leh 'i liidan' dabeecad kasta wuxuu ku eedeeyaa qof walba xaaladdiisa nasiib darrada ah. Waxa uu ku adkeysan doonaa in qof kasta uu u soo baxo inuu isaga helo. Wuxuu xitaa xitaa dadka kale u dulqaadan karaa ujeedada, sidaas darteed waxa uu kicin karaa fal-celin xun oo xoojinaysa fikradiisa ah in qof kastaa uu ula jeedo isaga.
Waxa kale oo laga yaabaa inuu ku adkaado inuu aqbalo masuuliyada shaqsiyeed ee dabeecadiisa. Halkii uu qirsanaan lahaa doorka uu ku ciyaaray gumeysiga, tusaale ahaan, wuxuu u badan tahay inuu ku eedaynayo qof kasta oo kale oo ku adkeysta inuu jiro wax uu ka qaban karo.
6. Dib-u-dhicin musiibo
Ilmaha u arka inuu naftiisa yahay dhibbanaha wuxuu u badan yahay inuu isticmaalo ereyada 'marwalba' iyo 'marnaba' marka uu sharxayo duruufihiisa.
Waxaad u badan tahay inaad maqasho waxyaabo ay ka mid yihiin, " Marna ma helin inaan sameeyo wax xiiso leh," ama , "Carruurta kale marwalba waa ay iigu macneeyaan."
Nooca noocaas ah ama wax micno ah micnaheedu waa in ilmuhu uu ku dhibtoonayo inuu aqoonsado wixii ka reeban xeerka. Xitaa marka qof uu tilmaamayo caddaynta liddi ku ah, ilmo leh maskax ahaan dhibbanaha waxay u badan tahay inuu ku adkeysto inuu fikraddiisu sax tahay.
Sida loo caawiyo Ilmaha Dhibaatada Dhibbanaha
Inkasta oo dhammaan caruurta ay u maleynayaan in ay yihiin dhibbane adduunyo naxariis daro ah, mararka qaarkood caruurta maskaxda waxeey noqdaan kuwo cakiran. Oo aan caawimaad ka helin qof weyn, waxay u qaadan kartaa habdhaqankeeda "saboolka ah" sida qaangaarnimada.
Isbeddel yar oo yar oo ku saabsan habka aad uga jawaabeyso ilmahaaga ayaa si guul leh u xakameyn kara maskaxda ilmaha ee maskaxda . Ka jawaab habdhaqanka, laakiin ka dhaadhici inaad ka soo baxdo ciyaaraha baseball ama ku guul dareysashada imtixaanka xisaabta macnaheedu maaha dhibbane.
Haddii aragtida xun ee ilmaha ee adduunku uu faragalinayo nolol maalmeedka dugsiga, saaxiibtinimada, iyo waxqabadyada kale - raadso caawimaad xirfad leh . Maskaxda dhibbanaha waxay noqon kartaa calaamad maskaxda caafimaadka maskaxda , sida niyad jab ama walaac.
> Isha
> Kets de Vries M. Ma waxaad tahay Dhibbanaha Dhibbanaha Dhibanaha? Dynamics Organization . 2014; 43 (2).
> Morin A. 13 Waxyaabaha Waalidiinta Wanaagsan Wanaagsan Ma Qabo . New York, NY: William Morrow & Co; 2017.