Haddii ilmahaagu uu ka buuxo tamar iyo hindisaha iyo jilbaha, isagoo ku fadhiya kursi miiska muddo dheer waqti ayaa laga yaabaa inuu yahay caqabad gaar ah. Carruurta dhibaato ka haysata fadhida waxay wali ka dhigi karaan miisaskooda, kursigoodana ku dhejiyaan, ka soo baxaan kuraasta, ama inay wax kale sameeyaan si ay uga xanaajiyaan macalinka iyaga oo aan ogeyn in ay sameynayaan. Sidee loo xafidaa cunugaaga suuban alwaaxda alwaaxda ah? Halkan waxaa ah shan xalal oo degdeg ah oo aad kula hadli kartaan macallinka ilmahaaga oo isku day inaad u hesho gargaarka qof walba.
Kala soocida miiska iyo guddoomiye
Dhamaan miisaaniyada-iyo-kambiyuutarada waxay halis u yihiin caruurta firfircoon tan iyo markii lagu ruxay kursigaas oo micnaheedu yahay in miisaanka oo dhan lagu riixo oo mararka qaar garaaca waxyaallaha. Ilmahaagu wuxuu ku roonaan karaa miiska meel kursi gaar ah leh; haddii macallinku ka heli karo mid, waxa laga yaabaa inuu farqiga u dhexeeyo dariiqa fasalka. Goobta kubbadda fiiqan ee furan ee dhamaadka kursi kasta waxay qaadataa qaylada oo ka soo baxaysa wax kasta oo xawaare ah iyo isbedelka dhacaya. Haddii tani ay noqoto mid ikhtiyaar u leh ilmahaaga, weydii in lagu daro IEP-da sannadkiisa mustaqbalka - xitaa haddii ay tahay inaad ku sameyso qoraalka warbixinta waalidka.
Kursiga Kursiga
Barkin yar oo balaastiig ah oo balaastiig ah oo leh bustooyin badan oo ka mid ah soojeedinta dareenka ayaa macnaheedu siin karaa ilmahaaga qeeyb ka mid ah dildilaaca - wuxuu heli karaa dareenka dhaqdhaqaaqa iyada oo aan wax badan ka qaban. Discour circle 'Fadhi, 12' ama 14 'dhexroor, waa mid isku daya. Waxaad rabtaa wax aad cunugaaga ka heli kartid oo aad u roon tahay oo raaxo leh, ugu yaraan buuq, sidaas darteed barkin weyn oo boog leh oo leh god yar oo dhexda ah ee aad u heshay hernia qof maaha sida loo tago. La shaqee dhakhtarkaaga xirfadlaha ah si aad u heshid wax ku haboon, oo hubso inaad ku qorto magaca ilmahaaga magaciisa si uusan u dhicin. Marka ilmahaagu kor u qaado, weydii macallinka ama dabiibaha inuu u gudbiyo ilmo kale oo u baahan.
More
Lugaha Sare
Ku duub lugaha hoose ee kursiga ilmahaaga kursigaaga Thera-band, rinjiga, qalabka daaweynta jajaban sida badanaa loo isticmaalo jimicsi iska caabin ah. Adigoo cageynaya cagaheeda ka soo horjeeda waxay siineysaa ilmahaaga qiimo fiican iyo qiimo jaban adigoo aan wax badan ku dhicin. Takhtarkaaga xirfad-shaqsiyeedka waa inuu lahaadaa qaar ka mid ah waxyaabahan kala-soocida ee gacanta ama ogtahay meesha aad ku heli lahayd, ama waxaad ka dalban kartaa naftaada buugta daaweynta shaqeynta. Qanjaruufo, waxaad gooyn kartaa dhar jilicsan si aad u sameyso shaqo isku mid ah.
More
Lugaha
Badanaa, carruurta aan cagaha ku dhexjiraynin waxay dareemaan wax aan habooneyn oo aan midabtakoor ahayn, waxayna u badan tahay inay ku dhufaan, hareeraan, dhagax iyo rogrogaan kursigooda. Uma baahnid inaad iibsato dabeecad qurux badan; kaliya ha ahaato lebbiska, xayawaanka, sanduuqa ama waxyaabaha kale ee culus oo ka hooseeya cagaha ilmahaaga si cagihiisa ay si adag ugu dul seexdaan, lugahana waxay u xoqan yihiin xagal raaxo leh. Hubso in shaygu uu culus yahay oo uusan ku riixeynin ama ku dhufanin hareeraha. Buugag yar oo buugaag ah ayaa u muuqda sida ikhtiyaari deg deg ah oo wanaagsan, laakiin waxay u badan tahay inay isku dhacaan oo ay ku laalaadaan habka ugu mashquulsan. Hal shay culus oo adag ayaa ah habka aad u tageyso.
Daaweynta Ballaaran
Tani waxay suurtagal noqon kartaa oo keliya haddii ilmahaagu uu ku jiro fasal isku-dhafan oo leh macalin dhab ah oo cusub, laakiin nooc ka mid ah kubbeddelka weyn ee loo isticmaalo daaweynta shaqada ayaa ka dhigaya kursi weyn oo loogu talagalay ilmo daacad ah. Waa inay si joogto ah u hagaajiso jirkeeda si ay u noqoto mid isku dheelitiran, taasina waxay diiradda saaraysaa fiirada iyo baabi'inta dhaqdhaqaaqyada aan xakameynin. Haddii uusan macallinku dugsiga u raaci doonin, isku day inaad sameyso waqtiga shaqada guriga. La shaqee dhakhtarkaaga xirfadlaha ah si aad u ogaatid kubada midigta midigta oo laga yaabo in laga amaahdo mid ka hor intaadan iibsan.
More