Caafimaadka maskaxda ayaa ah mid muhiim u ah caafimaadka jirka
Waalid ahaan, waxaad si joogto ah u qaadataa ilmahaaga baaritaano si aad u hesho tallaal, bixinta nafaqo leh nafaqo si aad u ilaaliso caafimaadka, iyo inaad akhrido buugag badan si aad u horumariso eraygiisa. Intee in le'eg, miyaad ka fekereysaa sida loo daryeelo caafimaadka maskaxda ilmahaaga?
Haddii aad jeceshahay dad badan oo qaangaar ah, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn badanaa. Si kastaba ha noqotee, caafimaadka maskaxda ee ilmaha ayaa ah mid muhiim u ah caafimaadka jidhkiisa, gaar ahaan marka ay timaado dabeecada iyo tacliinta.
Waxaa lagu qiyaasey in 1-aad 5tii carruur ah ay la kulmaan jirro maskaxeed sannad kasta, sida uu qabo Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada. Inkastoo dhammaan dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda aan looga hortagi karin, waxaad qaadi kartaa tallaabooyin aad ku caawin karto ilmahaaga inuu maskaxda ku hayo sida ugu macquulsan.
Ka Qayb Qaadashada Caafimaadka Maskaxda
Mid ka mid ah waxyaalaha ugu wanaagsan ee aad sameyn karto si aad u ilaaliso ilmahaaga maskax ahaan caafimaad ayaa ah inaad ilaaliso caafimaadka maskaxdaada. Ma aha oo keliya inaad noqotid habdhismeed caafimaad oo hagaajiya caafimaadka maskaxda, laakiin sidoo kale waxaad abuuri doontaa jawi caafimaad leh ilmahaaga.
Marka waalidku ay qabaan arrimaha caafimaadka maskaxda, carruurta waxay u badan tahay inay yeeshaan dhibaatooyin caafimaad maskaxda. Carruurtu waxay halis ugu jiraan inay ku dhacaan cudur maskaxeed marka labada waalidba ay qabaan dhibaatooyin xagga caafimaadka maskaxda ah.
Jirrada cudurada maskaxda ee aan waalidkaa lahayn waxay ka dhigi kartaa nolosha qoyska ee aan ku habbooneyn ama aan la saadaalin Karin. Waxay sidoo kale saameyn kartaa awoodda waalidka ee edbinta carruurta waxayna ku adkeyn kartaa xiriirka lamaanaha.
Waxyaabahaasi waxay ku qaadaan wakhti ku filan oo ku saabsan caafimaadka maskaxda ilmaha.
Haddii aad qabto dhibaatada caafimaadka maskaxda, hel daaweyn. Cilmi baaris ayaa muujinaysa marka waalidku helo daaweyn ama daawo si wax looga qabto jirada maskaxda, calaamadaha carruurta waxay hagaajiyaan.
Dhisidda Trust
Xidhiidhka ilmaha ee waalidku wuxuu door weyn ka ciyaaraa caafimaadka maskaxda ilmaha.
Horumarinta dareenka amniga iyo amniga wuxuu ka bilaabmaa dhisidda kalsoonida waalidka iyo ilmaha.
Tani waxay ka dhigan tahay inaad hubiso ilmahaaga inaad la kulanto baahida jireed iyo dareenba. Tani waxaa ka mid ah in la daryeelo marka ay gaajoonayso, haraadeyso, kulul ama qabow, iyo sidoo kale marka ay cabsaneyso ama murugooto.
Ku kalsoonow inaad sameyso waxa aad tiraahdo oo aad u sheegtid waxa aad ula jeedo. Khataraha khatarta ah, ballanqaadka jaban, iyo xanaaneeyn aan khilaaf ahayn ayaa ku adkeynaya ilmahaaga inuu kugu kalsoonaado.
Xiriirinta Caafimaadka leh ee lala Qaato Dadka kale
Xiriirka uu ilmuhu la leeyahay waalidkeed waa mid muhiim ah, laakiin ma aha xidhiidhka kaliya ee muhiimka ah. Ilmo caafimaad maskaxiyan ah ayaa leh xiriiro badan oo lala yeesho xubnaha kale ee qoyska, sida awoowe iyo awoowe, iyo sidoo kale asxaabta iyo jaarka.
Xitaa haddii aad tahay nooca waalidka ah ee jecel inuu keligaa la joogo wakhti yar yar, sii fursad uu kula xiriiro dadka kale. Habeen habeenkii u diyaarso oo u ogolow ilmahaaga inuu hurdada ka qaato awoowe ama ilma adeerkiis.
U diyaari jadwalka deriska ama caruurta dugsiga sidoo kale. Xusuusnow inta uu le'eg yahay ilmanimadaada ilmanimada ugu fiican adigu markii aad da 'yar tahay? Xiriirkani wuxuu sameyn karaa faraqa u dhexeeya caafimaadka maskaxda ilmaha.
Noqo mid joogto ah
Muhiimada ah in si joogta ah loola dhaqmi karo. Carruurtu waxay doortaan jawi la saadaalin karo, fahamsan waxa hawlaha ay qabanayaan ee xiga, kuwaas oo ay la socdaan wakhti go'an, cawaaqibyadu waxay noqon doonaan haddii ay jebiyaan xeerarka iyo mudnaanta ay heli doonaan dabeecad wanaagsan.
Haddii aad u guurtay magaalo cusub, ama aad furan tahay, fowdo iyo isbeddel weyn ayaa ku adkaan karta caruurta. Waa wax caadi ah in ay ka baxaan, koraan walaaca, ama bilaabaan inay sameeyaan marka ay ku dhibtoonayaan inay wax ka qabtaan dareenadooda. Sameynta nidaam joogta ah, sii joogista dhaqankaaga edbinta iyo hubinta in ilmahaagu fahmo waxa socdaalka noloshiisa.
Baro Ilmahaaga Hababka Caafimaadka leh ee Loo Isticmaalayo Cadaadiska
Inkastoo ay muhiim tahay in ilmahaaga laga ilaaliyo dhacdooyinka naxdinta leh ee ugu wanaagsan ee aad u geysan kartid dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda - ma ka hortagi kartid cunugaada inuu dareemo cadaadiska. Cadaadisku waa qayb ka mid ah nolosha.
Khilaafka lala yeesho asxaabta, laga gooyo kooxda isboortiga, iyo shaqooyinka guriga ee shaqo-joojinta ku dhacay ayaa lagu qasbay inay dhacaan hal mar ama mid kale. Sii ilmahaaga xirfadaha uu u baahan yahay si uu ula tacaalo duruufahaas.
Inkastoo hal ilmo oo laga yaabo in uu ka badbaado niyadjabinta qorista joornaalka, qof kale ayaa laga yaabaa inuu doonayo inuu wacdo saaxiib markii uu carqaladeeyo. Si habsami leh u aqoonsada waxyaabo gaar ah oo ilmahaagu qaban karo si uu u ilaaliyo heerarka buufiska marka la fiiriyo goorta uu la tacaalayo wakhtiyada adag.
Samee Hab-raacyo Caafimaad leh
Cunto caafimaad leh, hurdo fiican habeenkii, iyo jimicsi fara badan maahan wax wanaagsan oo ku saabsan caafimaadka cunugaaga-waxay muhiim u tahay caafimaadka maskaxdeeda sidoo kale. Bar in ay horumariso dabeecado caafimaad leh oo jidhkeeda iyo maskaxdeeda si wanaagsan u ilaalisa.
Waxaa jira cilmi baaris badan oo muujinaya dareenka iyo mahadnaqnimada ayaa sidoo kale saameyn weyn ku yeelan kara caafimaadka maskaxda. Sidaas awgeed waxaad u baahan kartaa inaad ku darto kuwa nolol maalmeedkaaga iyo habka loo socodsiiyo, waxaad hagaajin kartaa dhammaan caafimaadka maskaxda ee qoyska.
Sameeya Is-Qiyaasida
Ka caawinta cunuggu inuu hormariyo isku kalsoonidooda, taas oo siin karta kor u kaca caafimaadka maskaxda, waa laba laab waalid: Marka hore, waxaad rabtaa inaad samayso qaybtaada si kor loogu qaado kalsoonida cunuggaaga. Marka labaad, waa inaad barataa ilmahaaga sida loo kobciyo kalsoonidiisa.
Halkan waxaa ku yaal siyaabo aad ku caawin karto cunuggaaga inuu horumariyo isku kalsoonida caafimaadka:
- Sii amaan dhab ah oo dhab ah. Waxyaabaha sida oo kale ah, "Adigu waxaad tahay caruurta ugu caansan dugsiga oo dhan," ma caawin doonto ilmahaaga inuu horumariyo isku kalsoonida caafimaadkiisa. Iska ilaali waxyaabo aanay awood u lahayn in ay xakameyn karaan, sida sida ay u egyahay ama sida ay u fiicantahay. Taa bedelkeeda, u dadaal dadaalkiisa , kuna sii wad si aad uga fogaato wixii aad u bartay.
- Sii fursado xor ah. Carruurtu waxay dareemaan inay si fiican u dareemaan marka ay awoodaan inay wax qabtaan. Sidaa daraadeed haddii aad wax barayso ilmahaaga sida loola macaamilayo ama aad u muujineyso inaad ku kalsoon tahay inuu samaysto sanduuq jilicsan, caruurtu waxay dareemaan fiicnaan naftooda marka ay awoodaan inay muujiyaan karti.
- Ka caawi ilmahaaga inuu yeesho is-qabqabasho is-qabad caafimaad leh. Marka ilmahaagu wax yiraahdo, "marnaba kuma fiicnaan doono xisaabta," waxaa laga yaabaa inuu jimicsi karo, "Dabcan waxaad heli doontaa." Laakiin taasi ma caawineyso inuu horumariyo wadahadal gudaha ah oo caafimaad qaba . Marka cunugaada uu sheego waxyaabo taban oo ku saabsan naftiisa, weydii su'aalaha sida, "Maxaad sameyn kartaa si aad uhesho?" Ama "Maxay tahay caddaymaha aan run ahayn?" Ku caawi cunugaaga inuu soo qaato gabagabo caafimaad.
- Ku dhiiri geli ilmahaaga inuu horumariyo xirfado cusub. Ka caawi ilmahaaga inuu sahmiyo tayadiisa iyo danihiisa. Ka qeyb qaado hawlaha, kuna dhiiri geli in ay si aad ah ugu shaqeyso sidii aad u fiicnaan lahayd.
- Noqo tusaale wanaagsan. Ilmo ubadkiisa arkaya waalidnimada si joogta ah u dhiganta ama shakiga qiimaha u gaar ah ayaa waxay u badan tahay inuu la mid yahay dabeecaddaas. Haddii aad ku adkaato arimaha isku kalsoonida, waxay qaadaan talaabooyin lagu hormarinayo isku kalsoonaantaada si aad u noqotid tusaale wanaagsan oo loogu talagalay ilmahaaga.
Wada cayaar
Ilmo caafimaad qaba-jir ahaan iyo maskax ahaanba-wuxuu u baahan yahay inuu ciyaaro. Run ahaantii, dadka waaweyni waxay u baahan yihiin ciyaar, sidoo kale! Tani waa wakhtigii aad ka dhigan lahayd shaqada, shaqada iyo waajibaadka kale oo aad diirada saartid ilmahaaga, taas oo muujineysa inuu qiimeeyo daqiiqadaha qaaliga ah.
Inta aad la ciyaarayso ilmahaaga, ma dhisi kartid xiriir uun laakiin waxaad u maleyneysaa in aad naftaada nasato, sidoo kale inaad aragto waalidku oo xiiso leh oo sii walaacsan ayaa u xaqiijin kara cunuga in ay sidoo kale sameeyn karto.
Noqo Muuqaal loogu talagalay Calanka Cas
Carruurta qaarkood waxay dabiici ahaan u yartahay is-miyir-beel ama wax yar oo ka badan kuwa kale. Taasi maahan dhibaato. Hase yeeshee, waxaa jira khadad caadi ah oo caqabadaha caadiga ah ay u noqdaan sababo walaac ah.
Haddii aad dareentay calaamado muujinaya in ilmahaagu dareemayo murugo ama aad uga welwelsan xaaladaha caadiga ah, sida tagitaanka dugsiga ama la kulmida dad cusub, waxaa laga yaabaa inay dhibaato jirto. Isbeddel ku yimaadda niyadda ama dabeecada soconaysa in ka badan laba toddobaad waxay noqon kartaa calaamad dhibaato.
Ka foojignow dhibaatooyinka bulshada, arimaha tacliinta, ama dhibaatooyinka qoyska. Dhibaatada ka dhex jirta meelahaas waa inay ahaato calan casaan.
La hadal macallinka ilmahaaga ama daryeelaha si aad u ogaatid sida uu uga shaqeynayo dugsiga - ma awoodo inuu diirada saaro, la fadhiisto ama diiradda saaro hawsha gacanta? Sidee buu u yahay darajadiisa? Miyuu u jeedaa ama jir ahaanba waxyeello u geysan kara ardayda kale ama xataa xayawaanka? Kuwani dhamaantood waxay calaamad u yihiin in ilmahaagu u baahan yahay inuu arko bixiyaha caafimaadka maskaxda.
Ka hor intaanad aad u walwalsaneyn, xusuusnow in dhibaatadu aanay noqon mid aad u daran ama muddo dheer. Mararka qaar wakhti yar oo walaac ah, sida dhalashada walaashaa ama walaalkeed, waxay sababi kartaa in ilmuhu muujiyo dhowr calaamado, laakiin badanaa wuu ka sii daraa.
Raadso Caawin xirfadeed
Waxaa lagu qiyaasay in boqolkiiba 21 oo keliya ee carruurta qaba cudurka maskaxda dhab ahaantii la daweynayo. Taas macnaheedu waa inta badan caruurta qaba dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda ma helayaan gargaarka ay u baahan yihiin.
Waxay u muuqan kartaa sida go'aanka adag, laakiin ma jiro da 'da bilowga hore ee ilmaha si uu u arko bixiyaha caafimaadka maskaxda . Xaqiiqdii, waxay xitaa noqon kartaa in qoyska oo idil ay ka soo qayb galaan la-talinta qoyska haddii ilmo hal cunug ay muujinayso astaamaha caafimaadka maskaxda.
Ma aha oo kaliya in ay hagaajiso caafimaadka ilmahaaga maskaxda, laakiin waxay sidoo kale siin kartaa ilo iyo kaalmo waalidka laga yaabo inuu dhibsado.
Noqo mid firfircoon oo ku saabsan sidii ilmahaaga loo ilaalin lahaa maskaxda sida ugu macquulsan. Laakiin haddii aad aragto calaamadaha dhibaatada, la hadal dhakhtarka ilmahaaga wixii ku saabsan walwalkaaga. Faragelinta hore waxay noqon kartaa furaha dhibaatooyinka sida ugu macquulsan.
> Isha
> Garland AF, Haine-Schlagel R, Brookman-Frazee L, Baker-Ericzen M, Trask E, Fawley-King K. Hagaajinta Daryeelka Caafimaadka Maskaxda ee Carruurta ku Salaysan: Tarjumida Aqoonta Waxqabad. Maamulka iyo siyaasadda caafimaadka maskaxda . 2013; 40 (1): 6-22.
> Hagaajinta Caafimaadka Dhaqanka ee Carruurta. Xarumaha Xakameynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. La daabacay November 29, 2016.
> Daaweynta Carruurta leh Xanuun Maskaxda. Machadka Qaranka ee Caafimaadka maskaxda.
> Cagaarshow D. Ciyaaro bilaash ah iyo caafimaadka maskaxda ee carruurta. Caafimaadka Lancet ee Ilmaha & Dhalinyarada . 2017; 1 (3): 167-169.