La-qabsiga cagajuglayntu waxay kaa dhumi karaan kalsoonidaada
Haddii aad tahay sida ugu da'da yar ee dhallinyarada, ma ogaan kartid sida dhalaanka gabdhaha loola tacaalo xaqiiqda dhabta ah. Waxaa dhici karta inaad rumaysan tahay inay kaliya ku dhacdo qof kale oo dugsi ka fog fog meesha aad ku nooshahay. Waxaa kale oo aad u maleyn kartaa in saaxiibbadu ayan ahayn kuwo xad-gudub ah, in wiilashu kaliya yihiin, ama xadgudubka jireed waa kan kaliya ee xisaabiya. Xaqiiqadu waxay tahay in dhallinyaradu kufsamaan meel kasta, xitaa dugsigaaga.
Tirakoobku wuxuu sheegayaa in 23 boqolkiiba gabdhaha qaangaarka ah iyo 14 boqolkiiba wiilasha ay la kulmeen rabshad galmo ka hor 18 jir. Dhanka kale, mid ka mid ah 10kii arday ee dugsiga sare ayaa loo qasbay in lagu dhufto, lulmo, ama jir ahaan u dhaawaco saaxiibka ama saaxiibka. Khilaafka ayaa ah in ay kugu dhici karto adiga ama saaxiibkaaga.
Tallaabada ugu horreysa ee looga hortago xadgudubka kufsiga ee noloshaada ayaa ogaanaya calaamadaha digniinta ee xadgudubka shucuureed. Haddii qof kale oo muhiim ah xitaa mid ka mid ah waxyaabahaas, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u fekertid inaad ka baxdo xiriirka.
Adiga oo sharaf dhacaya
Haddii lammaanahaaga sokeeye uu kaa dhigo mid xiiso leh oo kuugu yeedhaya magacyo aan ixtiraam lahayn, waxaad ku jirtaa xiriir saaxiibtinimo leh iyo xadgudub. Dabeecadaha kale ee aadaabta ah ee xoog u sheegashada inay fiiriyaan waxaa ka mid ah:
- Dhibaatooyinkaaga iyo wax-u-dhimista aragtiyadaada
- U sheegida sida aad u dareemayso halkii aad ka qabsan lahayd dareenkaaga runta ah
- Adiga oo ku faraxsan inaad tahay mid xasaasi ah ama dareen ah markaad isku daydo inaad ka dooddo dhaqanka xun
Falimaha Rasuullada oo Lagu Sameeyay
Mujaahidiinta waxay la hadlaan dadka kale, wayna kicinayaan. Waxaa laga yaabaa inaad maqasho isaga oo sheegaya in fikradahaaga (iyo fikradaha kuwa kale) ay yihiin kuwo nacas ah ama aan macno samayn.
Guud ahaan, cagajuglayaasha iyo xad-gudbayaasha waxay kugula xiriiraan in adiga ama dadka kaleba ay si xun u liitaan. Si fudud loo dhigo, ficiladani waxay qayb ka yihiin istaraatiijiyadda lagu ilaalinayo awooda iyo xakamaynta adiga ama dadka kale.
Waxay ku xiran tahay cabsigelin
Dabeecadda cabsigelintu waa hab maskaxeed iyo / ama qaab jidheed oo isku dayaya in uu aasaaso oo uu sii wado awooda iyo ilaalinta adiga. Lammaanahaaga soke waxaa laga yaabaa inuu:
- Noqo jidh ahaan hanjabaad leh jilbaha sida derbiyada foorarka, kufilashada xayawaankaaga, ama inaad tuurto alaab guri
- Muuji xad-gudubka nafsaaniga ah ee hanjabaad kuugu noqnoqonaya adiga oo soo bandhigaya macluumaadka gaarka ah
- Isticmaal erayada adiga ku dareensiinaya sidaas oo aanad u qalmin inaad u maleyneyso inaadan u qalmin daaweyn fiican
Xakameyn la'aanta
Fadhiid la'aantu waa la'xaad la'aanta dareemada dadka kale iyo tayada ay dadka caadifadlayaasha ah ee caadifad-darradu badanaa ka maqan yihiin. Ma muujiyaan dareen dhab ah ama dareenka dadka kale. Tusaale ahaan, waxay muujin karaan dareeno, laakiin maahan run ahaantii si daacad ah iyaga uga qabaan. Taa baddalkeeda, waxay u muuqataa wax badan sidii ay ku gelinayaan ficilka wixii la aqbalo ee xaaladaha la bixiyo. Waxa kale oo ay ka maqan yihiin xaqiiqda dhabta ah ee khaldan.
Dagaal Dhexdhexaadin leh iyo Xaasidnimo
Bandhiga masayrka iyo xaasidnimadu waa calan casaan. Sidoo kale waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee aad ogaan doonto. Ha ku qaldamin jacaylka.
Dabeecaddan nabadgelyo la'aanta ah waxay keenaysaa in la xakameeyo arrimaha oo waxay u taagan tahay cabsida cagajuglaynta ah ee luminta xiriirka. Haddii lammaanahaaga saaxiibtinimo aad u jilicsan yahay, waa waqtigii loo guuri lahaa ka hor intaanay korin.
Waxay sameysaa Codsiyo aan macquul ahayn
Bulliyadu inta badan waa kuwo aan macquul ahayn dadka kale, gaar ahaan kuwa ay u arkaan in ay ka yar yihiin iyaga, sida waayeelka ama shaqaalaha kale ee adeegga. Ugu dambeyntii, lammaanahaagu wuxuu kugula talin doonaa dalab aan macquul ahayn. Tusaale ahaan, lammaanahaagu wuxuu:
- Uma baahnid inaad wakhti u wada wadaagto
- Isku day inaad xakameyso waxa aad xirtaan
- Inuu kugu eedeeyo inaadan ku faraxsanayn xiriirka haddii aadan buuxin dalabkiisa ama raacin xeerarkiisa
Dhibaatooyin iyo Iskuday
Cagajuglaynta iyo xad-gudubku dhammaantood waa ku lugleh. Cabsigeliyeyaashani waxay leeyihiin rajooyin adag oo ay ku dhibaateeyaan qof kasta oo aan sameynin darajada.
Markay jebinayaan xadgudubkooda, waxay isku dayi karaan inay kantaroolaan noloshaada adoo:
- Qaadashada telefoonkaaga gacanta si aad u eegto qoraaladaada, soo wac diiwaangallada, iyo fariimaha codka wicitaanada
- Kicin saaxiibbadaada iyo xubnaha qoyska
- Ku talagal in aad waqti ku qaadato wakhti kasta oo aad la joogto iyaga iyo inaad ka careysiiso saaxibadaada kale
Erayada Cadaadiska kale
Bulliyadaha iyo kuwa xadgudubka geysta waxay inta badan ku dhibaateeyaan dadka hortooda. Hadafkoodu waa in qof kale uu dareemo inuu yaryahay oo aan qiimo lahayn iyada oo awoodda ay ku leedahay xaalada. Haddii saaxiibkaa ama saaxiibkaa inta badan uu ku soo galo magaca-adoo wacaya , waa waqtigii aad ka bixi lahayd xiriirka.
Erey Aan ka soo Baxay
Xusuusnow, si xun ula dhaqanka nooc kasta ha ka mid ahayn xiriir caafimaad leh. Wax badan oo kale, cagajuglayntaada iyo ku-xad-gudubkaada ma aha qaladkaaga. Dabeecadaha aan habooneyn waxay doortaan ciddii caydhu ka dhigto qofka keligiis ayaa masuul ka ah dabeecadda.
Haddii aad u maleyneyso in naxariistaadu tahay cagajugle, waxaad raadsan kartaa taageero dibadeed oo raadi fursadaha ku saabsan sida loo joojiyo xiriirka. Kala hadal waalidkaaga ama qof weyn oo qaan-gaar ah oo aad ku kalsoon tahay una qaado taxadar kahor intaadan wacin. Tani waa hal mar marka jebinta fariinta qoraalka ama dadweynaha ay ku haboon tahay. Xadgudubku wuxuu inta badan ka sii daraa marka xiriirku dhamaado. Iska hubi inaad nabad qabtid marka aad sameysid fasaxa ugu dambeeya.
> Ilo:
> Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. Rabshad Qoys ah Wasaaradda Caafimaadka ee Mareykanka iyo Adeegyada Insaanka. 2018.
> Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. Kormeerka Dabeecadda Khatarta Dhallinyarada - Maraykanka, 2015 . Wasaaradda Caafimaadka ee Mareykanka iyo Adeegyada Insaanka. 2016. https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/2015/ss6506_updated.pdf