Maskaxda ayaa ah nooca dhaawac maskaxda ah oo mararka qaarkood dhacda inta lagu jiro ciyaaraha isboortiga sare, oo ay ku jiraan baseball, kubbadda koleyga, kubadda cagta, jimicsiga, hockey, lacrosse, kubadda cagta, kubbadda gacanta, kubadda laliska, iyo kubadda cagta. Waa muhiim inaad maskaxda ku hayso in miyir beelid uu ku dhici karo isboorti kasta oo uu shilku ku dhici karo, sidaas darteed xitaa ciyaaryahan tennis ah ayaa ku dhici kara maskax haddii uu safar gooyo, ku dhaco, oo uu madaxa ku dhufto maxkamada teniska.
Calaamadaha Maskaxda
Haddii cayaartu leedahay murgacasho, sida uu qabo Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada, macalimiinta, waalidiinta, ama ardayda kale waxay ogaan karaan in qofka dhaawacmay uu:
- Soo muuqda ama la yaabay
- Ma wareersan yahay shaqada
- Dardarradu waxay cayaaraan
- Ma hubin ciyaarta, dhibcaha, ama ka soo horjeeda
- Wuxuu u guuraa si qallafsan
- Jawaabaha su'aalaha si tartiib ah
- Miyir la'aanta
- Isbedelka dabeecadda ama shakhsiyaadka isbedelaya
- Ma soo celin karaan dhacdooyinka ka hor intaan la dhicin
- Ma soo celin karaan dhacdooyinka ka dib marka la garaaco
Ama cayaaraha naftiisa ayaa laga yaabaa inuu soo sheego calaamadaha soo socda haddii uu qabo murgacasho, oo ay ku jiraan:
- Madax xanuun
- Lalabbo
- Dhibaatooyinka dheelitirka ama dawakhaad
- Aragti lab iyo dheddig ah
- Dareenka iftiinka ama dhawaaqa
- Dareemidda caajis
- Dareemida qulqulka ama duufaanta
- Dhibaatooyinka xasaasiga ah ama xasuusta
- Jahwareer
Inkasta oo ciyaartoyda cayaaraha ardaydu dareemaan cadaadis ay ku ciyaaraan xanuunka, waxaa muhiim ah in la xusuusto in maskaxdu ay tahay dhaawac maskaxda ah iyo in maskaxda oo dhan ay halis tahay.
Xaqiiqooyinka kale ee muhiimka ah ee ku saabsan maskaxda waxaa ka mid ah:
- Waxaa sabab u ah buro, dharbaaxo, ama jilbaha madaxa
- Waxay dhici kartaa xitaa haddii cayaartu aysan miyir beelin
- Wuxuu ku dhici karaa isboorti kasta
- Kama saari kartid calaamadaha illaa maalmo ama toddobaadyo ka bacdi dhaawaca
- Waxay keeni kartaa barar maskaxeed, dhaawac maskaxeed oo joogto ah, ama xitaa dhimasho, haddii cayaaraha uu leeyahay maskax gaaban ka hor inta uusan si buuxda uga soo kabsan midka koowaad
Maareynta Dhuunta
Haddii aad u maleyneyso in cayaartu ay leedahay murgacasho, sida ay sheegayso CDC Heads Up: Barnaamijka Isboortiga Dugsiga Sare, waa inaad:
- Isla markiiba raadso daryeel caafimaad. Xirfadlaha daryeelka caafimaadka wuxuu awoodi doonaa inuu go'aamiyo sida uu u xun yahay maskaxda iyo marka ay amaan u tahay dhallintaada in ay ku noqdaan ciyaaraha isboortiga.
- Dhallintaada ka ilaali cayaarta. Dharbaaxadu waxay qaadataa waqti si ay u bogsato. Ha u oggolaan in ilmahaagu uu ku soo laabto ilaa uu xirfadle caafimaad uu sheego inay sax tahay. Ciyaartoyda ku soo laabanaya si dhaqso ah, isla markaana maskaxda weli wali bogsanayso, waxay halis weyn u tahay inay yeeshaan cillad labaad. Cudurka labaad ama ka dib wuxuu noqon karaa mid halis ah. Waxay sababi karaan dhaawac maskaxeed oo joogto ah, oo saameeya dhalaankaaga inta uu noolyahay.
- U sheeg dhammaan tababarayaasha da 'yarta ee ku saabsan murgacasho kasta oo dhowaan dhacay. Tababarayaashu waa inay ogaadaan haddii dhallintaada ay ku dhacday miyir beelidii ugu dambaysay ee ciyaaraha ciyaaraha. Tababarayaasha da 'yarta ayaa laga yaabaa inaanay ka ogaan maskaxdaada dhalinyaradu ku heshay cayaar kale ama waxqabadyo haddii aadan u sheegin. Aqoonta maskaxdu waxay u ogolaaneysaa tababaraha inuu ka ilaaliyo dhallintaada waxqabadyada keeni kara in uu murgaco kale.
- Xusuusi dhallintaada in ay ka fiican tahay in ay seegto hal ciyaar ka badan xilliga oo dhan.
> Isha
> CDC Heads Up: Iskuduwaha Dugsiga Sare