Kaararku ma kiciyaa rabshada? Dhallinkaygu ma baran doonaa xirfadaha difaaca is-difaaca? Sidee ayey dhalinyaradeydu u dhaawacmayaan markaan sameynin fanka fanka? Kuwani waa qaar ka mid ah su'aalaha waalidiinta badan ay leeyihiin marka ay ka fekeraan inay ubadkooda ku soo saxiixaan cashar karate.
Karate, sida noocyada kale ee farshaxanimada, ayaa dhab ahaantii u fiicnaan kartaa dhalinyarada. Hase yeeshee, waxaa jira waxyaabo badan oo ay tahay in aad tixgeliso ka hor intaanad ilmahaaga la soo saxiixin fasallada.
Foomamka Farshaxanka Farshaxanka
In ka badan 6.5 milyan oo carruur ah oo ku nool Mareykanka ayaa ka qaybqaatay nooc ka mid ah fanka fanka. Halkan waxaa ah fanka fannaanka ugu caansan:
- Karate - Karate waa farshaxan istiraatiiji ah oo farsamo leh oo ku lug leh gambaleel, leexasho iyo gacmo furfuran si loo xakameeyo weeraro.
- Taekwondo - Taekwondo waxay ku lug leedahay boqolkiiba 80 boqolkiiba iyo 20% farsamooyin gacmeed. Tababarka wuxuu ka kooban yahay xayawaan, faro, iyo weeraro furan.
- Judo - Judo waxay ku saabsan tahay isticmaalka tamarta ka soo horjeeda ee iyaga ka soo horjeeda. Waxay ku lug leedahay takedowns dhulka iyo gudbinta haynta.
- Muay Thai-Kickboxing - Muay Thai waxay ku lug leedahay boobka, boodhka, iyo foorarka la geliyo gacmo gashi. Waxaa lagu sameeyay heerar kala duwan oo ah qalab ilaalin.
- Kung fu - Kung fu waa farshaxan isdabajoog ah, oo loo yaqaano qaybo awood leh.
- Farshaxanada Farshaxanka - Farshaxanka isku dhafan waxaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan isku-dhafka iyo isku-dhafka kala-baxyada kala duwan ee loo gudbiyo iyo takedowns.
- Aikido - Aikido waxay bartaa nooc aan dagaal lahayn oo is-difaac ah. Waxay ku lug leedahay qufulo wadajir ah, xakamaynta, iyo garaacis, halkii ay kujiraan iyo feeraha. Maaha ciyaar tartan ah.
- Jujitsu - Jujitsu waxay u ogolaataa dagaalyahanada yaryar in ay ka soo horjeedaan kooxaha ka soo horjeeda. Waa fanka sawirada ah ee farsamada gacanta oo lagu daro karate, judo, iyo aikido.
Ka hor intaadan cunuggaaga u saxiixin nooc kasta oo fasal ah, hubso in adiga iyo dhalaankaagu ay fahmaan aasaasiga ah ee farshaxanka dagaalka. Wax ka baro noocyada kala duwan ee fasalada oo kala hadal dhallintaada midkee xiiseyneysa iyada.
Soo ogow waxa ay rajeyneyso in ay hesho oo isku daydo in ay fahamto waxa laga filayo.
Sidoo kale, xaqiiji in dhallintaadu ogtahay in tartanka laga yaabo inuu yahay ama aanu ka mid noqon karin fasalka. Dhalinyarada oo arkay qof kaamil ah Taekwondo oo ku jira filim ama kuwa daawaday Iskaashiga Farshaxanka Farshaxanka ah ayaa laga yaabaa inay filaan inay ku tartamaan isla markiiba.
Sidee Fanka Farshaxanka ah u Faa'idaystaan ​​Dhallinyarta
Haddii aad rabto in dhallintaadu hesho xirfado is-difaac ah oo aasaasi ah, ama waxaad rajeyneysaa in ay bartaan is-edbinta iyaga oo dib u soo celinaya isla dhaqdhaqaaqa marar badan, fanka fanka waxay noqon kartaa qalab wax lagu baro.
Halkan waxaa ku qoran wax yar oo ka mid ah faa'iidooyinka caafimaadka maskaxda iyo jirka:
- Xoogga murqaha oo hagaagsan
- Isku dheelitir fiican
- Hirgalinta dabacsanaanta
- Hawlaha garashada wanaagsan
- Isku kalsooni darro
- Is-ixtiraam badan
- Is-wacyigelin fiican
Farshaxanka loola jeedo wuxuu noqon karaa baaxad weyn oo loogu talagalay dhalinyarada aan xiiseynaynin ciyaaraha isboortiga , sida baseball ama soccer. Dhallintaada lama gooyo koox iyo fanka fanka oo aan u baahnayn khibrad hore ama xirfad gaar ah.
Dhallintaada ayaa sameeyn kara ujeedooyinka nafteeda, sida inaad kasbato suunka xiga ee soo socota ama aad ku dhaqaaqdo guuritaan cusub. Waqti ka dib, waxay baran doontaa sida ay u dadaaleyso inay ka caawiso sidii ay u fulin lahayd himilooyinkeeda.
Ciladaha ugu badan ee Farshaxanimada
Sida dhaqdhaqaaqa jirka oo kale, farshaxanimada dagaalka ayaa khatar gelin kara khatarta ah.
Waa kuwan qaar ka mid ah dhibaatooyinka ugu caansan oo laga yaabo in dhalinyaradu ay la kulmaan inta ay ka qeybgalayaan farshaxanka dagaalka:
- Murqaha
- Cudurrada
- Fahamsan
- Jabka (laga bilaabo hoos u dhac)
- Qufac-darrada dhexdhexaadka ah
- Nosebleeds
Inkasta oo ay yar tahay, waxaa jira khataro badan oo dhaawacyo halis ah, sida dhaawacyada madaxa ama luqunta. Laakiin qaar badan oo ka mid ah ayaa looga hortagi karaa taxadar habboon.
Sidee loo yareynayaa Khatarta Dhaawaca
Ka hor inta aanad qorin dhalintaada fanka fanka, la hadal dhakhtarka carruurta . Kala hadal qaabka gaarka ah ee farshaxanimada ee aad ka fekereyso oo waydiiso dhakhtarka haddii ilmahaagu uu caafimaadkiisu kugu filan yahay inuu ka qayb qaato.
Waa kuwan waxyaabo kale oo aad sameyn kartid si aad u yareyso halista dhaawaca:
- La hadal macallinka marka hore . Wac macallinka oo weydii su'aalo ku saabsan tababarka, khibrada, iyo falsafada ka hor inta aanad ilmahaagu u soo gelin fasallada. Raadi macallin kaliya dhiirigeliya tartanka marka ardaydu muujiyaan qadarin dareen ah oo jirka iyo weliba xirfado ku filan.
- Ku bilaw qaababka xiriirka hoose ee fanka fanka . Raadi fasal farshaxan ah oo aan ku lug laheyn xiriiro badan. Kadib, haddii dhalinyaradu ay muujiyaan is-edbinta iyo qaan-gaarnimada, tixgeli inaad u guurto jawi tartan badan, haddii ay xiiseyneyso.
- U ogolow oo kaliya dhallintaada in ay ku tartamaan jawi nabdoon . Tartanka waa in uu niyad-jebiyo madaxa madaxa, waana in uu ka jaraa qodobbada ku saabsan dhaq-dhaqaaqyada sharci-darrada ah iyo kuwa khatarta ah. Iska hubi in dhallintaada la baro dhaqdhaqaaqa difaaca oo si habboon u dhaqdhaqaaqa ka hor intuusan u ogolaan inuu galo tartan.
- Kala hadal macalinka iyo dhakhtarkaaga qalabka badbaadada. Tusaale-yaqaan 'mouthguard', tusaale ahaan, waxay yareyn kartaa dhaawacyada afka. Kala hadal dharka jilicsan ee jilicsan. Inkastoo daraasadaha qaarkood ay muujinayaan madax-dhowrka ayaa yareyn kara khatarta ah in lafdhabarta, cilmi-baaris kale waa mid aan habooneyn.
Waxyaabaha muhiimka ahi waa inay ku sii jiraan farshaxanka, ma aha rabshad
Waalidiin badan ayaa ka xishoonaya in ay isqor-geliyaan da 'yarta galbeedka munaasabadda dabiiciga ah sababo la xiriira cabsi laga qabo in ay kor u qaadeyso rabshadaha. Waa tixgelin muhiim ah. Ka dib oo dhan, ma doonaysid in da 'yartaada ay ku shaqeeyaan hareeraha gurigiisa iyo karatka karate ee walaalkiis yar.
Sidoo kale ma doonaysid in dhallintaadu ay noqoto mid caajis ah sababtoo ah wuxuu ogyahay qaar ka mid ah farsamooyinka dagaalka ee aasaasiga ah. Xaqiiqdii ma doonaysid inuu bilowdo dagaalo kaliya sababtoo ah wuxuu u maleynayaa inuu ku guuleysan karo.
Maskaxda ku hay, in marka la baro si haboon, farshaxanimada dagaalka maaha inay ahaato kor u qaadida rabshadaha. Taa beddelkeeda, waa inay noqotaa barashada is-edbinta iyo is-difaaca.
Farshaxanka dhabta ah waa inuu rabaa inuu iska ilaaliyo khilaafka aan loo baahnayn. Laakiin, taasi ma aha in la yidhaahdo farshaxanada martida ah weligood ma dagaallami karaan - waxay u dagaallamayaan dagaalyahanno sababo ay rumaysan yihiin.
Cilmi-baaristu waxay ogaadeen in guud ahaan, dhalinyarada ka qaybqaadanaya farshaxanimada ficilku aysan noqonin kuwo gardarro badan marka loo eego dhallinyarada ku lug leh ciyaaraha isboortiga. Hase yeeshee, waxay muujin karaan dabeecado dheeraad ah oo dibadda ah - sida gardarrada, booc-boocsiga iyo wax-qabadka - marka loo eego dhalinyarada ku lug leh isboortiga kale, sida dabaasha ama golf.
Qadarka waqtiga dhalinyaradu ku qaataan tababarka ciyaaraha fanka waxay sidoo kale saameyn karaan suurtagalnimada inay noqdaan kuwo dagaal badan. Cilmi-baaristu waxay muujineysaa saacadaha ka badan toddobaadkii oo uu ku yaryahay tababbarro fanka fanka, waxay u badan tahay inuu noqdo mid dagaal badan.
Ha u ogolaanin dhalintaada in ay ku qoraan farshaxanka dagaalka isku dhafan
Qaar ka mid ah fanka fanka waa doorashooyin wanaagsan oo loogu talagalay dhallinyarada marka loo eego kuwa kale. Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan farqi weyn oo u dhexeeya noocyada farshaxanka dagaalka iyo xaddiga dhaqanka dibadda. Tusaale ahaan, dhalinyarada qaadata casharrada karatee ayaa u muuqda inay yareynayaan marka la barbardhigo dhalinyarada oo qaadanaya judo.
Akadamiyadda Mareykanka ee Cilmi-baaristu waxay ku niyadjabaysaa ka qaybgalka dhalinyarada ee farshaxanka isku dhafan. Halista dhaawaca ayaa aad uga sarreeya fanka fanka ah ee isku dhafan marka loo eego ciyaaraha kale ee isboortiga, oo ay ku jiraan kubadda cagta.
Dhalinyarada oo ka qaybqaata fanka fanka ah ee isku dhafan ayaa halis weyn ugu jira in lafdhabarta iyo asphyxia, sababtoo ah duufka ayaa haya iyo madax adag. Calaamadaha, dhaawacyada maqaarka sare, iyo jabka ayaa sidoo kale caadi ah.
Ka digtoonow Warbaahinta Sawirada Martigalinta
Farshaxanka xirfadlaha ah ee isku dhafan ayaa noqday mid la yaab leh warbaahinta. Reality muujinayso iyo filimo ku saabsan farshaxanada isku dhafan ee isku dhafan ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan sida dagaalku yahay hab sahlan oo lagu noqdo taajir. Tilmaamaha noocan oo kale ah ayaa badanaa ku ammaanaya dhaqdhaqaaqa rabshadaha, sida qofku inuu miiro ama uu ku dhufto qof ka soo horjeeda madaxa.
Ciyaaraha fiidiyowga ayaa sidoo kale ammaanaya riwaayadda rabshadaha farshaxanka. Qaar badan oo ka mid ah waxay xoogga saaraan dhaawaca iyo dilka dadka ka soo horjeeda.
Waxaa jira caddaymo muujinaya in rabshadaha warbaahintu ay kordhin karaan dabeecadaha dagaalka ee caruurta. Daawashada ficilada rabshadaha ayaa sidoo kale dhallin kara rabshad.
Xaddid cunugaagaadu u soo qaadashada warbaahinta oo muujisa farshaxanka dagaalka sida rabshad. Haddii dhalinyaradu ay xiiso xooggan u leeyihiin warbaahinta qalalaasaha ah-inkastoo ay diidan yihiin diidmadaada-la hadal dhakhtarkaaga ama dhakhtarka caafimaadka maskaxda ka hor inta aadan ku qorin fasalada fanka fanka.
Ku dhiiri geli dhalintaada in ay kaqaybqaataan xaaladaha saxda ah
Guud ahaan, farshaxanimada ficilku waxay noqon kartaa firfircooni firfircoon oo loogu talagalay dhalinyarada. Sidaa daraadeed haddii dhalinyaradu ay xiiseynayaan inay saxiixaan fasalka karatee, waxay u badan tahay inay tahay inaad ku dhiirrigeliso. Kaliya hubso inaad hesho fasal fiican oo leh macalin wanaagsan.
Haddii ilmahaagu leeyahay taariikh gaabis jireed ama uu qabo xaalad caafimaad oo maskaxeed , la hadal xirfadlaha caafimaadka maskaxda ka hor inta aanad ku qorin dhalintaada fasalka. Waxaa jira caddayn muujinaysa in farshaxanimada marti-galinta ay u wanaagsan tahay caruurta qaba ADHD iyo ciladaha kale ee dabeecadda, laakiin waa muhiim inaad kala hadasho xaaladda ilmahaaga ee xirfadlaha caafimaadka maskaxda.
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee ku saabsan casharada karate ama fasalka Taekwondo waa in ay ku haboon tahay dadka da 'kasta. Xarun farsamo ayaa laga yaabaa inay bixiso fasallo ay qoyska oo dhan ku biiri karaan.
Dabcan, dhammaan dhalinyaradu ma rabaan in ay la ciyaaraan fanka fanka ee waalidkood. Laakiin, haddii aad leedahay dhalinyaro shukaansi ah ama mid ka mid ah kuwa raba in uu ku lug yeesho dhaqdhaqaaqa jidhka, wadajir ahaan ayaa lagu biirin karaa hab lagu dhiirigaliyo ka qaybqaadashada dhaqdhaqaaqa jirka.
> Ilo:
> Demorest RA, Koutures C. Ka qaybqaadashada Dhalinyarada iyo Dhaawaca Dhaawac ee farshaxanimada. Pediatrics . 2016; 138 (6).
> Gobollada C, Prot S, Anderson C. Saameyntii Warbaahinta Rabshadaha: Aragtida iyo Caddaynta. Ansixinta Daryeelka Caafimaadka Maskaxda . Sebtembar 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, iyo al. Dhibaatooyinka garsoorka ah: dib u eegis suugaaneed oo nidaamsan oo ay ku jiraan talooyin looga hortagayo. Somali Journal of Sports Medicine . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, et al. Waxyaabaha ku lug leh rabshadaha ee > video > ciyaarta waxay u horseedi kartaa isbeddel ku xirnaanta isdhexgalka shabakadaha maskaxda sida ay shaaca ka qaadeen fMRI-ICA raga dhalinyarada ah. Neuroscience 2016; 247-258.