Cawaaqo oo dhiirigelin doona dhalintaada si ay u dhaqmaan waqti xiga.
Sababtoo ah dhalinyaradu waxay u soo baxeen waqti-dhaaf (badankoodu waxay jeclaan lahaayeen in loo diro qolalkooda), micnaheedu maaha inaadan kicin cawaaqib wax ku ool ah. Laakiin waa muhiim in la helo ganaaxyo loogu talagalay dhallinyarada oo baraya casharada nolosha.
Hadda, waxaad haysataa dhawr sano oo aad ka baxday si aad u diyaariso dhallintaada aduunka dhabta ah. Oo waxay noqon kartaa xeelad si aad u dheelitirto dheelitir oo ilmahaaga siinaya xoriyad ku filan, halka ay weli ku siiyaan talooyin badan.
Dabeecad ahaan sida waalid kubbadda cagta sare leh oo qaangaar ah ayaa ilmahaagu baran doonin sida loo sameeyo go'aamo caafimaad leh. Hase yeeshee, haddii aad xitaa oggolaato, ma helayo xirfadaha uu u baahan yahay si uu u noqdo qof weyn oo masuul ah.
Anshaxu waa inuu xoogga saaraa waxbarashada, ma aha ciqaab
Ha u fasirin edbinta xadgudubyada xukunka daran. Haddii 16-sano jirkaagu uu fadhiyo qolkiisa oo uu ciyaaro ciyaaraha fiidiyowga maalintii oo dhan, waxaa laga yaabaa inuusan wax xumayn. Laakiin, waa inuu weli u baahan yahay inuu edbiyo si uu uga caawiyo inuu bulshada u dhaqmo oo u dhaqmo si masuuliyad leh.
Marka dhalin yaradaada ay jebiso shuruucda, la soco cawaaqib xun. Waa kuwan seddex cawaaqib oo noqon kara kuwo waxtar u leh qalabka wax lagu baro ee dhalinyarada:
1. Dhibaatooyinka dabiiciga ah
Cawaaqibta dabiiciga ah waxay noqon kartaa mid ka mid ah macallimiinta ugu weyn nolosha. Laakiin, waa muhiim in la hubiyo in ay ammaan tahay in la isticmaalo.
Ha u ogolaanin dhalintaada inay tijaabiso aalkolada iyagoo rajeynaya in uu jiran doono oo ay barayso cashar.
Kama saari kartid sida aad u qorsheysey.
Haddii ay taasi jirto, dhallintaada ayaa ku soo celinaysa shaqadeeda guriga, helitaanka eber ama joogista dugsiga kadib waxay baran kartaa cashar.
Marka laga reebo in uu ka dhaadhiciyo inuu shaqadiisa qabsado, waxaad fursad u siisaa inuu u dhaqmo si masuuliyad leh ama wajiyo ciqaabtiisa.
Cawaaqibta dabiiciga ah looma shaqeynayo dhammaan dhalinyarada, si kastaba ha ahaatee.
Sidaa darteed waxaa muhiim ah in si taxadar leh looga fikiro haddii ilmahaagu wax ka baranayo qaladkiisa haddii aanad soo dhexgalin.
2. Dhibaatooyinka Dhibaatooyinka
Xayiraadaha waa in la kasbadaa, iyo haddii ilmahaagu uusan raacin xeerarka, ha u ogolaan inuu ku raaxaysto mudnaanta dheeraadka ah. Natiijo macquul ah ayaa laga yaabaa inay ka mid noqoto ka qaadista mudnaan gaar ah oo si toos ah ula xidhiidha qaangaarka dhalintaada.
Haddii uu ilmahaagu ku jiro bandow habeenkii jimcaha, ha u ogolaan in ay la baxdo asxaabta habeenkii Sabtida. Ama, haddii aysan shaqeyneynin shaqada guriga sababtoo ah waxay cayaareysaa ciyaaraha fiidiyowga, qaadashada elektarigeeda. Badanaa, qaadashada mudnaanta 24 saacadood waa mid wax ku ool ah.
Cawaaqibtu waa inay waxyeellaan. Haddii aad qaadato kartida ilmahaaga ee daawashada TV-ga laakiin wuxuu ku bixiyaa daawashada fiidkii ee Netflix ee laptop-ka, maaha inay noqoto mid wax ku ool ah. Xulo doorasho oo kaa caawinaysa dhallintaada in ay laba jeer ka fikirto ka hor intaadan sameeyn qalad isku mid ah.
Sidoo kale waxaad heli kartaa dhalinyaradaa inaad ku heshid mudnaanta. Kaliya hubso inaad sharaxdo tallaabooyinka uu u baahan yahay si uu u soo celiyo mudnaantiisa.
Halkii laga odhan lahaa, "Waxaad dib u heli kartaa taleefankaaga markaan mar kale ku aamini karo," ayuu yiri, "Waxaad telefoonkaaga dib u heli kartaa markaad shaqadaada guriga soo dhigto saddex habeen oo isku xigta."
Abuuri qandaraas dabeecadeed oo qoraal ah kaas oo sharaxaya waxa laga filayo. Markaa, ma jiri doonto wax su'aalo ah oo ku saabsan goorta iyo sida uu ilmahaagu u heli karo mudnaantiisa.
3. Khasaaro
Waxaa jira waqtiyo ay muhiim u tahay in dhalintaada ay bixiso magdhow . Haddii uu jabiyo xayndaabka jaarka, ha u qaadin telefoonkiisa maalintaas. Isaga bixi isaga si aad u dayactirto xayndaabka iyo weliba intaa ka sii dheer, isaga u samee shaqooyin dheeraad ah oo deriska ah.
Xitaa haddii aysan jirin dhibane cad, weli waxaad isticmaali kartaa dib u celin. Haddii aad ogaatid in dhalinyaradu ay xawaareynayeen markii aad amaahatay baabuurkaaga, u samee inuu sameeyo hawlo adeeg bulsho ka hor inta uusan dib u qaadan karin gaariga.
Saaree tiro saacado ah oo uu ku waajib yeelay. Markuu dhamaysto adeegga bulshada, waxaad ogaan doontaa inuu isku dayayo in uu u dhaqmo si masuul ah oo ku filan si uu u kasbado mudnaantiisa.
Dib-u-bixinta waa hab fiican oo looga caawiyo dhallintaada inay wax ka bedesho cid kasta oo uu waxyeelo u geystay ama khatar gelin karo. Way ku caawin kartaa inaad weydiisato taladaada dhallinta ee nooca dib u celinta uu u maleeyo inay noqon doonto caddaalad.
> Isha
> Dawn M. Zahrt, Marlene D. Melzer-Lange. Dabeecadda Dagaal ee Carruurta iyo Dadka Dhalinta leh. Dhakhaatiirta Carruurta ee Dib-u-eegista . Aug 2011, 32 (8) 325-332.
> HealthyChildren.org: Sidee loola wadaagaa oo Dhageystaa Dhalinyaradaada.
> Stancheva-Popkostadinova V, Chincheva S, Stoyanova S, Sotirova V. Aragtida dhalinyarada ee aragtida edebta. Neuropsychiatrie de lEnfance et de LF . 2012; 60 (5).