Cuntada iyo jimicsiga ma ku caawin karaa inaad kuhesho naafonimada waxbarashada?
Qofka qaba naafonimada waxbarashada, maalin kasta waa halgan. Haddii naafanimada waxbarashada ay saameyneyso xirfadahooda isgaadhsiinta, aragtida, ama awoodda inay xooga saaraan, waxay soo bandhigaysaa caqabada iyadoo la samaynayo hawlo maalmeedka caadiga ah. Inkastoo ay dhakhaatiirtu u qori doonaan daawooyin kala duwan si loogu daaweeyo naafanimada sida ADHD, waxaa jiri kara isbeddelo qaab nololeed oo sidoo kale gacan ka geysanaya sidii ay ula noolaan lahaayeen fududeeyaha fudud.
Saameynta cuntada iyo jimicsigu waxay ku xiran tahay qof kasta. Inkastoo hal qof oo qaba ADD ama ADHD laga yaabo in ay ku guuleystaan guusha weyn ee lagu samaynayo barnaamij jimicsi jimicsi, qof kale ma arki karo faa'iidooyinka si weyn.
Sidee jimicsigu u caawin karaa? Gaar ahaan xaaladaha barashada naafonimada oo ka hortagaysa awoodda qofku u leeyahay inuu diiradda saaro, jimicsigu wuxuu noqon karaa qayb muhiim ah oo ka mid ah barnaamijka daaweynta. Jimicsigu wuxuu kobciyaa jirka si uu u soo saaro endorfin taas oo markaa sii deyn doonta maskaxda si ay dib ugu soo celiso soo dhaweeyayaasha qaybaha maskaxda ah ee aanay hadda ahayn. Shakhsiyaadka aan haysanin caqabado barasho, jimicsi ayaa ka caawin kara inay diirada saaraan, isla sidaasna waa run loogu talagalay dadka curyaamiinta ah. Iyada oo jimicsi ahaan, horumar la taaban karo ayaa sidoo kale laga yaabaa in lagu xuso meelaha labada go'aan qaadashada, iyo xasuusta.
Daaweynta Nafaqada - Daraasaduhu waxay muujiyeen in qaar ka mid ah arimaha la xiriira hab nololeedka ay aad ugu muuqdaan dadka curyaamiinta ah.
Waxaa sidoo kale lagu diiwaangeliyey sida nafaqada muhiimka u tahay kuwa aan lahayn caqabada waxbarashada. Sidaa darteed, waxaa la fahamsan yahay in qof kasta uu ka faa'iideysan karo cunto sax ah oo ku yar cuntooyinka la kariyay iyo kuwa la safeeyey. Dhaqaatiirta qaar ayaa sheegaya in 90% horumarinta la arkay kuwa qaba naafonimada waxbarashada si fudud oo isbeddel ah cuntada.
Waxay ku andacoodaan in xaaladaha sida xasaasiyad cuntooyinka iyo cirridku ay sababi karaan ama sii wadi karaan xaaladda.
Dhisidda aasaas adag - Waa muhiim inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan sameynin isbeddel weyn oo ku dhaca hab nololeedkaaga si ay u kormeeraan caafimaadkaaga marka loo eego xaalad kasta oo aan la garanaynin. Sidoo kale, ha joojin wax daawo ah adiga oo aan marka hore la tashan dhakhtarkaaga.
Marka aad sameyneyso isbeddelka qaab nololeedka, waxaad u baahan tahay inaad si tartiib ah u bilowdo caadooyinka cusub. Waxaa muhiim ah in aad wakhti u qaadato sidii aadan u noqon karin. Haddii aad sameyneysid isbeddelladan ilmahaaga, u kaxee tusaale ahaan oo ku soo biir iyaga safarka. Habka ugu wanaagsan ee lagu beddeli karo cuntadaada waa inaad si tartiib tartiib ah u baratid cuntooyinka caafimaadka leh ama waxaad ku dartaa khudaar dheeraad ah si aad u isticmaashid suxuunta aad hadda u adeegto. Si tartiib ah u beddel saxuunada oo waxay u kobcayaan habka ugu muhiimsan ee qofka cusub, caafimaadkaaga.
Soo bandhigida jimicsiga wuxuu noqon karaa baqshi marka la saxo si sax ah. Xulo dhaqdhaqaaqyada aad u maleyneyso inaad ku raaxeysan karto kadibna iskuday dhamaantood. Adiga oo sameeya tan waxaad awood u yeelan doontaa inaad ogaatid siyaabo aad ku firfircoonaatid oo aad ku raaxeysan kartid. Qof kastaa wuu ogyahay in haddii aad si farxad leh ugu raaxeysatid wax wax qabad ah, waxaad u badantahay inaad ka boodo. Fikradaha qaarkood ee isku daya:
- Curling
- Hockey, baraf ama jidka
- Dabaasha
- Jimicsiga
- Soccer
- Kubadda cagta
- Baseball / T-Ball / Softball
- Volleyball
- Hawl-socodka - magaalada / raadadka
- Baaskiil - jid ama raad
- Huuriga / Gawaarida / Rowing
- Fuulid
Wax yar oo ka mid ah sahaminta qaybtaada ayaa kaa caawin kara inaad ogaato xitaa waxqabadyo badan oo aad ku raaxeysan karto.
Mencap, oo ah hay'ad sadaqo oo UK ah oo loogu talagalay dadka curyaamiinta ah, ayaa tilmaamaya meelaha qaarkood walaaca. Waxaa jira xaalado badan oo cayil ah, oo ay hoos u dhigaan dadka qaba waxbarashada naafada. Tani waxay sababi kartaa arrimo badan oo ay ka midka yihiin darnaanta naafonimada waxbarashada ama xaalad kale oo ay saameyn ku yeelan karto, sida naafannimada koritaaneed qaarkood .
Waxaa ugu wanaagsan in la qiimeeyo waddo kasta oo dhakhtarkaagu raaco isbeddellada dhacaya. Markaad tan sameyso, waxaad qeexi kartaa in cuntada iyo jimicsiga ay yihiin qodobbada ugu muhiimsan ee noolasha iyo shaqaynta inkastoo naafonimada waxbarashada.
Boostada martigelinta waxaa ka mid ah qoraaga Kate Simmons. Maaddaama uu yahay baqshiish caafimaad oo feejigan, cunnooyinka iyo nafaqada waa hamigeeda. Hadafka ugu weyn ee Kate hada waa dhisida awood xooggan oo leh tababbarro kala duwan iyo aasaaso kala duwan oo hagaajinaya tababarada.