Talooyin loogu talagalay dhalaanka da'da yar ee korinaya carruurta

Haddii aad adigu kor u qaaddo adigoo caruura korsanaya kaddib marka aad lumiso xaaskaaga, waxaa muhiim ah in aad is daryeesho adigoo si joogta ah ugu hogaaminaya caruurtaada iyada oo loo eegayo murugadooda. Dajinta iyo dakhliyada soo socda ayaa ku caawin kara.

1 -

Ku Dhex Ilmahaaga Qaangaar Dadka Qaangaarka ah ee Jacaylkooda

Waalidka ka badbaaday, waxaad tahay qofka weyn ee ugu muhiimsan nolosha ilmahaaga hadda. Laakiin waxaa jira dad kale oo diyaar u ah inay kaa caawiyaan inaad taageerto kuna dhiirigeliso caruurtaada waqtigan adag, waayo aragnimadooda kala duwan ee la jecel yahay ee aad jeceshahay waxay ka caawineysaa caruurtaada inay sawirro badan oo muuqaal ah u yeeshaan qofka isaga ama iyada.

2 -

Samee qaabdhismeedka

Qaab-dhismeedku wuxuu noqon karaa ilo badan oo raaxo leh carruurta. Samee waxa aad awoodid si aad u xasiliso jadwalkaaga, oo ay ku jiraan ubadkaaga habeenkii habeenkii, sidaa darteed waxay yeelan doonaan fikrad guud oo ah waxa laga filayo hal daqiiqo ilaa tan xigta. Nidaamka caadiga ah ee sida cunnooyinka wakhtiga maalin kasta wuxuu waliba caawin karaa abuuritaanka jawi xasilloon xiitaa inta shucuurtaadu ay tahay mid buuq badan.

More

3 -

Hoos u dhac

Waxaa laga yaabaa in aad jirratid si aad naftaada iyo caruurtaada dib ugu soo celiso "caadiyan caadi ah", sameynta waxyaabo sida dib ugu noqoshada shaqada iyo dugsiga sida ugu dhakhsaha badan. Qiyaas ahaan, tani waa mid waxtar leh. Si kastaba ha noqotee, waxaad sidoo kale rabi laheyd inaad qaadato wax yaraato oo carruurtaada siiso xoriyad si ay uga baxaan waajibaadka bulshada ama hawlaha marka ay u baahan yihiin meel bannaan.

4 -

Sii carruurtaada kala doorasho

Qaar badan oo ka mid ah waxa horey u dhacay ayaa ka soo baxay kantaroolka carruurtaada, markaa hubso inaad u ogolaato inay sameeyaan doorashadooda u gaarka ah markay suurtogal tahay. Tani waxay ku jiri kartaa go'aannada fudud ee waxa ay xirtaan iyo waxa ay ku sameeyaan waqtigooda firaaqada, sababo awgood.

5 -

Weydii waxaad u Baahantahay

Dhalinyaro badan oo dhallinyaro ah ayaa ka baqaya soo jiidashada jacaylka iyo taageerada, taas oo laga yaabo inay soo bandhigto qaabab badan oo saxarro badan leh adiga iyo carruurtaada ay cuni karaan. Ha ka baqin inaad u sheegto asxaabtaada iyo qoyskaaga haddii ay jiraan wax kale oo aad u baahan tahay, ama haddii aad doorbidayso inaad ku faafto deeqsinimadooda mudo todobaad ama bilo ah. Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa, "Waan ka mahadcelinayaa dhammaan caawimadaada, hase yeeshee, waxa aan dhab ahaantii u baahanahay hadda, in ka badan cuntada, waa in qofku qaato Johnny si uu u barto baseballka khamiista." Ma jiraan wax khalad ah oo ku saabsan baahidaada gaarka ah.

6 -

La xiriir xuduudahaaga

Waxaad ogaan kartaa in aad gaarto meel aad ubaahan tahay qof walba inuu dib u soo laabto oo uu ku siiyo boos. Tani waa mid dabiici ah, waana wax fiican in aad u sheegto asxaabtaada iyo qoyskaaga sida aad dareemeyso. Tusaale ahaan, waad dhihi kartaa, "Waan ku faraxsanahay wicitaanadaada, laakiin ma dareemayo in aan hadda hadlayo hadda, miyaad ku fikireysaa inaad mar labaad is-tijaabiso toddobaad gudaheed ama sidee?" U ogoloow inaadan rabin inay si joogta ah dib ugu soo noqdaan, oo aad qadarinayso dadaalka.

7 -

Raadi Taageero Dheeraad ah

Ka fikir inaad la hadashid la-taliye ama aad ka mid noqotid kooxda taageerada waalidka ee dhalinyarada da'da yar iyada oo loo marayo isbitaalka ama xarunta bulshada. Mararka qaarkood uun la hadal qof aan horey u garaneynin inaad tahay gargaar, maxaa yeelay waxay kuu ogolaataa inaad si xor ah u sharaxdo naftaada iyadoo aan walwal ah in daacadnimadu ay tahay in dadka kale ay ka walwalaan xitaa in ka badan.

8 -

Sii Naftaada Xorriyadda inaad Xalliso

Adigu maaha waalid qumman. Dhammaanteen waxaynu khalad sameynaa. Sidaa daraadeed naftaada ka soo jiid garbaha bilawga oo aad garatid inaadan wax kasta oo saxda ah helin, laakiin waxaad sii wadi doontaa wakhti ka dib markaad taabato dhamaan waxyaabaha hadda masuul ka ah.

9 -

Iska ilaali inaad sameyso go'aano weyn oo weyn

Waxaa laga yaabaa inaad ka fekereyso iibinta aqalkaaga, inaad u guurto xubnaha qoyska, ama ku noqoshada dugsiga. Inkastoo waxyaabaha aad ka fekereyso hadda ay ugu dambeyntii noqon karto go'aanka ugu wanaagsan ee adiga iyo carruurtaada, waa inaad iska ilaalisaa inaad sameyso go'aano waaweyn lixda bilood ilaa iyo 12 bilood. Waqti sii wakhti si aad u hagaajisid lumitaankaaga una hubso in isbeddellada aad u malaynayso inay yihiin, dhab ahaantii, waxay muujinayaan go'aanada aad doonayso inaad sameyso.

10 -

Ha dib u dhigin murugadaada

Ugu dambeyntii, caruur badan oo dhalinyaro ah ayaa ku dhufanaysa dabinka iyagoo iska ilaaliya dareenkooda. Ka dhigista murugadaadu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee aad hadda sameyn kartid. Xanuunku waa nidaam ah inaad u gudubto . Inkasta oo ay jiraan qaabab - sida marxaladaha diidmada, xanaaqa, gorgortanka, niyadjabinta, iyo aqbalida - murugada sidoo kale waxaa si aad ah loo saadaalin karo. Isku dayidda xakamaynta geeddi-socodka waxay hoos u dhigi doontaa horumarkaaga oo aad lumiso carruurtaada fursad ay ku arkaan in waxa ay la kulmaan aysan ahayn mid aan caadi ahayn ama aan la dabooli karin.