Fahamka cunugaagu wuxuu ku wargalin doonaa marka ay tahay inay ka qaybgalaan aaska.
Waalidku wuxuu waydiinayaa, "Sannadkii hore, waxaan la kulmay dhimashada laba qof oo saaxiibbo ah, waxaanay had iyo jeer si kooban uga hadleen dhimashada iyo aaska , hadda, hase yeeshee, mid ka mid ah ilma adeerkiis ayaa dhintay. Carruurteeda, sidaas darteed waxaan la yaabanahay in ilmahaygu u tagi doono aaska, hadda waa labo sano jir, hadda ma tahay mid aad u yar?
Hadday carruurtu tagaan jimicsiga waa arrin caadi ah oo muhiim ah waalidiinta, waxayna ku xiran tahay da'da da'da gaarka ah ee ilmahaaga iyo in ka badan oo ku saabsan qaangaarka ilmahaaga iyo wada-hadallada ilmahaaga.
Ha ku kalsoonow da'daada da'da ilmahaaga in ay go'aansadaan
Waxay u egtahay sidii aad mar hore u tixgelisey barta aad uga muhiimsan da'da: heerka ubadku uu la socdo qofka dhintay.
Adiga ma aadin gabadhaada jimicsi hore oo sanadkan ah maxaa yeelay waxay ahaayeen saaxiibo inaysan aqoonin ama ay ku dhowdahay. Hadda, inkastoo, waxaa jiray dhimasho ku lug leh qof ay garanaysay, jecel yahay, waana la yaabi doonaa mustaqbalka. Tani waa xaqiiqo macquul ah oo la tixgelinaayo in la geynayo ubadkaaga munaasabadda.
Tixgeli Habdhaqankaaga Toddobaadka
Qiimeyn muhiim ah oo kale waa habdhaqanka ubadkaaga. Haddii ilmahaagu awoodi karo inuu fariisto oo uu aamusnaado mudo dheer, ka dibna uma badna in uu sababo aafo aaska. Haddii ay aad u firfircoon tahay ama ay ku adagtahay in lagu carqaladeeyo marka ay caajisey, si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad buug ka dhigato. Ugu horeyntii, waxaad dooneysaa inaad ixtiraamto qoyskii meydka.
Qoyskaagaaga waxay u badan tahay inuu u dulqaadan karo ilmahaaga habdhaqanka dabiiciga ah ee ka duwan qoyska qofka shaqaalaha ah. Waxay noqon kartaa kiiska, inkastoo, in carruurta kale ay iman doonaan, ama in la filayo (dhaqan ahaan ama haddii kale) carruurtu waxay ka qaybgalaan xafladaha ku hareeraysan nolosha iyo dhimashada.
Wicitaanada taleefoonada yar ee kuwa aad taqaanno waxay dhigan karaan hab aad u dheer geedi socodka go'aan qaadashada.
Tixgeli Dhaqanka dadka kale
Ilmahaagu maahan midka kaliya ee dabeecadda ay tahay inaad tixgeliso. Inkasta oo aabayaashu ay aamusnaan karaan, arrimaha la xariira, waxay yihiin, si macquul ah, meelaha ay dadku ka buuxaan dareen xoog badan.
Dadka waxaa lagu arki doonaa oohin, oo ay ku jiraan kuwa si furan u oohin, qeyliya, burburiyaan, una sheegaan waxyaabo ay ka cabsan karaan ilmahaaga saanqaadaha. Haddii aad ogtahay in ilmahaagu uu ka soo horjeedo naxariis badan kuwa ku hareereysan, waxa laga yaabaa inay u fiicnaato in laga boodo aaska. Haddii aadan ogeyn sida uu ilmahaagu u dhaqmi karo, waxa fiican inaad bilowdo inaad isla markiiba ka hadasho.
Haddii aad go'aansato inaad qaadato caruurtaada geedka
Bilow inaad ka hadasho dhimashada sida ugu dhakhsaha badan. Haddii aad dareemeyso dareen badan iyo walwal ku saabsan jabinta, naftaada waqti yar iyo meel bannaan si aad u murugeysid ka hor inta aadan ka doodin wadahadal. Ha isku dayin inaad sugto ilaa inta ama inta badan murugadaada ay dhaaftay, hase yeeshe, tan iyo dabiiciga ah waxyaabahan si ay waqti u qaataan, oo aad rabto in ilmahaagu ogaado in ay tahay mid sax ah oo ku saabsan dhimashada iyo khasaaraha.
Isku day in aad la kulanto ilmahaaga heerkeeda hadda ee fahamka. La xidhiidh xaaladaha kale haddii ay suurtogal tahay, laakiin haddii aysan ahayn, bilaabi cusub.
U sharax macnaha dhimashada macnaha ugu fudud. (Tusaale ahaan, waxaad dhihi kartaa, "Mommy ina-adeer ayaa dhimatay, taasi waxay ka dhigan tahay in aanay sii noolaan, mar dambe ma arki karno.")
Ka fogow isticmaalka shuruudaha aan saxda ahayn (sida gudbay, dhacay, ama tagtay) oo noqdaan kuwo la taaban karo. Sidoo kale iska ilaali socod baradka si uu qofku u seexdo ama uusan mar kale soo toosin. Hurdada ayaa ah qayb ka mid ah qaybta aasaasiga ah ee nolosha ilmahaaga oo laga yaabo inuu bilaabo inuu isku xiro oo uu ka baqo in ay hurdo u socoto oo aan waligeed toosin, ama aad sameeyn kartid.
Ka dib markaad ka hadashid waxa aad dhiman karto, waa caadi inaad ka tagto mawduucan oo kali ah oo soo booqo mustaqbalka maaddaama uu ilmahaagu leeyahay su'aalo.
Ha ka hadlin hadalkan si joogta ah haddii ay u muuqato in aysan ku dhicin, oo ha isku dayin inaad kuhesho jawaabo muuqata. Carruurtu maaha inay si dhaqso ah wax uga qabtaan xaaladdan adag. Keliya ka warqab fursadaha aad si cad u bixisid kadibna wax waliba u fududee.
Ka hadlida xafladda
Wadahadalka kale ee aad rabto inaad qabto waa munaasabadda lafteeda. Sida aad uga wada hadasheen dhakhtarka ballanta ama booqashada caddaaladda, waxaad u baahan doontaa inaad u sheegto waxa dhici doona marka ay joogaan aaska. U asxigeeda koowaad oo ku saabsan waxyaabaha ay fahmeyso, sida ay u xirtey, meesha uu adeeggu noqon doono, iyo cida halkaas joogi doonta. U hubso inaad ka hadashid sida ay u baahan tahay inay u dhaqmaan iyo sida dadka halkaas jooga ay u ooyaan ama ay murugoodaan.
Inkasta oo laga yaabo inaad sharaxday sida aad u jeceshahay inay u dhaqanto, tani waa qaangaadho aan ka hadlayno; way adag tahay in la saadaaliyo waxa dhici doona xitaa xaaladaha ugu wanaagsan. U diyaari inaad ilmahaaga ka saarto adeegga haddii ay lagama maarmaan u tahay faa'iidada dadka kale ee lug ku leh.
Haddii ay aad muhiim ugu tahay caafimaadkaaga maskaxda ee shakhsi ahaaneed si aad uga qayb qaadatid si buuxda aaska, tixgeli inaad haysatid saaxiib ama caruur ilaaliye si ay u qaataan ilmahaaga saanqaadahaaga dibadda ama socodka haddii ay ku dhacdo caajis iyo riwaayad. Maskaxda ku hay wakhtiga adeegga oo leh waxyaalo fudud, cabitaan iyo qalab raaxo leh oo gacanta ku jira. Dabcan, ogow meesha ay musqulaha ku yaalaan haddii ay dhacdo baahi loo qaboojiyo iyo baahi weyn.
Haddii aad go'aansato inaanad u kaxeynin ilmahaagaada geedka
Marka hore, ha welwelin. Fikradda ah in la xiro maaha wax dhab ah oo ilmahaagu fahmayo. Xiritaanku waxay u iman doontaa marar badan, mararka qaarkood sanado ka dib. Waxay ku imaaneysaa habka aad ka doodi karto una sharaxayso waxyaalaheeda iyada oo qaangaadhaysa, gaar ahaan haddii qofka dhintay uu aad ugu dhow yahay (sida waalid, adeer ama xaasid).
Xiritaanku sidoo kale wuxuu ka yimaadaa laga soo bilaabo dhimashada iyo khasaaraha kale ee waaweyn iyo kuwa yaryar. Dhimashada xayawaanka ama dhirta, ama lumitaanka saaxiib dhow oo ka baxa, waxay dhammaantood gacan ka gaysan doonaan fahamkeeda waxa ay ka dhigan tahay murugada.
La hadal wadahadalka ilmahaaga sida ugu dhakhsaha badan adigoo dareemaya dareenkooda. Ha ka welwelin qaar ka mid ah ilmada, inkastoo. Xaqiiqdii waxay muhiim u tahay cunugaagu inuu arko in murugadu ay qayb ka tahay geeddi-socodka.
U hubso inaad qirato dareen kasta oo ilmahaaga laga yaabo inuu yeesho. Ma laga yaabo inay wax uga qabato isla markiiba ama siyaabaha aad filayso. Dareenka ugu badan ee ay u muujin doonto waxay noqon doontaa dareen ah inuu maqan yahay qofka dhimanaya oo doonaya inay weli wakhti la qaadato. Hayso xoojinta xaqiiqda ah in qofka dhintay, laakiin ha ka niyad-jabin in uu ka hadlo qofkani ku jira murugo, farxad ama xitaa caro cad.
Haddii aad rabto, marwalba waxaad heli kartaa adeegga xusuusta yar ee cunugaada keligiis ama xitaa la xiriiro dadka kale ee ogaa qofka dhintay iyo caruur u dhashay oo aan ka soo qayb galin aaska. Waxaad qaadan kartaa ubaxyada qabriga mar dambe oo ay weheliyaan kaar ama sawir ilmahaagu uu soo jiito, ama abuuro dhaqan cusub oo qoyska ka mid ah oo ku saabsan hareeraha iyo xusuusinta qofka dhintay.