Caadooyinka Caafimaadka leh waa inaad barataa cunuggaaga hadda

Ka caawi cunugaaga in uu barto sida caadooyinkaasi ay u ilaalin lahaayeen caafimaad iyo caafimaad

Waa muhiim inaad bilowdo barashada ilmahaaga caadooyinka caafimaadka qaba sida ugu dhaqsaha badan. Laakiin halkii aad si fudud u sheegi lahayd ilmahaaga sida loo ilaaliyo jirkiisa ama sida loo ilaaliyo naftiisa, waxaa lagama maarmaan ah in la baro ilmahaaga sababaha ka dambeeya sharciyadaada.

Haddii uu koro fahamka sababta caadooyinkani ay muhiim u yihiin - waxayna noqdaan sida dabiiciga ah-waxay ka hortagi kartaa dhibka awoodda . Halkan waxaa ah siddeed siyaabood oo caafimaad leh oo aad tahay inaad bilowdo barista ilmahaaga marka uu ilmuhu yar yahay.

1 -

Ku dhaq gacmahaaga

Tallaabada ugu fudud ee gacmaha lagu dhaqayo waxay ku dari kartaa ilmahaaga - iyo qoyska oo dhan - laga bilaabo jeermiska keeni kara infekshinka iyo jirrada. Nadaafadda wanaagsani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee qof kasta oo qoyskaaga u ilaaliya caafimaadkiisa.

Ku bilaw inaadan caqli-galin hab-dhaqanka caafimaadka leh adoo sharxaya yaraantaada yar ee sababta gacma-dhaqashada ay muhiim u tahay. Isticmaal shuruudo fudud oo uu fahmi doono. Waxaad dhahdaa, "Dhaq gacmahaaga waxa loola jeedaa in aan ka takhaluso wasakhda iyo jeermiska oo noo keeni kara xanuun."

Marka xigta, dhaqan-gali dhammaan dhacdooyinka meesha uu ku dhaqo-kadib markuu musqusha geli lahaa, markii uu guriga dib ugu soo laabto, ka dib markuu sanka ku daayay iyo ka hor cunista cuntada. Xasuusi cunugaaga, "Waxaad ku ciyaaraysay sanduuqa sanduuqa soona saari mayrka iyo jeermiska gacmahaaga."

Ugu dambeyn, ka falanqee farsamooyinka gacmaha lagu dhaqo. Biyaha ku shub, kabi saabuunta qashinka oo gacmaha kor u qaad, oo ay ku jiraan faraha dhexdooda, 15 illaa 20 ilbiriqsi (ama dhererka ABCs ama "Dhalasho Xilliyeed"). Ku dhamee iyada oo biyo raacinaya oo gacmahana qalajinaya.

Marka aadan helin biyo, isticmaal gacmo nadiifiye. U sharax ilmahaaga, "Maadaama aan hadda kudari karin saxanka, waxaan isticmaaleynaa nadiifiyaha si aan uga caawino dilista jeermiska gacmaheena." Ka digtoonow, in nadaafaduhu aysan ka tirtirin dhammaan noocyada jeermiska.

2 -

Dabool Afkaaga

Bar ilmahaaga yar sida loo isticmaalo unug, iyo sidoo kale sida loo qufaco oo hindhisto suxulka si uu u faafiyo jeermiska. Taas macnaheedu ma aha in socod baradka uu dhab ahaantii dabooli doono afkiisa mar kasta oo uu qufaco ama hindhiso, laakiin xusuuso inuu sidaas sameeyo. Waxaad ku tidhaahdaa, "Xusuusnow, dabool kuwa hindhisada sidan oo kale ah" oo tus sida loo sameeyo.

Waxa kale oo aad ku baran kartaa xusuusinkiisa markii uu jiran yahay. U muuji sida uu ugu dhiirigaliyo inuu ku dhaqmo. Kadibna, haddii uu qufacayo, xusuusi isaga, "U qufac jeermiskaaga suxulkaaga."

3 -

Iska tuur Dhibaatada

Hadda, waxa la samaynayo nuucyadaas wasakhda ah-ma aha in la sheego dhammaan qashinka kale ee ilmahaagu u sameeyo maalin kasta? Uga tago qalabkiisa gaarka ah, yaraantaada yar ayaa laga yaabaa inay ka baxdo unugyada iyo kuwa wax lagu duubo miiska ugu dhow si ay u ciyaaraan. Hase yeeshe, taasi waxay abuurtaa fursada jeermiska badanaa lagu faafiyo.

Ilmahaaga bar in aad unugyada iyo qashinka ku ridaan qashinka. U sheeg in nudayaasha iyo qashinka qashinka ay faafin karaan jeermiska.

U sheeg in uu yahay waalid ahaan, waxaad u maleyneysaa inaad rabto inaad soo qabato. Laakiin, macalimiintiisa ama asxaabtiisa waa inaysan taaban nudaha wasakhaysan.

4 -

Ka taxadar ilkahaaga

Ilaa ilaa siddeed sideed, cunugaagu wuxuu u baahan doonaa inuu caawiyo inuu ilkahiisa si fiican u nadiifiyo. Si kastaba ha noqotee, waad ka caawin kartaa inuu ku helo caadada ilkaha cadceeda laba jeer maalintii oo baro tallaabooyinka: qoy buraashka, tuujin daawada ilkaha, caday ilkaha iyo carrabka kadibna biyo raaci.

Haddii ilmahaagu u muuqdo in uu ka shakisan yahay inuu ilkaha u cadaydo, ha isku dayo inuu ilkahaaga ku tijaabiyo. Kadibna, waxaad dhahdaa "My turn!" Oo isku day in aad burusheeda afkeeda gasho. Waxaad sidoo kale ku qasbi kartaa in aad ilkaha ku cadaydo adigoo heesaya sheeko ama u ogolaanaya inay qaadato caday caday.

Marka ilkaha ilmahaagu ay isku dhowaadaan, waxaa muhiim ah in la bilaabo qalabka ladagaallanka. Tani waxay noqon kartaa meel kasta oo u dhaxaysa da'da 2 ilaa 6. Ilaa inta cunugaada uu leeyahay xirfad-dhaqdhaqaaq jilicsan si uu u culeeyso (caadiyan qiyaastii 10 sano), waxaad u baahan doontaa inaad u jilciso isaga.

Samee caado inaad si joogto ah u aragto dhakhtarka ilkaha. Waxaa muhiim ah in ilmahaagu ogaado dhakhtarka ilkaha halkaa ka jira si uu u caawiyo inuu ilkihiisa u ilaaliyo caafimaad qabta, maaha qof "buuxiyo buuxinta."

5 -

Isku-dhaji on casriga

Sunburns badan ayaa kor u qaadaya fursada kansarka maqaarka marka dambe ee nolosha, sidaas daraadeed waa lagama maarmaan in ilmahaagu isticmaalo kareemka qorraxda marka uu waqti ka baxsan yahay. Meelaha daboolka, daboolka, iyo koofiyadaha oo dhan waxay ka ciyaaraan qaybtooda iyagoo ka ilaalinaya maqaarka qoraxda, laakiin wax khiyaano ah sida shucaac, SPF 30 ama ka sareeya.

Haddii aad aragto waxoogaa casaan ah, taasi waa tilmaanta ugu horeysa ee aad yar tahay inuu qorraxdu soo baxo. Waxay qaadan kartaa illaa 12 saacadood si aad u aragto dhammaan qaybaha gubashada oo casaan ah. Ha ilaawin inaad ku daboosho muraayadaha qoraxda, dhegaha, sanka, iyo cagaha.

U sheeg ilmahaaga, "Muuqaalka cadceedu wuxuu maqaarkaaga ka ilaalin doonaa gubashada qoraxda. Gubashadu waa ay dhaawacmaysaa. "Carruur badan ayaa isku dhajiya oo diidaya in la geliyo qorraxda. Hubso inuu ilmahaagu ogaado in uusan aheyn wax xanta ah.

6 -

Kacboon

Suunka kursiga lagu badbaadiyo wax ka badan 13,000 oo qof sanadkiiba. Sidaas awgeed waa muhiim in ilmahaagu fahmo muhiimada ay leedahay in laga soo bilaabo da'da yar.

Marka cunugaaga uu da 'yaryahay inuu bilaabo inuu kursiga gawaarida ku bilaabo, hubso inaad labalaab u eegto inay sax tahay. U sheeg wax la mid ah, "Aad ayaan u faraxsanahay in aan arko in lagu xiro dhammaan amaan. Shaqo fiican! "

Intaas waxaa dheer, kala hadal ilmahaaga sidii aad u noqon lahayd rakaab badbaado leh. U sharax in markaad gaari weyso aanad dib u jeesan karin oo fiiri wax ay isku dayeyso inay ku tusiso maxaa yeelay taasi ma ahan mid amaan ah. U samee xeerarka baabuurka, sida inaanay wax tuurin ama aanad lahayn ilaa laga yaabo inaad sheegto inay tahay waqti aan la ogaan karin.

7 -

Dhaqdhaqaaqa jirka

Laga soo bilaabo da 'yar, waxay caawineysaa caruurta in ay ogaadaan sida loo daryeelo jirkooda. Waxyaabaha u sheeg ilmahaaga sigaar-cabbaha sida "Waanu oreynay, taasina waa u fiican tahay lugahayaga," ama "Waxaan gacmaheena kor u qaadeynaa samada. Taasi way u fiican tahay jirkeena. "

Ha ka hadlin miisaanka waligana ha dhihin waxyaabo ay ka mid yihiin, "Ha cunin cunto qashin ah ama waxaad heli doontaa dufan." Halkii, sii wad xoogga saar si loo horumariyo jir caafimaad qaba.

8 -

Ka ilaali madaxaaga

Waxa muhiim u ah caruurta in ay koraan si ay u fahmaan sida ay muhiim ugu tahay inay difaacaan maskaxda. Ku adkee in ilmahaagu xiran yahay koofiyad mar kasta oo uu fuushanayo baaskiil ama mootada ama mar kasta oo uu sameynayo wax uu ku qaban karo dhaawac madaxa ah.

Kala hadal ilaalinta maskaxdiisa. U sheeg in ay muhiim tahay in la hubiyo in uu maskaxdiisa uu caafimaad qabo oo uu ku garaacdo madaxiisa aad u adag inuu maskaxdiisa dhaawaco.

Kadib, marka uu weynaado, wuxuu u badan yahay inuu koofiyada gashado marka uu lugeynayo ama uu fuulayo ATV oo laga yaabo in uu laba jeer ka fikiro inuu khatar galiyo meeshii uu ku dhufan lahaa madaxiisa.

Hirgalinta Caadooyinka Caafimaadka leh

Barida caadooyinka caafimaadka leh waa hal shay, laakiin helitaanka ilmahaaga ayaa ah mid kale. Sida xirfad cusub oo ilmahaagu uu baranayo, waa muhiim inaad ku tababarto.

Markuu ilmahaagu iloobo caadooyinka caafimaadka qaba, u sheeg xasuusin. Waxaad dhahdaa, "Caawa, marka xigta waxaad qufac ku xasuustaa inaad ku qufacayso suxulkaaga."

Ku mahadnaq markii aad qabato shaqo fiican. Waxaad dhahdaa, "Shaqada ugu wanaagsan ee gacmahaaga dhaqaya." Haddii uu qaado dadaalkaas si uu u sameeyo wax aan xusuusineynin inuu hubiyo inuu sameeyo heshiis weyn. Waxaad tidhaahdaan, "Wow! Waxaad soo gashay guriga oo aad xusuusatay inaad gacmahaaga ku dhaqdo dhammaanteed! Way socotaa! "

Marka ay timaado arrimaha nabadgelyada, hubso in ilmahaagu og yahay in sharciyadu ay yihiin kuwo aan lagala tashan karin . U sheeg isaga inuu ku qasban yahay marka aad gaariga ku jirto. Ha bixin kaliya sababtoo ah wuu ooyayaa oo marna ka dhicin in laga reebo sababta oo ah "waa safar gaaban." Sidan ayaa sidaas u furi doonta albaabka ilmahaaga si uu u tuuro xanaaqa ama xanaaqa marka uusan ku jirin niyadda samee wixii aad sheegtay.

Qaadashada mudnaanta ama isticmaal saacad-bax marka loo baahdo. Laakiin cadee in haddii uu u socdo inuu baaskiilka ku fuulo, isagu ma qaban karo haddii uusan nabadgelyo lahayn. Ama, haddii uu doonayo inuu ka baxo maalinta qorraxda, waa inuu xirxiraa qorraxda.

Tan ugu muhiimsana, noqo tusaale wanaagsan. Haddii uu ilmahaagu ku arko inaad maalin kasta samayso caadooyin caafimaad leh, wuxuu noqonayaa mid aad u badan inuu sameeyo. Haddii uu ku arko inaad ka booddo koofiyada ama aad ku qaadato baabuurka oo aan lahayn baalal, ha u maleyneynin inuu raacayo sharciyada adigoon wax iska caabin ah lahayn.

Laakiin waxaad ku xasuusineysaa muhiimadda ay leedahay badbaadada iyo caafimaadkaaga. Himiladaada guud waa in ay noqotaa ilmahaaga inuu ugu dambeyntii fahmo, "Waxaan u baahanahay inaan xirto koofiyad si aan u ilaaliyo maskaxdayda," maya, "waxaan u baahanahay inaan xidho koofiyad sababtoo ah Anigu waxaan leeyahay waa inaan sheegaa."

Marka uu fahamsan yahay sababaha hoose ee sharciyadaada, wuxuu u badnaan doonaa inuu raaco shuruucda marka aanad halkaas joogin si uu u sheego waxa la qabanayo.

> Ilo:

> Anne Arrundel Gobolka Maryland. Gacmo-dhaqasho.

> Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada: Kahortaga iyo Xakameynta Dhaawaca: Ammaanka Gawaarida Gawaarida.

> Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. Muuji Sayniska-Goorma iyo Sida Loo Isticmaalayo Nadiifiyaha Gacanta.

> Caafimaadka Carruurta. Ilaalinta Ilmahaaga Dalsan Caafimaad qaba.