Macluumaad iyo Talooyin ku Saabsan Xulashada Qoorta Si Loo Qaado Sariir
Miyaad Hurdada U Dari Lahayda Markaad Naasnuujineyso?
Si aad u seexato ama aanad seexanin xayawaanka kalkaalinta ... taasi waa su'aasha. Oo, jawaabtu waxay ku dhacdaa qaybta "waa sheekadaada". Halkan waxaa ku qoran waxyaabo ay tahay in la tixgeliyo:
Cabbirka naasahaaga: Haddii aad leedahay naaso yaryar , xirashada liinta waa arrin doorbid ah. Laakiin, haddii aad leedahay naaso badan, naaso buuxa, qashin ayaa dareemi kara taageero dheeraad ah oo raaxo leh.
In kastoo, xitaa haddii aad leedahay naaso yaryar, bilawga koowaad ama marka ilmahaagu dhasho marka caanaha naasku ay hagaajinayaan, waxaad ogaan kartaa in taageerada liiska xanaaneynta habeenkii ay tahay waxa aad u baahan tahay.
Intee in le'eg caanaha naaska ee aad dillaacayso : Haddii naasahaagu aysan aad u badaneyn, ma aha inaad ka walwasho inaad xirato lafo. Hase yeeshe, haddii aad naaso aad u qoto dheer leedahay , waxaad u baahan tahay wax aad ku qabsan kartid xayawaankaaga xanaanada haddii aadan rabin inaad soo kacdid caano caanaha naaska naadiga ahna waa inaad baddashaa xaashida subax kasta.
Raaxadaada: Raaxada waa muhiim! Maaddaama hooyada cusubi dhammaato, waxa ugu danbeeya ee aad u baahan tahay waa inaadan raaxo lahayn markaad isku dayeyso inaad hesho nasasho aad u baahan. Haddii aad leedahay naaso yaryar, waxaa laga yaabaa inay kuugu fiicnaato in aad aado maqaar la'aan, iyo haddii aad leedahay naaso waaweyn , waxaa laga yaabaa in ay ka roon tahay inaad xirato lafo. Rugta kalkaalinta caafimaad ee raaxada leh, jilicsan, barafka ayaa ah door wanaagsan oo loogu talagalay maalin iyo habeenba, iyo qaabka isboortiga isboortiga ayaa sidoo kale laga yaabaa inay sameeyaan xayiraad raaxo leh isticmaalka habeenkii.
Halkan waxaa ku qoran talooyin iyo doorashooyin:
Had iyo jeer xidho liisto ku habboon
Haddii aad doorato inaad xirtid xafaayada habeenkii, hubi inay jilicsan tahay, raaxo leh, oo si fiican kuugu habboon. Waa inaadan xirtin qolfaha hoostiisa ama mid adag oo culeyska saaraya naasahaaga . Bambooyin adag iyo qarsoon ayaa sababi kara xirmooyinka caanaha lagu xiro ama naaso .
Bravado Bras waa xulasho weyn sida ay u taageersan yihiin, hase yeeshee ma ahan kuwo xaddidan, iyo mid aad u culus.
Isku day Lily Padz
Lily Padz waxay ku fiican tahay hurdo darrada. Noocyada naasaha waxaa laga sameeyaa raaxo, dabacsan, neefsasho, silikoon heer-caafimaad ah. Iyo, marka ay si sax ah u nadiifiyaan naasahaaga, uma baahnid qoryo si aad u ilaaliso.
Ka fekereyso Isticmaalida Tank Tukanaanta Kursiga
Haddii aadan rabin inaad xirato xayiraad, laakiin waxaad ka walwalsan tahay naasahaaga habeenkii oo dillaacaya, doorasho aad u fiican ayaa ah inaad xirto taangiga hooyada oo leh qalab dhaadheer si aad u qabato suufkaada xanaanada.
Ujeedadaas awgeed, umusha hooyada Japanese Weekend waa cajiib ah. Waxay yihiin jilicsan, raaxo leh oo qurux badan lehna waxaa loogu talagalay in yar oo Spandex ah. Waxay si fiican u fidinayaan si ay u daboolaan isbeddellada naasahaaga, gaar ahaan habeenkii.
Ma seexan doontaa Guryaha Kalkaaliyaha ah ee Ka Hortagaya Naaskaaga Neefta?
Xiridda qoorgooyaha guud ahaan, maaha oo kaliya markaad naas nuujinayso, waxaa la rumeeyaa inay kaa caawiso ka hortagga naasaha . Markaad xidhanaysid lafo, labadaba inta lagu jiro maalintii iyo habeenkii, waxay taageertaa qaabka naasahaaga, gaar ahaan kuwa Cooper . Iskudeyaalkani waxay naaskaaga siinayaan qaabkeeda, laakiin miisaanka dheeraadka ah ee caanaha naasku ku darayaan naasahaaga ayaa jiidi kara iskuna jiidi kara isbaarooyinkaaga ururka.
Si kastaba ha noqotee, intaad xiraneyso xayiraadu way caawin kartaa, si buuxda ugama hortagi karto dhogorta. Naasaha Saggy waa natiijada isku-dhafan oo ay ka mid yihiin tirada uurka, miisaanka, iyo dhaxalka.
Ilaha:
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka ee Seddexaad. Mosby. 2011.
Riordan, J., iyo Wambach, K. Naas-nuujinta iyo Naas-nuujinta Aadanaha afaraad. Jones iyo Bartlett Barashada. 2014.
Waxaa sameeyay Edna Donna Murray