Bal qiyaas muuqaalkan: Waxaa laguugu barbaaray ilmo, mucjisooyin, habeenkii oo hurda . Sure, waxaa jiri kara habeeno yar oo halkaan ah iyo meesha ay yar yahiin ay soo kiciyeen ama habeenkii habeenkii jilicsan ee ilka, laakiin guud ahaan, waxaad ka baxsatay xayawaankii aadka u xumaa ee u muuqda waalidiin badan oo la yaab leh.
Waxaa laga yaabaa in aad naftaada iyo lammaanahaaga u qabatid xagga dambe ee shaqada si fiican loo qabtey markaad haysato ilmo habeenkii seexdo; waxaad u mahadcelineysaa xiddigaha nasiibka ah ee aanad u baahneyn inaad wax ka qabato bilo hurdada, ama waxaad ka fikiri kartaa oo keliya in dhammaan xayawaanka waalidka kale ay dhamaan yihiin.
Ka dib, waxbaa isbedelaya. Ilmahaagu wuxuu u jeestay ilmo yar, 18 biloodna, aad u yar yari aad u yar ma xiiseyneyso hurdo ilaa habeenkii.
Ku soo dhowow 18 bilood oo hurdo xumo. Halkan waa sida loo maareyn lahaa.
Waa Maxay Hurdada Lagu Hayo?
Inkasta oo ra'yiga caadiga ah ee waalidnimadu ay tahay in ilmaha aan la seexin, sida uu qabo daraasad ay samaysay Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka, badankood ayaa dhab ahaantii seexdaan habeenkii ilaa saddex bilood. Hase yeeshee, taasi macnaheedu maahan inay seexdaan waxay isku mid noqonayaan iyada oo loo marayo ilmo yar iyo socod baradka. Qaababka hurdada ayaa isbeddelaya markay socod baranayaan, qaar ka mid ah isbeddeladani waxay noqon karaan kuwo hurdo la'aan ah.
Hurdada murugadu waa marka ilmaha sariirta ah ee si caadi ah u seexdo habeenkii, uu diido inuu seexdo, wuxuu leeyahay hurdo badan oo habeenkii ah, ama soo tooso oo aan dib u seexin. Qalal-celinta uur-jiifku waxay ku dhici kartaa meelo badan oo kala duwan oo ah ilmaha yar, socod-baradka, iyo nolosha ilmaha.
Niyad jabka waxay u muuqdaan inay dhacaan xilliyada koritaanka degdegga ah iyo horumarinta maskaxda ilmaha. Koritaanka degdegga ah iyo isbedelka maskaxda ayaa si ku-meel-gaar ah u jebin kara hoormoonada hirgeliya hurdada maskaxda. Maskaxdaada maskaxdaada waxay asal ahaan u "dib u rogeysaa" markale si ku meel gaar ah iyo natiijada, waxaa laga yaabaa in hurdada laga caroodo.
Qalal-celinta hurdo la'aanta waa caadiyan ku-meel-gaadhsiis ah, waxaana sidoo kale lagu keeni karaa arrimo dibada ah. Waxyaabaha ay ka midka yihiin ilka , safarka, walwalka , isbeddel ku yimaada habsocodka socod baradka, ama xanuunka ayaa sidoo kale keeni kara khasaare hurdo ku-meel-gaar ah ee saanqaadayaasha.
Maxaa Ku Dhaca Meeyadaada Wakhti 18 Bilood Kadib
Hurdada aad bay muhiim ugu tahay ilmaha yar iyo kuwa socod baradka ah maxaa yeelay waxay u oggolaaneysaa koritaanka maskaxeed ee muhiimka ah iyo horumarka . Xaqiiqdii, maskaxda ilmaha ayaa xitaa firfircoon inta lagu jiro hurdada marka loo eego waqtiyada soo jeedda! Markuu laba sano jiro, socod baradka wuxuu u baahan yahay 12 ilaa 14 saacadood oo hurdo ah maalintii.
Hurdada ayaa aad muhiim ugu ah saanqaadahaaga, xaqiiq ahaan, marka uusan isagu helin wax ku filan, waxyaabo xun ayaa dhici kara. Marka socod-baradka iyo kuwa dugsiga xannaanadu ayan helin hurdo ku filan goor hore ee nolosha, waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo caafimaadkooda. Hurdada xun ee hore ee nolosha ayaa lala xiriiriyay dhibaatooyinka sida cilladda iyo garashada garashada.
Sida Loo Isticmaali Karo Hurdada Cusub ee 18 Bilood Hore
Marka ay timaado in lagu xaliyo hurdo xumada, furaha waa mid isku mid ah. Maskaxda ilmahaagu waxay u baahan tahay in ay "barato" sida loo seexdo, sida loo seexdo, iyo sida loo seexdo inta lagu jiro mudada habeenkii habeenkii.
Marka hore, sida waalid ahaan, waxaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad maskaxda ku hayso in gaabnaanta hurdadu ay ku meelgaar tahay.
Haddii ilmahaagu si dhakhso ah u bilaabi karo habeenkii oo dhan 18 bilood ama u diido inuu seexdo, ma aha macnaheedu in dhamaan rajo lumo oo marna marna seexan doonin; waxaa laga yaabaa inay noqoto mid hurdo caadi ah u ah. Haysashada maskaxda ku haysa muruqyada hurdada oo caadi ah oo aan weligeed sii soconin waxay kaa caawin kartaa inaad sii degenaato oo bukaanka ah markaad wax ka qabato.
Si aad u xakameyso hurdo xumada, tixgeli talooyinka soo socda:
- Sii joogso . Waxyaabaha ugu fiican ee aad sameyn karto iyada oo la raacayo habdhaqanka hurdadaada ee ilmahaagu waa inuu ku sii jiraa habka aad u seexanaysid iyo habeenkii habeenka. Xasuusnow in tani ay tahay mid jahwareer ah oo macquul ah waqti dheer oo loogu talagalay ilmahaaga yar, sidaas darteed waxaa muhiim ah in aad is dejisid oo joogto ah. Joogtee jadwalkaaga waqtiga caadiga ah ee jiifka, sida qubeyska iyo waqtiga sheekada ama buste gaar ah ama wakhti xayawan ah oo la xiiray si aad "u calaamadiso" mid yar oo ah wakhtigii aad u diyaargaroobi lahayd hurdo. Furaha waa in la abuuro oo la hayo hab fudud oo la saadaalin karo xilliga hurdada oo aan isbeddelin.
- Is deji . Marka laga reebo joogteynta, waxaa muhiim ah in la is dajiyo markaad la macaamilaysid murugada ilmahaaga. Fariinta ku hayso: Wakhtiga la seexanayo, waa waqti la seexdo. Waxay noqon kartaa mid waxtar leh in lagu raaxeysto ilmahaaga, u adkee isaga ama iyada, ka dibna ku celi hadba sida lagama maarmaanka ah. Waalid waliba wuxuu yeelan karaa heer kale oo raaxo ah oo ku saabsan sida ay u jecel yihiin in ay wax ka qabtaan habeenkii habeenka. Tusaale ahaan, waalidiinta qaarkood waxay aaminsan yihiin in la seexdo halka kuwa kale ay doorbidaan inay ku dhiirrigeliyaan ilmahooda inay seexdaan isaga ama iyada. Xasuuso in istaraatijiyad kasta oo aad isticmaasho inta lagu jiro murugada hurdada laga yaabo inay noqoto wax aad ubadkaaga rabto inaad sii wado si aad u seexato. Sidaa awgeed, haddii aan la seexanin wax aad rabto mudo dheer, waxaa laga yaabaa inaad dooneyso inaad iska ilaaliso isticmaalka sida xal xili gaaban oo lagu caawinayo ilmahaaga sariirtaada, oo bedelkeedana xoogga la saaro istaraatijiyada hurdada mudada dheer.
- Tixgeli la-taliyaha hurdada . Waalidiin badan ayaa ogaaday in shaqaaleyn la-taliyaha hurdada ama takhasusle uusan ahayn wax caan ah oo kaliya sameeya; qoysas badan ayaa ka faa'iideystey xirfadlayaal dibedda ah oo awood u leh in ay ka caawiyaan inay helaan inta kale ee ay u baahan yihiin. Xaqiiqadu waxay tahay, barashada hurdada waa xirfad mararka qaarkood, xirfadaha loo baahan yahay in la barto oo la barto, xitaa kuwa yaryar.
- Xaddid waqtiga sawirka . Waqtiga shaashadu wuxuu la xiriiraa carqaladaha hurdada ee carruurta, markaa haddii ilmahaagu uu dhib ku yahay inuu hurudo ama / ama uu seexdo, tixgeli doorka xiliga shaashadda laga ciyaaro taas. Jaamacadda Michigan waxay ku talineysaa in wakhtiga shaashadda laga fogaado laba saacadood gudahood wakhtiga hurdada iyo in telefishinnada aan marnaba lagu hayn qolalka carruurta.
Goorma Marka Dhamaan Hoos u Dhisida Hurdada?
Inkasta oo ilmo kastaa uu ka duwan yahay, mana jirto sabab rasmi ah oo qeexaysa 18-bilood ee hurdo-celinta, waxaa guud ahaan la rumaysan yahay in caadada kaliya ay socoto dhowr toddobaad. Dhibaatooyinka hurdada ayaa sidoo kale aad ugu badan carruurta kuwaas oo laga yaabo inay leeyihiin baahiyo gaar ah ama cudurada maskaxda ama caafimaadka. Waxaa laga yaabaa in ay adagtahay in la ogaado "hurdo" caadi ah oo ka yimaada isfahamidda hurdiga ah kuwaas oo aad u sarreeya carruurta qaba xaalado sida autism, oo laga yaabo inay dhibaato ka haysato hurdada.
Markaad wacdo Dhakhtar
Daraasada 2011-ka ee Pediatrics ayaa qeexday in dhibaatooyinka ugu badan ee hurdada ee da'doodu tahay 18-bilood jirka ay ka dhalatey waxyaabo deegaanka ah iyo dhaqanka waalidka. Hase yeeshee, waxaa jira qadar yar oo ah carruurta iyo dhallinyarta, qiyaastii 25 ilaa 30 boqolkiiba, kuwaas oo qaba hurdada dhabta ah ee dhabta ah.
Haddii ilmahaagu hurdo yar ka yar yahay talooyinka 12-14 saacadood habeenkii ama uu leeyahay astaamo kale sida dhaqanka isbeddelka ama isbeddel jirka ah, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga si aad u hubiso inuusan jirin hurdada aan la ogaan karin. Xaqiiji in aad sii wadatid dhammaan booqashooyinka ilmahaaga ee jadwalka qorsheysan ee ilmahaaga dhakhtarka ilmaha si uu isagu ama iyadu u hubiyo in ilmahaagu korayo oo uu ku socdo socodka, gaar ahaan haddii uu jiro hurdo hurdo oo muddo dheer socotay.
Erey Aan ka soo Baxay
Siyaabo kala duwan oo saanqaadayaasha ah waxay isku dhaafsadaan is-qabsiga hurdo la'aanta meelaha kala duwan inta lagu jiro koritaanka iyo koritaanka. Mid ka mid ah da'da ugu weyn ee da 'yarta ah waxay la kulmaan niyadjabka hurdada 18 bilood jira. Haddii ilmahaagu si lama filaan ah u dhibsado inuu hurudo, wuxuu bilaabaa inuu iska caabbiyo naasaha ama hurdo, ama uu ku dhaco hurdo badan oo habeenkii ah, isaga ama iyadu waxay la kulmi kartaa murugo hurdo.
Qalal-celinta uur-jiifku waxay u dhici kartaa natiijada horumarka maskaxda iyo koritaanka. Maskaxda ilmahaagu waxay noqon kartaa mid aad u firfircoon waxaanuna u baahan doonaa in ay "barato" sida loo seexdo sida isaga ama iyadu u qabato heer cusub oo horumar ah . Habka ugu wanaagsan ee wax looga qaban karo nooc kasta oo hurdo hurdo ah inta lagu jiro da'da ilmaha waa in la joogteeyo hannaanka wakhtiga jiifka joogtada ah iyo in la yareeyo isbeddelada weyn ee dhaqankaaga waalid ahaan; Haddii aadan caadi ahaan la seexin ilmahaaga saanqaadaha, tusaale ahaan, maahan fikrad aad u wanaagsan in si lama filaan ah uu u bilaabi karo oo keliya in lagu sameeyo miyir beelka.
Xaalado badan, is-qabsiga hurdada ee da'diisu tahay 18-bilood waa mid ku meel gaar ah mana soconayo muddo ka badan dhowr toddobaad. Si kastaba ha noqotee, carruurta qaarkood waxay u baahan karaan caawinaad dheeraad ah dhakhtarka ama xirfadle caafimaad oo kale oo ku takhasusay hurdada. Carruurta leh baahiyo gaar ah, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay hurdada ka sii cararaan. Qiyaastii rubuc ka mid ah carruurtu waxay yeelan doonaan cillad hurdoon oo la ogaan karo, sidaas darteed haddii ilmahaagu si joogto ah u seexdo ka yar tahay 12-14 saacadood oo hurdo ah maalintii oo loogu talagalay socod baradka ama muujinta calaamadaha kale ee arrin, sida isbeddel jirka ama dabeecadda, waa inaad la hadashaa takhtar.
Ilaha
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Cabsida ugu horreysa ee lagu daaweeyo Zolpidem oo ah ilmo 18 bilood jir ah. Wargayska Indian psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, Maajo). Xaaladaha hiddaha iyo deegaanka ayaa qaabeeya hannaanka hurdada ee ilmaha: daraasad ku saabsan mataano 18-bil ah. Pediatrics , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds 2010-0858. Laga soo bilaabo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Dhibaatooyinka hurdo: ilmahaaga. Jaamacadda Michigan. Laga soo bilaabo http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Curyaannimada hurdo la'aanta iyo xanuunnada hurdada ee carruurnimada. Dabeecadda iyo Sayniska Hurdada , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. France, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, Oktoobar). Hurdada Habeenkii: Isku-darka Is-Ilaalinta Is-nidaaminta Hore ee Sanadka Koowaad ee Nolosha. Pediatrics , peds 2010-0976; DOI: 10.1542 / peds 2010-0976. Laga soo bilaabo http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, Jan 15). Dhibaatooyinka hurdada iyo dhibaatooyinka hurdo ee carruurta. Am Dr. Dhakhtar ; 63 (2): 277-285. Ka soo celinta https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html