Waqtiga sariirta weyn ee caruurta? Malaha maya
Waxaad dareemi kartaa ka dib marka ilmahaagu uu noqdo mid gurigaaga ah oo sidoo kale noqon kara jimicsi. Saanqaadahaagu wuxuu kor u qaadayaa sariirta iyo miiska qaxwada, oo lagu soo ururiyo jaranjarooyinka, iyo, si aad uga careysiiso, isku day inaad ka soo baxdo sariirta.
In la ogaado in ilmahaagu uu kari karo sariirta ayaa ka cabsi leh waalidiinta, mana aha wax aan caadi ahayn in ay isla markiiba u maleyaan in xirfadlahaaga cusub ee jadwalka ilmahaaga macnihiisu yahay wakhti uu ku beddelayo sariir aad u weyn.
Laakiin si dhakhso ah uma socdaan. Sida laga soo xigtay Lori Strong, la taliyaha hurdiga ee shahaadada leh iyo milkiilayaasha xooga u seexiya ee Austin, Teksas, oo ka soo baxaya sariirta mar walba ma macnaheedu waa inaad u beddesho sariirta sariirta ilmaha isla markiiba.
"Carruur badan ayaa isku dayi doona inay kor u qaadaan sariirta, inta badan carruurtuna waxay sameyn doonaan waqti hore. Qaar ka mid ah carruurtu waxay isku dayaan sida ugu horraysa 15 illaa 18 bilood, carruurtana aysan diyaar u ahayn inay sariirta sariirta ku jiraan, "ayay tidhi. "Haddii aad bedesho sariirta socod baradka da'da this, waxaad dhab ahaantii dhihi kartaa, 'waxaan kaliya ku siin doonaa taararka xoriyad dheeraad ah oo aadan aqoon sida loo maareynayo.' Waxay ku dhamaatay inay sababtay dhibaatooyin waaweyn. "
Sida Looga Dhigayo Ilmahaaga Meerkulka
Badbaadadu waa arin muhiim u ah waalidiinta, waxaana jira talaabooyin aad qaadi kartid si ilmahaagu u xajiyo sariirta . Waxay xoogga saartaa istiraatiijiyadan ka hor intaadan ka fikirin inaad u guurto sariir aad u weyn:
- Ha ka hor tagin ilmahaaga hortiisa marka uu dillaaco (ama isku dayayo inuu koro) meel ka baxsan sariirta. Helitaanka fal-celin weyn ee hooyada ama aabaha, xitaa haddii ay tahay mid xun, waxay badanaa u horseedi doontaa in yar oo ka mid ah hindisa cusub.
- Samee xuduudaha iyo rajooyinka. Haddii aad ilmahaaga ku qabatid ficilka isku dayaya inuu ka soo baxo sariirta, shirkad "maya" ayaa badanaa joojin karta iyada oo ku jirta wadooyinkeeda.
- Ka saar sheyada sariirta oo siin karta socod-baradka. Xayawaanka, buugaag, bustayaal, buste, iyo barkimo ayaa dhammaantood loo isticmaali karaa sidii tallaabo loogu talagalay socod-baradka kuwaas oo isku dayaya inay ka baxsadaan sariiraha.
- Isticmaal jebinta hurdada. Sariir hurdada oo sariirta ku ridaya ilmahaagu (oo aanad u daadin karin) ayaa ilmahaaga sii wadi kara inuu lugta ka saaro sariirta.
Marka goorma ayay tahay wakhti sax ah oo lagu beddeli karo? Ilmo kastaa wuu ka duwan yahay, laakiin sida adag, waxaa ugu fiican in la sugo illaa inta ilmahaagu ugu yaraan yahay 2 in uu u wareego sariir weyn oo weyn, laakiin ilmahaagu wuxuu u dhow yahay 3, si ka fiican.
Saddexda sano jir waxay awood u leeyihiin inay xakameeyaan xorriyadda oo ay la socdaan sariir sariiro ah oo waaweyn - horumarkooda horumarineed waxaa ka mid ah awoodda fahamka cawaaqibka iyo sababaha iyo saameynta, waxay xalin karaan xallinta, waxayna bilaabayaan inay yeeshaan fikrado waqti, taasoo Caawin xoog leh haddii ilmahaagu yahay mid hore u kacsan.
Laakiin ugu dambeyntii, ma jiro da 'da'a ah markaad tahay inaad u guurto saanqaadahaaga sariirta ilaa sariir aad u weyn.
"Waxaan kugula talineynaa in aad sugto ilaa cunugaagu uu sariirta ku weydiisto," ayuu yiri Strong. "Haddii aysan weydiisan, waa ay ku faraxsan yihiin halka ay joogaan iyo haddii aysan fuulin, uma baahna inay dhahaan ' Waa hagaag, waxaanu kuugu nimid sariirta maanta, 'maxaa yeelay si aad u qaadatid meesha ay ku seexanayeen mudo dheer, carruurta qaarkood, waa shoog. "
Ilaa inta uu ilmuhu yahay mid raaxo leh oo faraxsan, ha la yaabin sariirta hal maalin oo ka baxsan buluugga.
Beddelka sariirta socod baradka waa in loo xilsaaro sida ku-meel-gaar ah, oo aan ahayn isbeddel habeen ah.