Carruurtu waxay ku raaxaystaan jajabyo badan iyo khabiir caafimaad oo walwal leh
Aan cadeyno: Waxaan jeclahay qaxwaha sida ugu weyn ee waalidka mashquulka ah ee leh caruur yar iyo shaqo, laakiin waxaan ahay qof weyn oo shaqeeya oo masuulka ka ah oo awood u leh inuu ogaado markii caadooyinka cunnadayda ee caffeine ay ka dhex daadato dhulal khatar ah. Carruurtu ma awoodaan inay sidaas sameeyaan.
Ka aamuso ama ma'aha, socod-baradka waa kooxdii ugu danbeysay ee shakhsiyaadka ku soo biiraan qaxwaha kafeega.
Marka la eego daraasadda 2015 by Xarunta Caafimaadka Boston, 15 boqolkiiba ee socod-baradka waxay cunaan ilaa 4 wiqiyadood oo kafee ah maalin kasta. Taas waa nus koob, taas oo ah mid aan qiimo lahayn oo loogu talagalay cunugga da'da iyo baaxadda. Daraasadu waxay ogaatay in boqolkiiba 2.5 ee hal sano jirka ah ay cabbeen kafeega, tiradaasi waxay kordhay da'da laba jirka. Laakiin, ilmuhu ma cabbi karaa qaxwada?
Maxay Sababta Loogu Dhaqaaqi Karin Caanaha Qufaca?
Waxaa jira dhowr arrimood oo ciyaarta lagu ciyaaro.
Qowmiyadda waalidnimada, gaar ahaan hooyada, waxay door weyn ka ciyaaraan isticmaalka kafeega carruurta yaryar. Marka la barbardhigo carruurta ka soo jeeda qoysaska Hispanic iyo Mexican-American, carruurta ka timaadda qoysaska caddaanku waxay u badan tahay inay leeyihiin qaxwo maalin kasta. Sidoo kale, Akademiga Maraykanka ee Caafimaadka Carruurta (AAP) wuxuu ogaaday in carruurta badan ee dakhliga ku badan ay u badan tahay inay cabbaan kafeyniin marka loo eego carruurta ka yimaada qoysaska ama ka hooseeya heerka saboolnimada.
Daraasadda Boston, gaar ahaan, qoysaska Hispanic waxay u badan tahay inay siiyaan ilmaha yar cabbitaankooda qaxwaha maalin kasta.
Boston waxay leedahay dad badan oo qoyskiisa Hispanic ah. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in qoysaskani ay arkeen wax sabab ah oo aan looga reebin socod-baradka laga bilaabo dhaqanka cabitaanka qaxwaha ee bilowday. Si xiiso leh, haweenada yaryar iyo kuwa yaryar waxay u badan tahay in ay ubadkooda yaryar qaataan maalin kasta.
Gaaritaanku wuxuu kaloo noqon karaa kaalin.
Toddoba carruurtu waxay u badan tahay inay kakoobaan guriga ama waalidkood gacmahooda maalmahan. Waxay rabaan inay noqdaan "sida hooyo" ama "sidii aabe" oo ay u daadiyaan koobkooda subaxda joe. Carruurtu waxay ka bartaan dunida aduunka dadka waaweyn ee ku xeeran, sidaas awgeed waxay macno u tahay in laga yaabo in ay xiiseynayaan kafeega haddii ay caado u tahay noloshooda noloshooda.
Saamaynta Cabitaanka Kudaha ee Carruurta
Sanadkii 2014, AAP waxay isku dubarideen xoog wax qabad khaas ah si ay wax uga qabtaan isticmaalka kaafiinka ee carruurta. Warbixintooda gaarka ah, waxay ku qeexeen in boqolkiiba 73 caruurta Maraykanku ay cabbaan nooc ka mid ah kafateekiin maalin kasta. Ilaha ugu caansan waxaa ka mid ah cabitaanka soodhaha. Cabitaanka qaxwaha ayaa yimid xilli-labaad intii u dhaxaysay 2009 iyo 2010, qiyaastii rubuc ka mid ah kafeyinka oo ay cuneen carruurtu waxay ka yimaadeen qaxwaha. Cabitaannada tamarta ayaa yimid saddexaad, waxaana isticmaalkoodu uu kor u kacay. Shaaha ayaa sidoo kale si gaar ah ugu caan ah carruurta yar yar ee laga bilaabo da'da laba jir.
Ilaa hadda, AAP ma gaarin tilmaamo loogu talagalay kaafeyn ee carruurta, inkasta oo ay ku taliyaan in carruurta ka yar 12 jir aysan lahayn kafatein nooc kasta. Taladani waxay timid kadib markii kor u kaca isticmaalka tamarta, gaar ahaan dhallinyarada.
Daraasado kale ayaa waxay heleen kafeega iyo kafeein, oo la mid ah hababka kale ee hab nololeedka, waxay keeni karaan natiijooyin taban sida:
- Murugo
- Nooca 1aad ee sonkorowga
- Jooji hurdada
- Isticmaalka maandooriyaha
- Cayilka
- Walaaca
- Heerka garaaca wadnaha
- Cadaadiska dhiigga ayaa isbeddela
- Dareemo
- Dhibaatooyinka caloosha
- Shuban
- Way adag tahay in la xoojiyo
- Matagid
- Nasasho la'aan
- Kaadida inta badan
- Fuuqbax
Ilmaha yar-yar gaar ahaan, laba-sano jir oo cabay kafeega ama shaaha u dhexeeyay cunnooyinka waxay dhab ahaantii haysteen seddex xabbadood oo ah cayilkii markii ay ku jireen xannaanada. Qiyaaso aad u sarreeya ee caffeine waxay keeni kartaa qabasho iyo qabasho wadne, taasoo keeni karta dhimasho.
Sida cad, carruurta, gaar ahaan socod-nololeedyada, ayaa halis ugu jira in ay la kulmaan natiijooyinka caafimaad ee xun ee kaarboon tan iyo markii ay jidhkooda ka yar yihiin, jidhkoodu maaha sidii ay u shaqeyn lahaayeen kafefinka.
Khatarta ugu weyn iyo tan ugu weyn ee la tixgelinayo waa in aqoonyahaniintu aysan ogeyn waxa saameynaha muddada dheer ee kaafeyntu ay ku jiraan maskaxda koreysa, gaar ahaan sanadaha qaangaadhka ah, marka koritaanka iyo horumarka uu socdo. Waxaa laga yaabaa in isla markiiba la ogaado in koobka koobi ee labo sano jirka ah uu u keeno in uu yeesho tamar badan oo dheeraad ah, laakiin waxa ku dhacaya maskaxda ilmaha haddii uu ama iyada cabo isla cabitaan kooko maalin kasta sanado ? Waa adag tahay in la yiraahdo waxa laga yaabo in cawaaqibta muddada-dheer.
Waxa aad sameyn kartid
Guud ahaan, isbeddelka sii kordhaya ee carruurta ee cabbitaanka kafeega iyo kafeyinka ayaa ka tarjumaya inta qof ee reer Mareyka u eg inay kafeein u tahay wax "caadi ah" oo aan halis lahayn. Xaqiiqadu waxay tahay, caffeine waa daroogada awoodda badan iyo kicinta iyo inkasta oo la heli karo helitaanka iyo adeegsiga, waa in loola dhaqmaa sidan. Cabbiraadda kafateinka ayaa weli ah qabatimid.
Miyuu cabbi karaa qaxwada oo micnaheedu yahay saameynta xun ee caafimaad ee ilmahaaga? Maya, malaha malaha. Laakiin caado maalin kasta oo qaxwo ama shaaha ah ayaa noqon karta wax dhaawici kara caafimaadka ilmahaaga. Haddii aad bilawdo mid yar oo ku haboon inaad cabto qaxwaha ama shaaha maalin kasta, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la hadasho dhakhtarkaaga wixii saameyn ku leh horumarka ilmahaaga .
Waxa kale oo muhiim ah in aad kala hadasho cunugaaga ku saabsan caffeine caafimaad leh, gaar ahaan haddii caffeine uu ku badan yahay gurigaaga. Ilmahaaga kala hadal sababta kalluunku uusan u noqon karin doorasho caafimaad leh iyaga, hubi cabbitaannada cabitaanka ama cuntooyinka laga yaabo inay ku jiraan kafeyn, iyo haddii aad rabto in ilmahaagu ka qayb qaato dhaqanka qoyska oo cabaya koob biyo kulul oo wada jira, tixgelin cabitaan gaar ah oo aan ku jirin caffeine. Tusaale ahaan, waxaad ku cabi kartaa caano-kuleyl, shukulaato kulul, ama tixgelineyso shaaha geedaha halkii aad ugu adeegi lahayd koob biyo ah.
Qaadashada
Inkasta oo aan wali la ogeyn, haddii aad la yaaban tahay marka da'da "badbaado" da'da ah ee lagu siin karo ilmahaaga kafateekinka, AAP waxay soo jeedineysaa inaad sugto illaa da'da 12 sano ka dibna xaddid cunuggaaga kafateininka in ka badan 100 milligaraam Kaffeine maalintii, taas oo ah mid caadi ah oo koob loogu talagalay koob kafee ah oo guriga laga helo. Kaliya fiiri noocyada dukaanka kafeega, maadaama ay haystaan kafeegiin badan oo iyaga ka mid ah!
> Ilo:
> Branum, A., Rossen, LM, & Schoendorf, KC (2014, Maarso). Isbeddellada Caffeine Intake ee Carruurta iyo dhallinyarada Maraykanka. Pediatrics, 133 (3) 386-393; DOI: 10.1542 / peds 2013-2877.
> Burnham, L., > Matlak, S. >, Makrigiorgos, G. et. al. (2015, Feb). Naasnuujinta iyo Khamriga Cunnuga ee Carruurta Sanadka 2aad ee Boston, Massachusetts, USA. Wargeyska Naafanimada Aadanaha, 31 (2): 267 - 272. 10.1177 / 0890334415570971.