Inkasta oo naas-nuujinta ay u egtahay in ay qaadato dhammaan dambiga naasaha saggyada, ma aha naas nuujinta oo kali ah oo sababa naasaha u gudbiya. Neefsashada waa dhab ahaan natiijada uurka iyo saameynaha kale.
Waqtiga uurka, naasuhu waxay isbedelaan isbedel waxayna koraan ballaadhan si loogu diyaariyo naas-nuujinta . Kadib, ka dib marka ilmahaagu dhasho, caanaha naaska ayaa buuxiya naasahaaga, xoqan maqaarka xataa wax badan.
Sidaa daraadeed, markaad cunugaaga uur qaaddo, caanaha naaska nuugaan, naasahaaga ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan yar yar, ka buuxsamaan, iyo xitaa mid caafimaad qaba. Laakiin, isbeddelada naasuhu waxay dhici karaan xataa haddii aad go'aansato inaadan naas nuujin .
Kadib uurka iyo naas-nuujinta, naasuhu waxay ku soo laaban karaan sida ay horay u ahaayeen, sii weynaadaan, ama ay yaraadaan. Haddii nudaha naasuhu hoos u dhaco, laakiin maqaarku sii deynayo, naasuhu waxay arki doonaan saggyo. Sidaa darteed, maxay tahay sababta haweenka qaarkood ay ugu dhacaan naasaha saggyo iyo qaar kaleba? Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabahan waxay sababi karaan caday.
Sababaha naasaha Saggy
Imisa jeer ayaad uuraysatay: Carruurta badan ee aad qabtid, aad ayey u sii fidisay naasahaaga .
Xajmiga iyo qaabka naaskaaga uurka ka hor: Naaso yar oo leh hooseeyaha hoose waxay u muuqdaan inay qaab fiican ka sameeyaan naasaha waaweyn ama dhuuban.
Caddadka Miisaanka Waxaad Heli Kartaa: Haddii aad miisaan badan aad qaadato intii aad uurka leedahay, waxay u horseedi kartaa naaso waaweyn, oo fidiya naasaha.
Sigaar cabid: Sigaar-cabiddu waxay keentaa in maqaarka uu lumiyo midabtakoor, sidaas awgeed sigaarku waxay u badan tahay inay yeeshaan nuugaan caan ah.
Genetics: Xubnaha aad ka heshay qoyskaaga waxay qayb ka qaadataa cabbirka iyo qaabka ama naasahaaga, xooggaaga Cooper , iyo miisaanka jidhkaaga.
Da'daada: Iyadoo aan loo eegin uurka iyo naas-nuujinta, da'da ayaa ugu dambayn la qabsan doonta haweeney kasta.
Nasiib darro, dharbaaxidu waa qayb caadi ah oo ka mid ah geeddi-socodka gabowga.
Miyaad Nadiifin Kartid Naaskaaga Neefta?
Maaddaama ay jiraan arrimo badan oo gacan ka geysanaya caajis, ma si buuxda uga hortagi kartid. Hase yeeshee, waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad isugu daydo inaad naaskaaga ka ilaalisid inta aad awooddo.
- Xiro qoryaha taageerada leh . Naasahaaga naasahaaga, oo la yiraahdo isbiirtada Cooper, waxay kor u qaadaan oo taageeraan naasahaaga. Waqti ka dib, culeysku wuxuu ka soo baxaa naasaha - gaar ahaan naasaha waaweyn - fidinta is-goysyada kuwaas oo naasaha keena. Si aad uga caawiso ka hortagga cilladda, waxaad xirtaan xayawaanka kalkaalinta xanaaneynta maalin kasta iyo habeenkii intaad uurka leedahay, iyo inta aad naas nuujineyso. Qalabka taageersan wuxuu gacan ka geysan karaa inuu naaskaaga naaska ku xajiyo, uurjiifka ka soo jiido, iskana ilaali maqaarkaaga inuu kaa nadiifiyo.
- Ha qaadan miisaan aad u badan. Markaad miisaankaaga kordheyso inta aad uurka leedahay iyo intaad naas-nuujinayso, naasaha waaweyn ee aad u fidiso naaskaaga ayaa noqon kara. Kadib, marka aad rabto inaad lumiso miisaanka, maqaarka soo taagay ayaa suuxi doona.
- Isticmaal nadaafad nabdoon. Maqaarka caafimaadka leh, oo la qoyay ayaa ka soo kabsan kara maqaarka qalalan. Keliya iska hubi inaad dooratid alaabo amaan u leh hooyooyinka naas-nuujinaya , ama weydii dhakhtarkaaga talo soo jeedin.
- Isku day inaad lumiso miisaanka uurkaaga si tartiib ah. Markaad miisaanka si degdeg ah u lumiso, ma siinayso maqaarkaaga fursadda inaad hoos u dhigto miisaanka lumiska. Maqaarku wuu doobi karaa oo wuu eegi karaa saggyo. Si tartiib ah miisaanka u lumiya waa mid caafimaad badan , waxayna ku siinaysaa maqaarkaaga wakhtiga lagu adkeynayo madaama jirkaaga ku yar yahay cabbirka.
- Ha cabin sigaarka. Haddii aad sigaar cabto, isku day inaad ka baxdid. Sigaar-cabista ma aha oo kaliya in ay ka qayb qaadato maqaarka adag, laakiin sidoo kale waxay halis u tahay labadiinaba adiga iyo ilmahaaga.
Waa Maxay Naqshadda Naasaha?
Involtarka waa naaska naasaha ee habka ay uurka ka hor iyo naas-nuujinta. Ilaa lix bilood ka dib markaad joojiso naas nuujinta, naasahaagu waa inay u ekaadaan midabkooda hore iyo qaabkoodii hore inkastoo laga yaabo inay yaraadaan ama ka weyn yihiin intii hore.
Cufnaanshaha Naas-nuujinta iyo Neefsashada
Ka dib markaad jilciso , haweenka qaarkood waxay dareemaan cabir ka weyn marka loo eego kuwa kale. Mararka qaar nudaha naaska ee soo saaro caanaha naasku waxay hoos u dhigaan dhammaan wadooyinka, laakiin maqaarka ku wareegsan naaska waa isku mid. Xaaladdan, naasaha ayaa laga yaabaa inay lumiyaan muuqaalkooda oo ay muuqdaan kuwo isdaba-maraya, saggyo, iyo daroogo.
Naas-nuujin aad u daran ayaa laga yaabaa inuu noqdo walaac qurxin, laakiin ma ahan dhibaato caafimaad. Markaad go'aansato inaad yeelato ilmo kale , unugyadaada naasku mar kale ayey koraan oo ay sameeyaan caanaha naaska iyada oo aan wax dhibaato ah. Haddii aadan mar kale uur yeelin, naasahaaga ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo buuxa oo dib ugu noqda qaabkoodii hore ee qiyaastii saddex sano ama ka badan.
Saggy Post-Naas nuujinta Naaska iyo Qalliinka Qalabka
Haddii aadan rabin inaad sugtid dhowr sano, ama haddii naasahaaga aysan ku soo laaban qaabkoodii hore, oo aadan ku faraxsanayn, qaliinka caaggu waa ikhtiyaar. Kordhinta naasaha ama naas-nuujinta ayaa ah laba hab oo soo celin kara qaabka iyo xajmiga naasahaaga. Hase yeeshee, maskaxda ku hay in haddii mar uun ay tahay, inaad go'aansato in ilmo kale, qalliinka naasku uu faragelin karo naas nuujinta mustaqbalka. Sidaas awgeed, waa muhiim inaad tan kala hadashid dhakhtarkaaga qaliinka caaga ah.
Ilaha:
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka Dhabarka Sideedaad. Elsevier Health Sciences. 2015.
Rinker, B., Veneracion, M., Walsh, CP. Cudurka Naasaha: Sababaha iyo daaweynta. Hawlaha Qalliinka Qaliinka: 2010 Maajo, 64 (5): 579-84.