5 Tallaabooyin lagu ilaalinayo Xakamaynta Sonkortaada
Haddii aad qabto sonkorowga ka hor inta aadan uur qaadin ama aad qabtid sonkorowga uur- ku-jirka marka ay uur leedahay, fure u ah maareynta xaaladdaada ayaa isku mid ah: ilaalinta sonkorta dhiigaaga. Sidaas oo kale waxay ka hortagi kartaa calaamadaha hyperglycemia (sonkorta dhiigga sareeya), oo ay ku jiraan madax-xanuun, daal, luminta diidmada, iyo aragtida cakiran.
Ilaalinta heerarka sonkorta dhiigga inta lagu guda jiro uurka waxay badanaaba noqon kartaa sida isku dheelitiridda ficilka.
Dhinaca kale, waxaad rabtaa in heerarkaagu hoos u dhaco si looga fogaado calaamadaha hyperglycemic. Dhinaca kale, ma rabtid inay hoos u yaraato sidii ay ula kulmi lahaayeen astaamaha hypoglycemia (sonkorta dhiiga oo hoos u dhacda), oo ay ku jirto jaahwareer, madax-wareer, wareer, lallabo, matag, iyo suuxdin.
Sida laga soo xigtay baadhitaan ay sameeyeen Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada, illaa sagaal boqolkiiba haweenku waxay yeelan doonaan sonkorowga jadeecada inta lagu guda jiro muddada uurka.
5 Tallaabooyinka Xakamaynta Sonkorta Dhiiga
Inta badan haweenka qaba sonkorowga uurka leh waxay dhalaan ilmo caafimaad qaba oo caafimaad leh. Laakiin, si aad u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad isbedel ku sameyso qaab nololeedkaaga si aad u dhiirigeliso uur caafimaad qaba oo aad ka fogaato wax kasta oo khatar u ah ilmahaaga (oo ay ku jiraan dhalmada ka hor , miisaanka dhalmada oo aad u badan, iyo cilladda neefsashada ee maskaxda).
Maaraynta sonkorowga jeegga ayaa ka mid ah samaynta doorashooyin caafimaad leh. Tani waxay ku lug leedahay shan talaabo oo muhiim ah:
- Cunto cunto caafimaad leh
- Helitaanka jimicsi joogto ah, dhexdhexaad ah
- Maareynta miisaankaaga
- Ogaanshaha heerka sonkorta dhiiggaaga iyo ilaalintaada
- Qaadashada insulin, haddii loo baahdo
Cunista Cunto caafimaad leh
Sababtoo ah cunida cuntada saxda ah waa udubdhexaad udubdhiska sonkorowga, waa inaadan isku dayin inaad "kiciso" ama abuurto cunto nafaqo leh. Taa baddalkeeda, la shaqeeyahaaga daryeel caafimaad si aad u hubiso in ay ku habboon tahay xaaladdaada gaarka ah iyo caafimaadkaaga.
Tan waxaa ka mid ah helitaanka dheelitirka saxda ah ee carbohydrateska si ay kuugu siiyaan tamarta iyo gulukoosta aad u baahan tahay, laakiin maaha wax badan in ay ku dhufato sonkorta dhiiggaaga. Tani waxay kaa rabi kartaa in aad tiriso karbarkaaga maalin kasta oo qorsheyso cuntadaada ku hareeraysan, hubi inaad haysatid qiyaasta saxda ah ee dareeraha, miraha, khudradda, borotiinka, caanaha, iyo dufanka.
Dhaqdhaqaaq samee
Dhaqdhaqaaqa dhexdhexaad ah ma aha mid la mid ah sida shaqada guriga ama fasalka fidinta. Waxay u baahan tahay inaad ka qeyb qaadato dhaqdhaqaaqa jirka sida socodka, dabaasha, ama sameynta fasalka aerobics ee dhalmada kahor. Sidaas oo kale waxay kaa caawin kartaa jidhkaaga si fiican u xakameynaya soo saarista insulin iyo, marka loo eego, heerka sonkorta dhiiggaaga.
Isla mar ahaantaana, ma rabto in aad jimicsi dhaafto maxaa yeelay taasi waxay yeelan kartaa saameyn soocid. Xeerka fudud ee suulka waa tan: haddii aad si fudud u hadli kartid marka aad qabanaysid waxqabadka, halkii aad ka gaabin lahayd hawada, markaa heerkaaga foosha waa fiicantahay. Haddii aadan awoodin ama aad gaabin kartaa hawada, waxaad u baahan tahay inaad dib u dhigto oo aad dhexdhexaadiso jimicsiga aad sameyneyso.
Sida cuntadaada, waxaa haboon inaad ka shaqeysid qorshe jirdhis ah dhakhtarkaaga iyo xirfadle caafimaad oo khibrad u leh sonkorowga uurka.
Ilaalinta Miisaanka Caafimaadka leh
Haddii aad miisaan culus tahay ama miisaan caadi ah, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso miisaankaaga miisaankaaga muddada uurkaaga.
Iyada oo ku xiran miisaankaaga xilliga rimidda, iyo sidoo kale dhererkaaga, dhakhtarkaagu wuxuu awoodi doonaa inuu kuu sheego inta culus ee aad helayso markaad uur leedahay. Dakhliga guud wuxuu kudhacayaa meel kasta oo ka mid ah 15 rodol haddii aad uur leedahay ilaa 40 rodol haddii aad caadi u tahay miisaanka hooseeya.
Waxaa sidoo kale muhiim ah in la ogaado in miisaanku lumay muddada uurka uusan ahayn mid xun; waxay noqon kartaa khatar. Waa inaadan waligaa bilaabin barnaamijka miisaanka lumista nooc kasta ha noqotee inta aad uurka leedahay. Taas bedelkeeda, xoogga saari maareynta miisaankaaga miisaankaaga ee xuduudaha lagu taliyey ee leh nafaqada ku haboon iyo jimicsiga.
Ogaanshaha Heerka Sonkorta Dhiiga
Si loo ilaaliyo xakameynta sonkorta dhiiga, waxaad u baahan doontaa inaad si joogto ah u tijaabiso. Iyada oo ku xiran waxa uu takhtarka kuu sheego, tan macneheedu wuxuu noqon karaa tijaabo ilaa shan jeer maalintii:
- Baaritaanka gulukooska soomanaanta ee ugu horreeya subaxa ka hor intaadan cunin
- Tijaabi hal ilaa laba saacadood ka dib quraacda
- Tijaabi hal ilaa laba jeer qado ka dib
- Tijaabi hal ilaa labo casho kadib
- Tijaabi intaadan sariirta aadin
Iyadoo lagu saleynayo natiijooyinkaaga, waxaad sheegi kartaa haddii sonkortaada sooman ay ku taallo bartilmaameedka (wax ka sarreeya 95 mg / dl) iyo haddii heerarkaagu uu ku yaalo bartilmaameedka ka dib cunista (aan ka badnayn 140 mg / dl) iyo laba saacadood ka dib cunista ( aan ka badnayn 145 mg / dl).
Intaa waxaa dheer, haddii aad u fiirsato sonkorta dhiiggaaga joornaalka, oo ay ku jiraan macluumaadka ku saabsan cuntadaada iyo jimicsigaaga, waxaad bilaabi kartaa inaad fahamto sida cuntooyinka ama waxqabadyada qaarkood u saameeyaan sonkorta dhiiggaaga oo sameeya isbedel si aad naftaada u ilaaliso.
Qaadashada insulin, haddii loo baahdo
Xitaa haddii aad sameyso wax kasta oo dhakhtarkaagu kuu sheego, waxaad weli u baahan kartaa inaad qaadato insulin muddada aad uurka leedahay si aad u ilaaliso sonkorta dhiiggaaga. Tani macnaheedu maahan in ilmahaagu uu noqon doono halis weyn oo ah dhibaatooyin; waxa kaliya oo ay soo jeedinaysaa in tallaabooyin dheeraad ah loo baahan yahay in la qaado si looga hortago isbeddel la'aanta in cunto ama jimicsigu uusan si buuxda u xakamayn karin.
Haddii insulinta la qoro, dhakhtarkaagu wuxuu ku tusi doonaa sida, goorta, iyo inta aad u baahan tahay haddii waligaa sonkorta dhiiggaagu sarayso. Tani waxay badanaa dhacdaa haddii aad xanuunsato ama aad culeyskaagu hoos u dhaco. Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado calaamadaha hypoglycemia iyo khataraha sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda inta lagu jiro uurka. Inkasta oo ay ka yar tahay haweenka qaba sonkorowga jilicsan, isticmaalka insulinta ayaa kordhin karta khatarta.
Ugu dambeyntii, hadafku waa in la ilaaliyo sonkorta dhiigaada adigoon loo eegin inta insulin ay qaadato. Inta badan haweenka insulin-ta ah waxay qaadan doonaan laba xabbadood maalintii, laakiin waxaa laga yaabaa inaad si fiican u xakameyso saddex. Iyada oo kormeer ku habboon iyo hagid ka timaadda dhakhtarkaaga, waa inaad awood u yeelatid inaad heshaan xakamaynta loo baahan yahay si loo xaqiijiyo uur caadi ah oo caafimaad leh.
> Ilo:
> DeSisto, C .; Kim, S .; iyo Sharma. A. "Qiyaasaha Saameynta ee Diabeteska Mellitus ee Maraykanka, Nidaamka Korjoogteynta Qiimaynta Khatarta Uurka (PRAMS), 2007-2010." Prev Next 2014; 11: 130415; DOI: 10.5888 / pcd11.130415.
> Machadka Qaranka ee Caafimaadka Carruurta iyo Horumarka Aadanaha: Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. "Maareynta Sonkorowga Uurka: Tilmaamaha Bukaanka ee Uurka Caafimaadka leh." Washington, DC; updated 2014; NIH Pub. Maya. 042788.