Maxay U Noqon Kartaa Qofwalba Ma'aha Sida Aan Si Fiican U Aheyn
Haddii aad la kulantay dhibaatooyin dhalmo la'aan ah ama aad dhicisid dhawaan, waxaa laga yaabaa inaad dareentid wax yar oo ku saabsan ku dhawaaqidda in ugu dambeyntii aad uur qaaday. Inkasta oo qayb ka mid ah aad rabto in aad la wadaagto warka - si loogu dabaaldego farxadda saaxiibbada iyo kuwa aad jeceshahay-qayb kale ayaa laga yaabaa in lagu celiyo.
Noocyada noocaan ah waa kuwo caadi ah. Siyaabo badan, waxaad ku nooshahay qulqul-maskaxeed shucuureed, oo ay la kulmaan caqabado iyo niyadjab kuwaas oo si tartiib tartiib ah ugu soo degay kalsoonidii iyo dareenkaaga.
Inkasta oo aad ugu dambeyntii gaartay waxa aad daba joogtay, waxaa laga yaabaa inaad wali shaki ka qabtid oo aad ka baqaysid inaadan gabi ahaanba joojin karin.
Ha isku garaacin arrintan. Ogolow dareenkaaga oo qaado wakhtiga baaritaanka meesha dareenkaasi ka yimid. Adigoo sidaas samaynaya, waxaad billaabi kartaa inaad miisaanto faa'iidooyinka iyo cawaaqibta aad ku wadaagi karto wararkana ugu dambeynna u aragto hab sidaas loo sameeyo.
Cawaaqibta Jebinta Wargeyska
Inkastoo ay u muuqan karto in ay dib u eegto si ay u eegto miyirkii ugu horreeyay, had iyo jeer waa dareenka kugu celinaya. Mid ka mid ah cabsida ugu weyn ee dumarka badani waa haddii ay la kulmi doonaan niyad jab kale oo horey u socdey.
Dhamaan oo dhan, markaad mareyso ilmo-dhicis marmar waa mid adag. Laakiin qayb ka mid ah waxa aad u adkayd waxay ahayd inay u sheegaan dadka kale waxa dhacay , iyagoo arkaya falcelintooda, iyo inay noqdaan xarun wax ka sii xumaato halkii ay ka fiicnayd.
Tani waxay quseysaa haddii aad isku dayday inaad uur yeelato oo aad u adkaysatid su'aalo aan dhammaad lahayn oo ku saabsan "markaan ka filan karno cagaha yar yar" ama aad aragto niyad-jabka dadka wejiga ah (oo ay ku jiraan lamaanahaaga) marka imtixaan kale oo uur ah diidmo .
Ma runtii miyaad dooneysaa inaad markale mar kale mariso?
Sababaha aad ubaahantahay inaad isku daydo
Haddii aad la kulantid noocyada noocaas ah, isku day in aad diirada saarto diiradaada oo tixgeliso shaqsiyaadka ku caawiyay oo awooday inay ku siiyaan taageero marka aad u baahantahay. Markaad go'aansato inaad jebiso warka, waxaa ugu fiicnaan lahayd inaad bilowdid dadkaas marka hore.
Waxay u badan tahay inay awoodaan inay fahmaan xajintaada oo ay ixtiraamaan doorashooyinkaaga.
Waxa aanad rabin waa qof kuu sheegi doona sida loo dareemo ama dabeecadda ay tahay in la qaado. ("Ha ahaato nacasnimo, waa inaad noqotaa farxad, dadku waa inay ogaadaan!")
Waxa kale oo muhiim ah in la xasuusto in haweenka badankood ee la kulma uur saddex bilood ah ay sii socon doonaan si ay u dhalaan ilmo caafimaad leh oo caafimaad qaba markii labaad . Ugu dambeyn, dhicisku maaha mid aan caadi ahayn sida qaar ka mid ah ay rumaysan karaan. Dhab ahaantii, boqolkiiba 25 dumarka uurka leh waxay la kulmi doonaan khasaarahan, badanaa 12ka toddobaad ee u horeeya ee uurka.
Sababaha Sababta Aad U Baahan Tahay Inaad Qabato
Dumarka kale, jawaabaha waxaa laga yaabaa in aanay noqon mid la gooyey oo qallalan. Haddii aad ku soo noqotey dhicin soo noqnoqatay ama aad qabto xaalad caafimaad oo aad uureysid khatarta aad u sareysa, helitaanka uurku wuxuu u ekaan karaa tallaabada ugu horreysa ee geeddi-socodka aan weli hubin.
Xaqiiqadu waxay tahay in cudurada qaarkood, sida polycystic systrome syndrome (PCOS) iyo endometriosis , ay dumarka u dhigaan khatar aad u sareeya oo dhicis ah. Haddii ay la soo baxaan xaqiiqooyinkan, wadaagista warku wuxuu noqon karaa waxa ugu danbeeya maskaxdaada.
Haddii aad dareentid nugul oo aad ku dhibtoonayso inaad la qabsato, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la shaqeyso takhasuska bacriminta iyo inaad diirada saarto qorshahaaga daaweynta marka hore.
Sidaa oo kale waxay ku siin kartaa dareenka xakamaynta iyo madax-bannaanidaada aad u baahan tahay si aad uga walaacsiisid cadaadiska dibadda.
Markaa kadib ayaad go'aamin kartaa goorta iyo cidda aad uurka leedahay, ujeedada kuwa si fiican u fahamsan caqabadaha iyo inay awood u leeyihiin inay siiyaan taageero dhab ah.
Sida loola wadaago wararka
Inkasta oo ay jiraan xulashooyin badan oo aad sameyn kartid, waxa kaliya ee aadan rabin inaad sameyso waa keligaa. Ha yareynin qiimaha taageerada. Dadku waxay doonayaan inay caawiyaan haddii aad u ogolaato oo ay iska xishoodaan haddii aad ku hayso masaafada gacanta.
Oo bal aynu wajahno, ugu dambayntii waxay noqon doontaa wakhti ay dadku ogaan doonaan inaad uur leedahay.
Sidaas awgeed way wanaagsan tahay in la qorsheeyo qorshe horay loo sii wadi karo si adiga iyo lammaanahaagu ay u wadaagaan wararka, maaha kuwa kale. Sidan oo kale, waxaad ku sii jirtaa xakamaynta oo aanad canshuur u dhigeynin in lagaa reebayo waxa dad badani tixgelinayaan inay noqdaan war wanaagsan.
Mid ka mid ah istaraatijiyada ku caawin kara waa blog uurka. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku martiqaado qoyskaaga iyo dadka aad jeceshahay inay ku soo biiraan, isla mar ahaantaana, waxay ku siinayaan barxad si ay u sharaxdo waxa dhacaya, sida aad dareemaysid, iyo sababta aad u go'aansatay inaad dib u dhigto ogeysiiska ilaa hadda.
Si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, isku day in aad sii wadato wanaajinta dhawaaqa. Waxa ugu dambeeya ee aad rabto waa in dadka ay ku soo boodaan argagax haddii ay u maleynayaan inay wax khaldan yihiin ama aad wax haysaneyso. Waxaa intaa dheer, hubi inaad dadka ku hayso sidii uheshay horumarka uurka.
Adigoo mas'uul ka ah qaadista iyo ilaalinta qof walba oo ku jira wareegga, waxaad ka hortagi kartaa dhibaatooyinka niyadeed ee aan loo baahnayn iyo inaad xoogga saartid waxa run ahaantii muhiim u ah: uurkaaga.
> Isha:
> Jaamacada American Obstetrics iyo Gynecology. " Uurka hore ee Uurka ." Barta daabacan. May 2015; 15: 1-10.