Nasiib darro, buufiska bulshadu muddo dheer ayuu socon karaa, iyada oo ku xidhan qofka uu soo maray xaalad xanuun leh. Tani waxay u muuqataa in ay si gaar ah u tahay xaaladaha xaaladaha ba'an ee keena dhibaatooyinka xooggan, sida dilka, booc-boocsiga , iyo noocyada kale ee gardarrada is-dhexgalka .
Saameynta muddada-dheer
Fekerka bulshadu wuxuu jiri karaa sanado badan sababtoo ah xitaa dhacdo hal mar ah ayaa lagu kabi karaa kaliya iyada oo laga fikiro.
Iyada oo ay weheliyaan shabakadda internetka, ayaa laga yaabaa inay helaan fursad ay ku xasuusiyaan dhacdooyinkii hore sida jiilka ka hor. Marka lagu daro caddaynta dhacdooyinkii hore, asxaabta iyo qoysasku waxay ka jawaab celiyaan sidoo kale way fududahay in la helo. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadaan in maskax-dariinta maskaxeed ay u dareemeyso inay xanuun badan tahay sida dhacdada bilowga ah. Ku dar fiidyow, sawirro, iyo faallooyin kuwaas oo laga yaabo inay dadka kale soo aruuriyaan, fursada ay ku yareeyaan dhacdooyinka xanuunku waa mid dhab ah. Sababtan awgeed, niyadjabka bulsheed wuxuu noqon karaa mid waxyeello ka badan gardarrada jidhka tan iyo markii jirku uu sii xumaanayo dhaawacyo soo bogsanaya halka xanuunka nafsigu uu sii wadi karo. Waxaa habboon, in kastoo, ay u muuqato inay kala duwan yihiin dheddig-laboodka, taas oo nooc ka mid ah gardarradu ay dareemayaan waxyeelo badan.
Cadaadiska Bulshada iyo Cadaadiska ee Tweens
Si kastaba ha noqotee, dhammaan dhalaanka oo la kulma dhibaatoye bulsheed ayaa la kulmi doona xanuunka waqtiga dheer, hase yeeshee. Marka laga hadlayo dilka, ama ka saarida bulshada, dhammaan carruurta waxay marka hore dareemaan xanuun , laakiin inta badan maskaxiyan way xakameynayaan oo ma guuraan marxalado qotodheer, marxalad dheer oo dareen ah.
Si kastaba ha ahaatee, carruurta kufilan xaalada, ayaa laga yaabaa inay si aad ah uga caroodaan in khayraadkooda maskaxdu ay daalan yihiin. Tani waxay saldhig u tahay hawlaha ugu nugul dhibaatooyinka bulshada oo ay ku jiraan fikradaha isdilka ah.
Mashquulinta laba-geesoodka ah
Sababtoo ah wakhti sii kordhaya, aroosyada waxay la qaataan saaxiibo, walbahaarka bulsheed wuxuu si gaar ah ugu adkaan karaa da'daada niyadjabka nafsadda.
Sida laga soo xigtay Ururka Cilmi-nafsiga Maraykanka (APA), in ka badan 42% dhalinyaradu waxay sheegeen inayan waxba samayn wax jawaab ah oo ku saabsan cadaadiska bulshada. Waxaad baran kartaa da'daada si aad ugu noqotid dhinaca geeska ee tirakoobkan. Halkan waxaa ku yaal 5 talooyin ay soo jeedinayaan inay kaa caawiyaan wiilashaada inay la qabsadaan dhibaatooyinka bulshada:
- Hel hurdo ku filan
- Hubi wax ku ool ah
- Raadso dhaqaaq
- Abuur farxad
- Ka hadal
Markaad barayso ashtakadaada muhiimada ka jawaab celinta maskaxaha si ulakac ah, waxay baran doonaan sida loola tacaalayo diiqada sida pro. Iyada oo ku shaqeyneysa da 'yar oo sidan ah, waxay xirfadahaan ku qaadi doonaan qaangaadhnimada waxayna noqdaan kuwo isku badbadali kara marka noloshu dhacdo.
Xigasho:
Williams, Kipling D., iyo Nida, Steve A. Ostracism: Cawaaqibta iyo Kajinta. Tilmaamaha Socda ee Sayniska Cilmiga ah. 2011 (20): 71-75.