Sidee Ay Saameeysaa Caanaha Naaska iyo Ilmahaaga
Ma cuni kartaa cuntooyinka ay ku jirto sunta markaad naas nuujineyso ? Ilmahaagu ma ammaani karaa ama ma iska ilaalineysaa? Haddii aad ka walwalsan tahay cunista toonta iyo sida uu u saameynayo ilmahaaga iyo caanaha naaska , keligaa ma tihid. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato toonta iyo naas nuujinta.
Wax yar oo qajaar ah
Garlic (Allium sativum) waa walxo badan oo loo isticmaalo waxyaabaha laga helo cuntooyin badan oo dunida oo idil.
Hase yeeshee, toonta waa wax ka badan cuntooyinka nafaqada leh. Dhamaan taariikhda, faa'iidooyinka caafimaad ee toonta ayaa si wanaagsan loo xusay.
Asalka dhabta ah ee toonta lama yaqaan. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka taariikhda toonta celceliska ugu yaraan 5,000 oo sano oo hore Masar hore. Waxaa laga helay xabsi King Tut, oo waxaa jira diiwaanno ah adeegsigeeda ku yaalla Giriigga, Roomaaniga iyo Shiinaha.
Garlic waxaa ku jira fitamiinnada, macdanta, iyo asaasiga amino. Waxaa sidoo kale ka kooban xeryahooda suntan, kuwaas oo mas'uul ka ah inta badan adeegyada caafimaad ee faa'iido leh iyo, dabcan, ur xooggan. Qarniyo badan, ayaa toon loo qaaday si loo daaweeyo cudurka, barar, iyo dhibaatooyin dheefshiidka. Xataa maanta, isticmaalka toonta badan yihiin. Waa cunto, kaalmo cunto, iyo geedo caafimaad.
Miyaad cuni kartaa sarreenka haddii aad naas nuujineyso?
Waa wax aad u fiican in la cuno toon markaad naas nuujineyso. Ilaa iyo inta adiga iyo cunugaaga u dulqaadan kartid toonta cuntada, ma jirto baahi loo qabo in laga hortago.
Cunista cunnooyinka qamriga ah ayaa faa'iido u leh caafimaadkaaga iyo caanaha naaska hooyada.
Sarfaal ma beddeli karaa dhadhanka Caanaha naaska?
Sararka ka soo raaca cuntooyinka aad cunayso waxay u socdaan caanahaaga. The ur xooggan, urta toon ee toon ah oo kaliya ma beddeli karaa urta, laakiin sidoo kale waxay bedeli kartaa dhadhanka caanaha naaska .
Sababta Sababta Sababta Loogu Sameeyo?
Carruurta qaarkood waxay jecel yihiin dhadhanka toonta, mana aha wax walwal ah. Laakiin, kuwa kale waxay noqon karaan kuwo caajis ah oo cidhiidhi ah. Carruurta ku xanuunsan colic, toonta waa mid ka mid ah cuntooyinka laga yaabo in ay gacan ka geystaan xaaladdaas. Haddii aad aamminsan tahay in toontu ay keenayso arrimo ilmo, waxaa laga yaabaa inaad isku daydid inaad ka tirtirto cuntadaada ilaa wakhti si aad u aragto haddii ay wax isbeddel ah sameyneyso.
Miyuu cuni doonaa cunitaanka sarreenka kordhinta Caanaha naaska?
Garlic ayaa la rumeeysan yahay galactagogue , waxaana loo isticmaali jiray sanado badan sida daweyn geedeed si loo kobciyo soosaarka caanaha naaska iyo kordhinta caanaha naaska . Markii la bartay, waxaa la arkay in markii hooyooyinka naaska nuujinayay ay ku gubeen toon, ilmahoodu waxay joogeen naasaha waxayna naas nuujiyeen waqti dheer. Inkastoo kororka naas-nuujinta ay u horseedi karto kordhinta caanaha naaska , tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha sarbadu ku caawin karaan hooyooyinka naas-nuujinaya inay sameeyaan caanaha naaska badan.
Sida loo Isticmaalo toonta Caanaha Naaska
Waxaad si fudud kuugu dari kartaa hal ama laba xabo oo toon ah cuntadaada maalin kasta cuntadaada adoo cunaya. Waxa aad u isticmaali kartaa dhadhan noocyo kala duwan oo suxuun leh oo ay ku jiraan khudaarta, hilibka, baastada, iyo badda. Xasuuso, sida wax kasta oo kale, waa inaad cuntaa toontaada.
Haddii aad qaadato Caawinada Gawraanka Haddii aad Naasnuujineyso?
Habka ugu wanaagsan ee looga faa'iideysan karo caafimaadka iyo nafaqada ee toonta ayaa si dabiici ah, adigoo ku daraya toonta cusub ee toonta cuntada aad diyaariso. Waa inaadan qaadin daawada toonta ah ama qadar badan oo toon ah oo loogu talagalay ujeedo caafimaad iyada oo takhtar ama takhasus takhasus leh uu kuu qoro. Sida geedo kale ama daawo kale, marwalba kala hadal bixiyahaaga daryeelka caafimaadka kahor intaadan bilaabin wax dheeraad ah.
Gargaarka Caafimaadka ee Garlic
Ku dhiirigelinta Naas-nuujinta: Marka lagu daro caawinta kordhinta caanaha naaska hooyooyinka kalkaalisada, waxaa sidoo kale la soo jeediyey in carruurta yaryar oo jecel dhadhanka dhadhanka caanaha caanaha naaska naaska iyo naaska nuujinaya.
Taageerada Caafimaadka Dufanka: Garlic waxay faa'iido u tahay dheefshiidka iyo habka dheef-shiidka.
Waxay hagaajinaysaa Caafimaadka Wadnaha: Garlic wuxuu mariyaa xididdada dhiigga sidaa darteed waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in la yareeyo kolestaroolka, dhuubo dhiigga, iyo in la yareeyo khatarta wadnaha ee wadnaha.
Hawlaha sida Anti-Faafinta: Garlic ayaa loo isticmaalay in lagu daaweeyo infekshannada bakteeriyada iyo fayraska. Waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso ama gaabiso cudurada.
Miyuu leeyahay Gubasho Foosto ah: Cunista dharka ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo kahortaga kicinta khamiirka markaad qaadato daawada antibiyootiko. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku siiso nidaamka difaaca jirka inuu kugu caawiyo adiga iyo canugaaga in uu la dagaallamo .
Isticmaalka Kale iyo Faa'iidooyinka: Garlic ayaa laga yaabaa inay waxtar badan ku yeeshaan daaweynta hargabka, cabsida, neefta, iyo kansarka.
Digniinta iyo Saameynaha Waxyeelada Sarfalka Markaad Naasnuujineyso
- Garlic waxay noqon kartaa khatar haddii si toos ah loo siiyo ilmo. Habka kaliya ee ilmahaagu u helayo faa'iidooyinka tolidda waa caanaha naaskaaga.
- Garlic wuxuu noqon karaa mid u nugul haweenka qaarkood iyo dhallaanka qaarkood. Haddii adiga ama dhalaankaagu aanu u dulqaadanin cagaarka, waa inaad joojisaa isticmaalka.
- Garlic ayaa hoos u dhigi kara heerka sonkorta dhiiggaaga. Haddii aad qabtid hypoglycemia ama diabetes, iska ilaali isticmaalka toonta badan.
- Isticmaalka toonta ayaa xakameyn kara dhiiggaaga. Ka taxadar haddii aad qaadato daawada xinjirowga lidka ku ah (dhiig sumcada).
Garlic: Soo-gaabinta Dhamaan
Garlic waxaa loogu yeeraa daaweynta-dhan, waana hubaal guud ahaan guud ahaan caafimaad leh oo ku habboon cuntadaada naas-nuujinta . Si kastaba ha ahaatee, waa inaad isticmaashaa oo keliya sonkorta adoo cunaya cuntooyinka aad cunayso, waana inaadan qaadin daawooyinka toonka ah ilaa aad ka yar tahay daryeelka takhtarka ama takhasusaha nafaqada.
Garlic waa qayb ka mid ah cuntooyinka aad u badan oo laga yaabo inaad ugu yaraan qaadato ugu yaraan qadarkaaga cuntada markaad naas nuujineyso. Haddii adiga iyo ilmahaagu u dulqaado iyada oo aan wax dhibaato ah, uma baahna inaad isku daydo inaad iska ilaaliso. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ogtahay in cunugaaga uu yeesho calaamado isku mid ah oo isku mid ah ka dib markaad haysato cunto ay ku jiraan sonkortu, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad aragto haddii caleemahaaga ka takhalusi karta cuntada.
> Ilo:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, iyo Sumner J. Yaffe. Mukhaadaraadka Uurka iyo Naas-nuujinta: Hagaha Tilmaamaha ee Halista Uur-jiifka iyo Dhalmada. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Cudurka Naas-nuujinta ee hooyada. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Cuntada Hooyada. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka Dhabarka Sideedaad. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Saamaynta Saamaynta Soo noq-noqoshada Caanaha-Macmacaanka ee Habdhaqanka Kalkaaliyaha. Cilmi-baarista carruurta. 1993 Dec 1; 34 (6): 805-8.