Qorshee cuntadaada uurkaaga uurka leh
Qorsheynta cuntada waa muhiim markaad uur leedahay sonkorow , ha ahaato sonkorowga uurka leh ama nooca 2aad ee sonkorowga hore . Dumarka qaba sonkorowga waxaa badanaa laga codsadaa in ay qaataan xakamaynta heerka sonkorta dhiigga ee uurka . Waxaa jira caqabado dheeri ah iyo tixgelinno markaad leedahay sonkorowga uurka.
Pre-Planning for Your Diet Wakhtiga Uurka leh ee Sonkorowga
Fikrad ahaan, waa inaad heerka sonkorta dhiiggaaga ku haysaa inta u dhaxeysa seddex illaa lix bilood kahor xaamilo.
Qorsheyn wanaagsan macnaheedu waa ka dib qorshaha cuntada iyo jimicsiga, helitaanka heerka sonkorta dhiiggaaga oo si fiican u xakameynaya, iyo helitaanka maareynta iyo barashada cuntada ee takhtarkaaga, cunto yaqaanka iyo / ama baraha sonkorowga. Dhaqtarkaaga ha eego daaweyntaada daaweyntaada oo isbeddel ku sameyso uurka haddii loo baahdo. Qaar ka mid ah daawooyinkaaga ayaa laga yaabaa inaanay ammaan u ahayn uurka
Haddii aad horeba uur leedahay, la shaqee kooxdaada daryeelka caafimaadka sida ugu dhakhsaha badan si aad u ogaatid sida loo daboolayo baahidaada cuntada iyo in aad xakamayso heerarka gulukooska ee dhiiggaaga. Xitaa isbeddelada inta lagu jiro uurka waxay caawiyaan si aad u yar halista.
Xusuusnow xaaladaadu waa mid u gaar ah, waxayna u baahan doontaa qorshe loo qoondeeyey oo laga yaabo in ay qaadato tijaabo-iyo-qalad iyo uur qaadid muddada uurka. Xakamaynta xakamaynta wanaagsan waxay gacan ka geysaneysaa in ay hoos u dhigto khatarta dhalashada cilladaha iyo bixinta awooda iyo diyaarinta bilawga uurka oo leh sonkorow.
4 Caqabadaha Sonkorowga Inta Uurka ah
- Raashin weyn oo u baahan baahida nafaqada dheeraadka ah. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato borotiin badan, birta, kalsiyum, folic acid iyo fitamiino. Waxaad noqon doontaa gaajo laakiin sidoo kale waxay u baahan tahay inaad hubiso inaad cunayso cuntooyinka saxda ah iyo helitaanka nafaqeeyayaalka yar yar si loo sii wado adiga iyo ilmahaaga sii koraya.
- Daryeelka subixii . Haddii lagugu daaweeyo insulin, waxaa muhiim ah in aad cuntid dhamaan cuntooyinkaaga iyo cuntooyinkaaga si aad uga hortagto hypoglycemia. Tani way adkaan kartaa markaad lalabbo iyo matagid.
- Cadaadiska Insulin . Marka uurkaagu sii socdo, heerka gulukoostaada ayaa kugu adkaan karta inaad xakameyso. Waxaa laga yaabaa in aad horey u haysatid xakameyn wanaagsan, laakiin isbeddelka uurku wuxuu macnaheedu noqon karaa inaad ka badan doonto caqabada si aad u ilaaliso.
- Ba'an ama hoos u dhicin . Haddii aad ku dhacdo mid ka mid ah qaybahan, qorshahaaga cuntada waa inuu ka tarjumaa baahidaada miisaankaaga.
Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato Cuntadaada Waqtiga Uurka?
Waa kuwan mawduucyo qaarkood oo lagala sheekeysto kooxda daryeelka caafimaadkaaga markaad qorshaynayso cuntadaada sonkorowga xilliga uurka:
- Fitamiinada ka hor
- Wadarta qiyaasta maalinlaha, karbohidraatka, borotiinka, iyo dufanka
- Kaloorida wadarta, karbohidraatka, borotiinka iyo dufanka mid kasta oo cunto ah iyo cunto fudud
- Xulashada cunnada ugu fiican ee xaaladdaada
- Waa maxay cuntooyinka laga fogaado
- Yoolalka heerka sonkorta dhiigga
- Miisaanku wuxuu helayaa hadafyo
- Sidee loola tacaali karaa xanuunka, socdaalka, heerarka sonkorta dhiiga ama hoos u dhaca, iyo caqabadaha kor ku xusan
Cuntada badiyaa waa cuntada ugu caansan. Heerarka soomidda ka hor quraacdu way adagtahay in la xakameeyo iyo heerarka sonkorta dhiiga ayaa u muuqda inay noqdaan kuwa ugu saameynaya aroortii. Weydii kooxdaada daryeelka caafimaadka wixii ku saabsan sida loola macaamilo quraacda iyo doorashada quraacda fiican ee adiga kugu habboon.
Waxyaabo badan: Cunnooyinka sonkorowga dhadhanka iyo fikradaha cuna
Haddii aad hore u aqoonsatay heerarka caadiga ah ee heerarka sonkorta dhiiggaaga, sida marka heerarkaagu u muuqdaan inay yihiin kuwa ugu hooseeya ama ka sarreeya, waxay ku caawinaysaa in dhakhtarkaagu ogaado.
Ilaha:
Dumarka qaba Sonkorowga: Tilmaamahaaga Uurka. Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. Gaaray: July 11, 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/