9 Mowqifyada Shaqada

1 -

Socodka

Meelaha aad dooratid foosha iyo dhalashada waa muhiim. Waxay kaa caawin doonaan inaad ku raaxaysato inta lagu jiro habka shaqada. Meelaha qaar ayaa sidoo kale kaa caawin doona xawaareynta habka shaqada. Qaar badan oo ka mid ah jagooyinkan ayaa la samayn karaa ama aan lahayn caawimada lammaanahaaga, ninkaaga, doula ama kalkaalisada. Ku dhaqmidda iyaga ka hor inta fooshu waxay sidoo kale ka dhigeysaa mid u muuqda kuwo aad u yaqaan oo raaxo iyo dabiici ah.

Socodka foosha waa hab weyn oo lagu caawiyo oo kaliya foosha shaqada laakiin aad ku raaxeysato. Sidoo kale waa hab weyn oo loo isticmaalo foosha hore . Dumarka qaarkood waxay dooran doonaan inay dhex maraan xaafadahooda, ama xitaa xarunta maalmaha qaboobaha. Wax kasta oo aad dooratid inaad ku socoto, xitaa haddii ay tahay hoolalka isbitaalka, socodka ayaa kaa caawin kara dhaqaaqitaanka miskahaaga si xor ah oo gacan u siinta culeyska cunugaaga inuu ku caawiyo inuu hoos ugu soo galo miskahaaga.

Inta lagu jiro marxaladaha dambe ee foosha, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad u socoto inta lagu jiro mudista. Taasi waa wax fiican. Si fudud u jooji oo u qaadan boos kale ama isticmaal booska joogtada ee foosha. Waxaad bilaabi kartaa mar labaad sida ugu dhakhsaha badan ee aad awoodid inaad sidaa sameysid.

2 -

Fadhiya

Fadhida waxay noqon kartaa meel wanaagsan oo loogu talagalay foosha. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad si buuxda u qummanaato una ogolaato culeyska inuu kugu caawiyo inaad ku shaqeyso. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa dhiirigelinta nasashada, adiga oo kuu oggolaanaya inaad nasato.

Waxaad isticmaali kartaa nooc kasta oo kursi ah, laga bilaabo kursiga jikada, kursiga ruxidda. Isbitaalada iyo xarumaha dhalmada badankood waxay leeyihiin kuraasta aad heli karto si aad u isticmaasho qolal iyo dhalasho kasta. Waxaad sidoo kale ku fariisan kartaa kubad.

Waxaad sidoo kale ku fadhiisan kartaa sariir, ama dhalada dhalada. Haddii aad haysatid qubeyska, tixgeli inaad fadhiistid kursiga qubeyska qubeyska

_{Sawir © Robin Elise Weiss}

3 -

Ku fadhiista kursi dib u celi

Faa'iidooyinka fadhiya kursi waa la heli karaa haddii aad dib u fadhiisato. Lacagta dheeraadka ah waxay tahay in aad horey u socotid. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad cadaadis ka qaadato dhabarkaaga. Waxa kale oo uu dhabarkaaga ka dhigayaa naftaada, doula ama kalkaaliyaha si aad u xoqdo ama duugisid. Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay haddii aad la kulanto foosha dhabarka ama haddii cunuggaagu uu qabo barxad (OP) ama wajihi.

_{Sawir © Robin Elise Weiss}

4 -

Qalabaynta fadhiga

Goobta fadhiga ee fadhiga waa kala duwanaansho nasasho ah oo fadhiya. Waxaa lagu samayn karaa sariirta ama dhulka, iyadoo ku xiran meesha aad ugu raaxaysato. Mar labaad, tani waa booska qumman ee foosha waxayna u oggolaataa cufnaanta inay caawiso. Sidoo kale aad bay u raaxaysataa waxayna bixisaa fidis wanaagsan oo ah bowdada iyo dibedda.

5 -

Semi-fadhiga

Semi-fadhiga inta badan waxaa loo isticmaalaa sariir. Waxaa loo isticmaali karaa suuxdinta suuxdinta ama daawooyinka kale, sida dawooyinka IV . Meelkani ma laha dhammaan faa'iidooyinka qummanaanta tooska ah oo aan loo isticmaalin muddo dheer. Si kastaba ha noqotee, way ka fiican tahay inaad jiifsato dhabarkaaga. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhiirrigeliyo nasashada ama foosha hore ka hor inta aysan fooshaada u baahnayn inta badan dareenkaaga.

6 -

Sidee Been

Jagada jiifka ah waa jago weyn oo dhexdhexaad ah, taasoo macnaheedu yahay inaan wax faa'iido ah u lahayn miisaankan. Tani waa meel weyn oo lagu yareynayo fooshaada ama dhalashadaada. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa in cadaadiska laga saaro perineum inta lagu jiro dhalashada.

Isbitaalada badan ayaa isticmaali doona booskan iyada oo lala xiriirinayo suuxdinta suuxdinta ama daawooyinka kale. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu beddelo jagooyinka laga bilaabo semi-fadhiya. Waxaa loo isticmaali karaa haweenka haweenka qaba cadaadiska dhiigga ama haddii ilmahaagu muujinayo calaamadaha xanuunka foosha .

7 -

Iskuduwid

Cabbiridu waa hab weyn oo kor loogu qaado dhexroorka daloolka miskaha. Meelkani waa in aan loo isticmaalin illaa ilmahaagu uu lug ku yeesho miskahaaga . Tan waxaa sidoo kale loo yaqaana saldhiggeedu hooseeya ama hooseeyo (tirooyin wanaagsan). Markaad ku hawlan tahay tani waa meel aad u weyn oo kaa caawisa inaad dhiirigeliso ilmo-dhaladkaaga oo sii maraya miskahaaga. Sidoo kale waa meel aad u wanaagsan oo lagu dhalo.

Meelaha jajabinta ayaa kaa caawinaya ilaalinta alaabtaada oo ka dhigeysa mid aad u yar in aad jeexi karto ama aad u baahan tahay isticmaalka episephomy inta lagu jiro dhalashadaada. Waa jaajuus la yiraahdo umulisooyinka 'umulisooyinka' sababtoo ah awoodda ay ku xoojin karto wajiga riixitaanka ee foosha.

8 -

Hands iyo Knees

Gacmaha iyo jilbuhu sidoo kale waa meel dhexdhexaad ah. Waa meel aad u fiican oo kaa caawisa inaad fasax ka hesho xoogga foosha. Wuxuu sidoo kale u shaqeeyaa si uu u baddalo ilmo hore.

Haddii ilmahaagu uu yahay mid hooseeya ama aad la kulanto foosha, booskaas ayaa raaxo leh. Waxay u ogolaaneysaa doula ama ninkeeda inay duubaan dhabarkaaga ama ku cadaadiyaan cadaadiska maareynta si ay kaaga caawiyaan inaad si raaxo leh u hesho. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa jagadan si aad u dhaliso.

_{Xigasho
Buug-gacmeedka Horumarka Shaqada. Simkin, P iyo Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 daabac.}

9 -

Cagsii horay

Hooska hore wuxuu kaa caawin karaa cadaadiska dhabarka dhabarkaaga. Waxaad istaagi kartaa oo ku tiirsan kartaa kubad ama barkimo barkimo. Waxaad noqon kartaa jilbahaaga kuna tiirsan wax ama hal qof. Ama waxaad xiri kartaa dhinaca tuubada shaqaalaha haddii aad uhesho tuwad intaad foolaneysid. Tani waxay badanaa dareemeysaa sida dhabta ah ee nasashada ee foosha, gaar ahaan inta u dhaxeysa murqaha.