Tusaalooyinka Xeerarka Waqtiga Leh iyo Jadwalka Carruurta iyo Dhallaanka

Ka hortag Dhibaatooyinka Dhaqanka ee Wakhtiga Xajka ah adoo samaynaya Xeerarka iyo Hababka

Kalmadaha kale ee lagu sheego wakhtiga hurdada ayaa bilaabi kara dagaal u dhexeeya carruurta iyo waalidiinta adduunka oo idil. Iyo iyada oo aan lahayn sharciyo wakhtiga jiifka cad iyo cawaaqibta, wakhti dhiman waqtiga hurda ayaa ka sii dari kara.

Dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka dabeecadda ayaa badanaa dib u dhigaan waqtiga hurdada, taas oo horseedi karta hurdo xumada carruurta. Iyo hurdo la'aanta waxay gacan ka geysan kartaa dhibaatooyinka tacliinta iyo dhibaatooyinka dabeecadaha oo kordha.

Samee liiska warbixinta jiifka ee ilmo kasta oo sharxaya xeerarka iyo waxyaabaha aad ka filayso. Jadwalka caafimaadka leh wuxuu yareyn karaa dhibaatooyinka dabeecadda wuxuuna kor u qaadaa caadooyinka hurdo fiican.

Tusaalaha Liiska Sharciyada Waqtiga Leh ee loogu talagalay Qoysaska Bilawga ah

Carruurta dugsiga barbaarintu waxay u baahan yihiin 10 ilaa 13 saacadood oo hurdo ah maalintii, oo ay ku jiraan naasaha. Sidaas awgeed waa fikrad fiican inaad bilowdo inaad sariirta hoos u dhigto goor hore fiidkii.

Maadaama inta badan dugsiyada xannaanadda aan weli la akhrinin, samee liiska jiifka saacadaha jiifka ee loogu talagalay dugsiyada barbaarinta ee loo sameeyay sawirro. Ku qorto jaantus ku yaal derbiga kaasoo tilmaamaya habka cunugaaga ee waqtiga hurdada. Waa kuwan liiska shaybaarrada xeerarka wakhtiga jiifka ee laga yaabo inaad ka fikirto:

1. No TV ka dib 6:00.
2. Wakhtiga musqusha wuxuu bilaabmayaa 6:30.
3. Ka dib markii aad qubeysid, waa wakhti aad ilkaha nadiifiso oo aad ku riddey bagaashkaaga.
4. Markaad diyaar u tahay sariirta, waa waqtigii waqtiga sheekada sariirta.
5. 7-da duhurnimo ayaa laydhku baxaa.
6. Sariirtaada iska joog oo dhan habeenki. Waad ku kasban kartaa shaxankaaga shaxanka warqadaada si aad ugu degtid sariirta kadib marka la damiyo nalalka.

Tusaaleyaal liiska Xeerka Waqtiga Leh ee loogu talagalay Qoyska Fasalka

Ardayda dugsiga fasalka waxay u baahan yihiin 9 ilaa 12 saacadood oo hurdo ah habeen kasta. Sidaas awgeed waa muhiim in la qaboojiyo wakhtiga jiifka. Halkan waxaa ku qoran fikrado quseeya xeerarka wakhtiga jiifka ilmo ee da'daan:

1. Ma jiro telefishan ama elektaroonik ah kadib 6:30 galabnimo
2. Saacadda 7:30 galabnimo, ilkaha nadiifi oo gabal gabal geli.

1. Markaad sariirta ku jirto, waxaan sheekooyinka akhrin karnaa ilaa 8 galabnimo
2. Fasaxyada iyo fasaxyada dugsiga, waxaad joogi kartaa 30 daqiiqadood oo dheeri ah.
3. Sariir joogso ilaa 6:30 subax kasta subax kasta.

Tusaalaha Liiska Xeerka Waqtiga Leh ee loogu talagalay Tweens

Tweens waxay sidoo kale u baahan yihiin 9 ilaa 12 saacadood oo hurdo ah habeen kasta. Haddii dhalintaada ay dhib ku tahay inay aroortii aroortii, waa calaamad aad u baahan tahay inaad hurdo waqti yar ka hor sameyso. Halkan waxaa ku qoran liis shaybaar ah ee xeerarka wakhtiga jiifka ee da'da:

1. Dhamaan qalabka elektaroonigga ah ayaa u baahan in la demiyo illaa 8 galabnimo Ka saar joornaaladaada iyo telefoonka gacanta miiska qolka cuntada habeen kasta.
2. Bilow inaad diyaar u noqotid sariirta 8:30 galabnimo Waxaad akhrin kartaa ilaa 9 galabnimo
3. Iftiimiyo 9-da duhurnimo
4. Waxaad joogi kartaa ilaa 9:30 galabnimo dhammaadka usbuuca iyo fasaxyada dugsiga.
5. Habeen habeen walba qaylo-dhaan alaab, adiga ayaa lagu siin doonaa hal digniin si aad naftaada uga saarto sariirta dugsiga.
6. Haddii aad u baahatid in ka badan hal digniin si aad uga soo baxdo sariirta, saacaddaada sariirtaada waxay noqon doontaa 30 daqiiqo kahor.

Tusaalaha Liiska Xeerka Waqtiga Leh ee Dhalinyarada

Dhallinyaradu waxay u baahan yihiin 8 ilaa 10 saacadood oo hurdo ah habeen kasta. Dhalliyarada badankood waxay door bidaan in ay joogaan waqtiyo goor dambe iyo waqtiyada hore ee bilaabashada dugsiga waxay noqon karaan dhibaato. Hase yeeshee, xeerarkan saacadaha jiifka ah, waxay ka caawin karaan dhallintaada inay abuuraan caadooyin caafimaad qabta oo kor u qaadaya hurdada ugu fiican:

1. Dhammaan qalabka elektaroonigga ah waxay u baahan yihiin in la xiro 8:30 galabnimo Dhamaan elektarooniga ayaa lagaga tagi doonaa miiska jikada habeen kasta.

1. Iska jir qolkaaga ilaa 9:30 galabnimo
2. Waxaad dhigan kartaa wakhtiga jiifkaaga ilaa inta aad awoodi kartid in aad isu kiciso oo aad sariirtaada iska dhigatid waqti go'an ee dugsigaaga.
3. Maalmaha aan dugsi-maalmeedka ahayn waxaad u baahan tahay inaad noqoto ilaa 9 subaxnimo

Abuur Qoraalka Xeerarkaaga

Samee liistada jadwalka jiifka ee da'da ilmahaaga iyo baahiyaha gaarka ah. Isku hagaajin shuruucda marka ilmahaagu korayo oo korayo.

Dhibaatooyinka dabeecadda waqtiga la seexdo waxay u badan tahay inay yimaadaan oo tagaan marka ilmahaagu galo marxalado horumarineed cusub. Hase yeeshe, edebta joogtada ah iyo xaddidaad cad, waxaad ku caawin kartaa ilmahaaga inuu yeesho caadooyinka hurdada oo dhan.

> Isha

> Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta: Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka waxay taageertaa Tilmaamaha Hurdada Carruurta.

> HealthyChildren.org: Habsashada Habboonaanta Caafimaad: Intee Ilaa Inta Saac Ah Ilmahaagu U Baahan Yahay?