Eeg jirkaada, ilmahaaga, iyo wax kale
Ku soo dhawow usbuuca 21aad ee uurkaaga. Waxaad ka badan tahay nuskeedba, iyo, suurtagalnimada, ilmahaagu xoogaa ayuu u socdaa- waadna dareemi kartaa. Kicker, si aad u hadasho: Isagu ama iyadu maaha mid isku mid ah sida adiga. Tani waxay noqon kartaa wakhti aad ku bilowdo inaad ku biloowdo inaad ilmo ku qubeysid saaxibbada iyo qoyska haddii aad xiiseyneyso hal mid oo aadan hore uga wada hadlin.
Saddexda-Jirkaaga Saddexaad
Usbuucyada Toddobaadka: 19
Toddobaadkan
Calooshaada maaha wax kaliya ee sii kordhaya toddobaadkan. Haddii aad u egtahay haweenka uurka leh, waxaad ogaan kartaa in lugahaaga iyo lugahaaga ay bararsan yihiin dhamaadka maalinta. Inkastoo bararka ( barar ) uu la kulmi karo waqti kasta inta uu uurka leeyahay, waxay u egtahay in uu sii xoogeysto waqtigaan. Waad jeclaan kartaa dhamaanba dheecaanka dheeraadka ah, taas oo la fahmi karo. Laakiin waxay u adeegtaa ujeedo: Waxay dhab ahaantii ka caawineysaa in aad diyaariso unugyadaada iyo xubnahaaga kala-goysyada si aad ugu fidinaysid dhalid.
Bararku waa (badanaa) sababtoo ah dheecaan xad dhaaf ah iyo dhiig dhiig ka dhex socdo jidhkaaga, lakiin xitaa mid kale oo uur leh oo uur leh -waxaad udhaxeysaa-sababtoo ah socodka dhiiga iyo isbeddelada hoormoonka. Haddii aadan aqoonin xididdada xajmiga leh, waxay inta badan u muuqdaan inay yihiin xariijimo dhar guduudan ama buluug ah oo lugaha leh waxayna noqon karaan kuwo aan xanuun lahayn ama barar iyo xanuun. Xididdada xiidmaha ayaa sidoo kale laga heli karaa marinka ama malawadka; marka ay taasi dhacdo, waxay ku fiican yihiin loo yaqaan ' hemorrhoids' .
Ilmahaaga Toddobaadkan
Ilmahaagu wuxuu sii wadi doonaa inuu helo inta ugu badan ee nafaqooyinka uu ka helo mandheerta. Laakiin isbuucaan, mindhicirrada ilmaha ayaa hadda la horumariyay si ay u bilaabaan nuugista nafaqooyinka ka yimaada dareerka amniyoonka ee isagu ama iyadu si joogto ah u liqay.
Ilaa illaa arrintan, beerka iyo beeryarada ilmahaagu waxay sameeyeen dhamaan culeyska culus marka ay timaado samaynta unugyada dhiigga.
Laakiin hadda, dhuuxa lafdhabarka ayaa sidoo kale waxtar u leh, soo gal saddexda saddexaad ee saddexaadna weligiis ka dib, dhuuxa lafta waxay qaadanaysaa dhammaan unugyada dhiigga. (Beertu waxay ubaahan tahay shaqadan 30 asbuuc , beerkuna wuxuu joojiyaa soosaarka dhowr toddobaad ka hor inta aanu dhalan.
Warka kale, horumarka indhaha ee ilmahaagu waa dhameystiran yahay, iyo haddii ilmahaagu-gashan yahay gabadheeda, iyada oo si joogto ah u kordhay, laakiin aan dhammayn ilaa ay ka sii dhowaanayso dhalashada. Dhamaadka toddobaadka, ilmahaagu wuxuu qiyaasi doonaa 8½ inji oo dheer oo miisaankeedu yahay qiyaastii 12 wiqiyadood.
Xafiiska Dhakhtarkaaga
Haddii aad isku aragto dhakhtarkaaga ama xafiiska ummulisada toddobaadkan, waxaad ogaan kartaa inuu isagu ama iyadu isticmaalayo erey cusub. Laga bilaabo hadda, dhererka ilmaha waxaa lagu cabiraa taajka ilaa cirib, ama CHL. Markii hore, dhererka ilmaha ayaa laga cabbiray taajkii si loo boodo , ama CRL.
Tixgelinno Gaar ah
Haddii aad bilowdo in aad dareento wax dhiig ah oo ka yimaada halkaan, la xiriir daryeel bixiyahaaga sida ugu dhakhsaha badan. Dhiig la'aan, dhiig-baxa dambe ee uur-ku-jirta waxaa laga yaabaa inuu muujiyo ilmo-galeenka ilmo-galeenka (marka uu ilmo-galeenka bilaabmo inuu bilaabo inuu furo oo uu furo horay) ama mandheerta previa , taas oo ah marka mandheerta ay ku dhegto ilmo-galeenka, oo daboolaya qayb ama qaybta ilmo-galeenka.
Inkasta oo kiisaska intooda badani ay xaliyaan wax faragalin, bixiyahaaga daryeelka caafimaad wuxuu u baahan yahay inuu kula socdo. (Haddii aad hore u lahayd ultrasound faahfaahsan, waxaad ogaan lahayd haddii aad halis ku jirto.)
Booqashooyinka dhakhtar ee soo socda
Inta lagu jiro ballamahaaga mustaqbalka dhalmada, bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa sii wadi doona inuu qaado dhiig karkaaga wuxuuna tijaabiyaa sambalkaaga kaadida. Laakiin hadda isaga ama iyadu waxay noqon doontaa fiirin gaar ah oo ku saabsan arimo gaar ah oo ku saabsan dhiig-karka uurka, sida preeclampsia iyo hypertension, taas oo, haddii ay dhacaan, waxay soo baxaan isbuuc ka dib 20 .
Qaadashada Daryeelka
Waxba kama qaban kartid dhiigga dheecaan dheeraad ah iyo hoormoonada kuwaas oo gacan ka geysanaya bararka lugaha iyo cagahaaga, laakiin waxaad ku badin kartaa caadooyinkaaga si loo yareeyo raaxadaada:
Cabbitaanka: Inkastoo ay u muuqato in aan loo baahnayn, cabitaanka dheecaan badan ayaa ka caawin kara in ay nadiifiyaan qashinka oo laga yaabo in ay ku biiraan barar. Ka dooro biyaha inta suuragal ah.
Ku beddel foornooyinkaaga: Ganacsi noocyada kala duwan ee la isku qurxiyo ee tuubada taageerada.
Beddel Xaaladda: Cagahaaga kor u qaad mar kasta oo ay macquul tahay (tani waxay ka caawisaa xitaa xididdada xajiinta). Oo markaad istaagtid wakhti dheer, u dhaqaaq dhaqaaq iyo / ama isticmaal saxaro si aad u cagajiiso hal lug.
Qadarkaaga Potassium: "Barar ayaa sidoo kale laga yaabaa in la yareeyo cunista cuntooyinka ay ku badan tahay potassium, sida muuska, digirta lima, baradhada macaan, shaaha, iyo isbinaajka," ayaa tiri Dana Angelo White, MS, RD, kaaliye macalimiin kiliiniga ah ee Quinnipiac Jaamacadda Xamse, Connecticut, iyo soo-saaraha wax soo-saarka buugta sida Isku-darka Weyn 9 Bilaha ah.
Wada-hawlgalayaasha
Haweenka uurka leh waxay halis dheeraad ah u yihiin infakshanka kaadi-mareenka illaa illaa toddobaadka 24-aad . Si ay uga caawiso in ay ka fogaato cudurada halista ah ee halista ah, mar walba ku qubeysta ka hor intaan la galmoonin galmada . Tani waxay gacan ka geysaneysaa in la yareeyo suurtagalnimada in bakteeriyadu ay gudaha ka soo baxdo marin kaadida, taas oo ka sarreysa aagagga haweenka. Isla mar ahaantaana, dhiirigeliyahaaga ku dhiirrigeliya inuu isticmaalo musqusha kahor iyo kadib galmada.
Liistada Hubinta
Sii wad qaadashada fitamiinada hore .
Sii wad ilaa sideed illaa 12 koob oo biyo ah maalintii.
Haddii aad la kulanto barar, kor u kaca qaadashada potassium-kaaga.
Cagahaaga kor u qaad mar kasta oo ay macquul tahay.
Toddobaadkii hore: Isbuuca 20aad
Kordhinta: Isbuuca 22
> Ilo:
> Ururka Ameerikaanka. Dhiirrigelinta Uurka: Uurka Dhiirigelinta Dhiirigelinta (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Ururka Ameerikaanka. Uurka Week 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Isgaarsiin Email. Oktoober, Noofembar 2017.
> Xarunta Awoodgelinta Caafimaadka ee Dumarka Qaranka. Healthywomen.org. Uurka & Waalidnimada. Saddexda bilood ee Labaad ee Uurka: 21 Usbuuc Uurka. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symms-and-signs
> Nemours Foundation. Kidshealth.org. Jadwalka Taariikhda Uurka 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html