Siyaabaha Lagu Helo Adiga iyo Ilmahaagu waxay helayaan nasasho buuxda
Haddii ilmahaagu diido inuu seexdo ama uu ku adkaysto hurdo qolkaada, dhibaatooyinka dhaqanka waqtiga hurdada waa caadi. Iyadoo aan loo baahnayn dhexgalka, way ka sii dari karaan.
Ma aha oo kaliya dhibaatooyinka dabeecadda wakhtiga jiifka ah ee niyadjabsan, laakiin waxay sidoo kale faragelinayaan hurdada ilmahaaga. Ka maqnaashada daqiiqado yar oo isha lagu xiro waxay noqon kartaa dhibaato weyn carruurta. Dhibaatada hurdo la'aanta waxaa lala xiriiriyay wax kasta oo ka mid ah arimaha tacliinta ee kordhiyey dhibaatooyinka dabeecadda.
Waa kuwan sida aad u joojin kartid dhibaatooyinka dabeecadda wakhtiga jiifka ah:
1. Samee Xeerarka Waqtiga Lahaanshaha
Abuuri xeerarka jiifka ee qeexaya waxyaabaha aad ka filaneyso. Waqti u samee ilmahaaga si uu u bilaabo inuu u diyaargaroobo sariirta isla markaana u caddeeyo wakhtiga nalalka iftiinka soo bixi doono.
Dhallinyarada da'doodu yar tahay waxay awoodi karaan inay xakameeyaan isbarbardhigga waqtiga hurdada. Dhallinta da'yarta ah waa in ay awoodaan inay bilaabaan inay dhigtaan waqtigooda jiifka, ilaa inta ay awoodaan inay sariirta ka soo baxaan waqti dhanba iyaga u gaar ah.
2. Abuuri Hababka Curyaannimada ee Caafimaadka leh
Kobcinta dabeecadaha caafimaadka leh si ilmahaaga looga caawiyo dabaysha oo diyaar u ah sariir. Mid ka mid ah habka aad tan u samayn lahayd waa inaad xaddidid waqtiga sawirta ka hor. Daawashada TV-ga, ciyaarida ciyaaraha fiidiyowga, ama isticmaalka kombuyuutarka ka hor inta aan la seexin wareegga ilmanimada ilmaha.
Inkasta oo waalidiin badani ay u jeestaan TV-ga si ay u caawiyaan in ilmuhu hurdo, daraasad 2013-ka lagu daabacay Jadeecada ayaa ogaatay in daawashada TV-ga ay dhabtii hurdo u tahay carruurta. Ha u ogolaan ilmahaagu inay daawadaan TV, ciyaaraan fiidiyowga fiidiyowga ama isticmaalka kombiyuutarka gudaheeda saacad sariirood.
Ku daaweynta wax cabsi leh TV-ga ka hor inta aan sariirta wax laga qaban karin ayaa sidoo kale ka qaybqaadan kara kabaha carruurta ee carruurta. La soco waxa cunugaada uu daawanayo maalinta oo dhan oo fiiro gaar ah u yeelo waxkasta oo ilmahaagu uu soo gaaro inta lagu jiro saacadaha habeenkii.
U ogolow ilmahaaga inuu maqlo wargayska fiidkii iyo cunugaagu ka baqayo sheekooyinka ku saabsan shilalka, musiibooyinka dabiiciga ah iyo musiibooyinka waxay cabsi galin karaan carruurta waxayna ku biiriyaan riyada xun.
Ku dhiirigelinta dhaqdhaqaaqyada aamusnaanta sida akhrinta ama ciyaarta si ay uga caawiso ilmahaaga inuu hoos u dhaco inta uusan bilaabmin inuu sariir diyaar u noqdo. Sidoo kale, kala hadal faa'iidooyinka hurdada iyo sababta ay muhiim u tahay jirka koraya ee ilmahaaga.
3. Wadashaqaynta Dhibaatooyinka iyo Xalinta
Haddii ilmahaagu ku adag yahay hurdo, mushkilad-xalin . Tusaale ahaan, haddii ilmahaagu diido inuu sariirtiisa sariirta ku jiro, ka hadal sababaha ay ugu badato. Waxay lahaan kartaa xirfado isku kalsooni ah ama waxaa laga yaabaa in aysan garanaynin sida loola tacaalayo.
Mid ka mid ah dhibaatooyinka caadiga ah ee keena dhibaatooyinka dabeecadda wakhtiga hurdada waa cabsi. Haddii ilmahaagu uu ka baqayo dabaysha ku dhuumanaysa sariirta ama dhawaaqyada ka imanaya qolka, xeeladaha xalinta hal-abuurka ayaa caawin kara. Muraayad iftiin ah, buufin dabiici ah, ama ciyaaro ciyaaro si looga caawiyo cunugaaga inuu ka adkaado baqdintu waxay noqon kartaa mid waxtar leh.
4. Ku Dhaqaaq Habdhaqanka Ilmaha Marka Loo Baahdo
Mararka qaarkood dhibaatooyinka dabeecadda waxay u baahan yihiin in laga hadlo hal talaabo markiiba. Haddii ilmahaagu uu sariirtaada seexdo habeenkii oo dhan afar sano, waxaa laga yaabaa in uu aad u culus yahay si uu u seexdo qolkiisa kore ee qolkiisa oo dhan oo dhan. Taa bedelkeeda, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad bedesho si tartiib tartiib ah.
Isku day in aad bilowdo inaad bilowdo adigoo sariirta ku jiifa sariirtaada.
Ama, ha seexdo qolkiisa gaarka ah ee qolkaaga dhawr habeen ka hor intaadan u guurin sariirtiisa. Tallaabooyinka yar yar waxay noqon karaan kuwo si gaar ah waxtar u leh haddii aad leedahay ilmo u adkeysanaya isbedelka.
5. Ka jawaab celinta Dhibaatooyinka Dhaqanka si joogto ah
Marka dhibaatooyinka dabeecadda wakhtiga jiifka ah ay soo baxaan, anshaxa joogtada ahi waa muhiim . Haddii ilmahaagu si joogta ah u soo waco si uu kuu sheego inaysan daalin, iska indha tirid habdhaqanka illaa uu joojiyo. Haddii aad ka jawaabto 10 daqiiqo ka dib markaad iska dhego tirto, waxaad ku bari doontaa iyada oo qulqulaya oo ku filan inaad hesho.
Haddii aad siisid oo u ogolaato in ilmahaagu hurdo sariirtaada ku seexdo maalmaha fasaxa ah, waxay isku dayi doontaa inaad sariirtaada ku fuulto inta kale ee toddobaadka ah.
Sidaas awgeed waa muhiim inaad dirto farriin joogta ah oo leh, "Waxaan kaa filayaa inaad seexato qolkaaga." Waxaad u baahan tahay inaad si joogta ah ula socoto edbintaada marwalba ilaa habdhaqanka joojiyo.
Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ku kacdo cawaaqib macquul ah marwalba. Xilliga hore ee hurdada habeenkii soo socda ama ka saarista mudnaanta waxay dhiirrigelin kartaa ilmahaaga si uu u samaysto doorashooyin xiga hadhow xiga.
6. Abaalgudka Wanaagsan Abaalmarin
Nidaamyada Abaalmarintu waxay noqon karaan siyaabo waxtar leh oo lagu hormariyo habdhaqanka wakhtiga jiifka ee wanaagsan Jaantusyada qashinka ayaa si fiican u shaqeeya caruurta dugsiga barbaarinta. Caruurta waaweyn ayaa laga yaabaa inay ka faa'iideystaan abaalmarinnada kale ee fudud, sida inay kasbadaan 15 daqiiqo oo dheeraad ah waqtiga kombiyuutarka.
Nidaamyada dhaqaale ee habboon ayaa sidoo kale waxtar u leh sidii wax looga qaban lahaa dhibaatooyinka dhaqanka waqtiga hurdada. U ogolow cunuga inuu kasbado calaamad si uu u seexdo habeenkii oo dhan ama sariirta ku soo galo wakhtigeeda. Kadibna, aalado waa la bedeli karaa abaalmarin ballaaran.
7. Waxaad raadsataa caawimaad xirfadeed marka loo baahdo
Inta badan dhibaatooyinka dabeecadda wakhtiga jiifka ma aha calaamad muujinaysa wax halis ah. Caadi ahaan, sameynta jadwalka wakhtiga jiifka caafimaad leh ayaa kaa caawin kara arinta si guul leh.
Marmarka qaarkood, dhibaatooyinka dhaqanka waqtiga hurdada waxay noqon karaan astaamaha dhibaatooyinka waaweyn. Dhibaatada hurdada ama dhibaatada caafimaadka maskaxda, waxay ka qayb qaadan kartaa dhibaatooyinka dhaqanka waqtiga hurdada. Haddii dabeecadaha cunuggaagu aysan ku fiicneyn isbeddel ku yimaada akhlaaqda, la hadal cunugga dhakhtarka ilmahaaga si aad uga talaabsatid arrimo kasta oo asaasi ah.
Ilaha
> Foley L, Maddison R, Jiang Y, Marsh S, Olds T, Ridley K. Hawlaha Hurdada iyo Waqtiga Hurdada ee Carruurta. Pediatrics . 2013; 131 (2).
> Mindell JA, Williamson AA. Faa'iidooyinka waxqabadka wakhtiga jiifka ee carruurta yaryar: Hurdada, horumarka, iyo wixii ka baxsan. Dib u eegida Daawada Hurdada . 2017.