Ujeedooyinka laga doonayo inay ku dadaalaan iyo dabeecadaha waalidku filan karaan
Inta badan 13-jirrada ayaa ku faraxsan inay si rasmi ah u noqdaan dhalinyaro. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan oo iyaga ka mid ah weli ma qaan gaarin inay xakameyaan masuuliyadaha ay u malaynayaan inay raacayaan marxaladdan cusub ee noloshooda. Waa kuwan waxyaabaha aad ka filan karto 13-sano jir.
Cuntada iyo Nafaqada
13-sano jirkaagu wuxuu doonayaa inuu go'aan ka gaaro haddii ay rabto in wax cuno ama aan wax cunin.
Sida waxyaabo badan oo la xiriira da 'yaryar, cuntadu waxay ku saabsan tahay doorashooyinka dhallinta, ma aha cuntada iyo fayoobkooda. Waxay rabaan inay sheegaan.
Tani inta badan waa sababta ka dambeysa cunaha fudud. Marka aad bilowdid inaad ilmahaaga siiso 13-jir daar aad uhoggareeyso go'aannadaas , waxaad arki kartaa inuu diyaar u yahay inuu isku dayo cuntada cusub.
Habka muhiimka ah ee dhalinta in ay cunaan wax ka sii fiican waxay ku jirtaa doorashooyinka aad siisid , maaha inaad doorato iyaga. Cuntadaada ha ku hayso cunto fudud sida saladh ama khudrado miro leh oo ay ku jiraan nuts iyo miraha oo dhan.
Hurdada
Inta badan da 'yarta 13-jirka ah ma ahan kuwo ka walaacsan hurdada sababta oo ah waxay ku saabsan yihiin "hurdada" wakhtiga jiifka. Waxay dareensan yihiin in waqti go'an oo ay tahay in loo sheego in ay sariirta tagaan waa caruur, oo aanay ilmo ahayn.
Tani waa mid la fahmi karo oo laga yaabo in mid ka mid ah siyaabaha ugu horeeya ee aad u arki doonto cunugaaga inuu jimicsado murqaha madax-bannaanida. Kala hadal dhallintaada ku saabsan habka qoyska oo dhan, ka dibna isku day inaad ku qaadato waqtiga hurdada ee ku haboon jadwalkan.
Jimicsi iyo Fudud
Aad ayey muhiim u tahay 13-sano jir in uu helo jimicsi iyo caadifad jireed. Daraasadaha ayaa muujiyay in dhalinyarta badani ay jimicsi sameeyaan, waxay u badan tahay in ay sidan ku fiicnaan doonaan caqligan wanaagsan ee qaangaarnimada.
Waalidiintu waxay dareemaan in haddii ilmahoodu ku ciyaaraan isboortiga dugsiga, waxay helayaan jimicsiga ay u baahan yihiin.
Hase yeeshee, isboorti habeysan ayaa ugu dambeysay hal xilli oo run ahaantii ma caawineyso dhallintaada in ay ku fiicnaadaan jirdhiska jirdhiska. Xukuumadda federaalka iyo Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka ayaa ku talinaysa in qaan-gaarnimada ay helaan 60 daqiiqo oo ah jimicsi dhexdhexaad ah oo jimicsi ah maalmo badan.
Dhallinyarada da'doodu tahay 13-jir ayaa xoogaa jahwareer ah sababtoo ah jirkooda sii kordhaya. Tani waxay keeni kartaa hal ama laba shil oo marka ay ciyaarayaan ciyaaraha ama jimicsiga jirka.
Ku hayso qalab gargaar degdeg ah ee gurigaaga iyo gaariga. Waxaad sidoo kale rabi kartaa inaad qaadato kaarkaaga caymiska caafimaadka iyo Lambarka Bulshada marka aad aado ciyaaraha, kaliya haddii ay dhacdo.
Cadaadiska
Marka ay galaan qaan-gaarnimada, 13-jirkaaga ayaa ka walwali kara "caadi ahaan." Waxay ka shaqeynayaan miisaankooda isbeddelka. Dhamaan kuwan waxay keeni doonaan walaac. Heerkani wuxuu bixiyaa daqiiqad la baran karo: Waxaad cunugaaga ka caawin kartaa inuu barto sida loo nasto adigoo isticmaalaya dhaqdhaqaaqyo caafimaad sida jimicsi, dhageysiga muusigga kor loo qaado ama ka baxsado buug wanaagsan.
Dabeecadaha, Mas'uuliyadaha, iyo Edbinta
Sababtoo ah 13-sano jir ayaa si tartiib ah u horumariyay mas'uuliyado madax-bannaan dhawr sano waxaana raadinaya mudnaano dheeraad ah, hadda waa wakhti fiican oo lagu bixinayo xoriyad yar. U sheeg dhallintaada inuu ku kasban karo mudnaano dheeraad ah isagoo muujinaya inuu isagu masuul ka noqon karo.
Haddii uu awoodo inuu sameeyo shaqadiisa oo aan wax xasuusin ah oo uu shaqadiisa guriga loo qabanayo waqtigeeda iyada oo aan qof weyni garabkiisa garabkiisa ka soo bixin, wuxuu diyaar u ahaan karaa mas'uuliyad cusub. Hase yeeshee, haddii weli uu ku dhibtoonayo inuu ka soo baxo sariirta subaxdii oo aanu qolkiisa nadiifin karin, waxaa laga yaabaa inuu kuu muujiyo inuu u baahan yahay tababaro ka hor inta aan lagu kalsoonaan karin inuu go'aan gaaro.