Marka la eego falanqaynta 2014-ka ee Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada, diabetes-ka ayaa ka sarreeya 9.2%. Haweenka uurka leh ee aan waligood dhicin kaadi sonkorowga, laakiin waxay leeyihiin heerarka sonkorta dhiigga ee sare inta lagu guda jiro uurka waxaa la yiraahdaa inay leeyihiin sonkorowga uurka. Waxay badanaa u muuqataa mid dhexdhexaad ah ilaa saddexda bilood ee labaad, ka dib marka ilmaha la sameeyo, laakiin inta ay mashquul tahay.
Sonkorowga uurku wuxuu ka baxaa dhalashada ilmaha kadib. Markaad qabtid sonkorowga jadeecada, waxaad halis ugu jirtaa in aad dib u hesho mar kale markaad uur leedahay. Xaqiiqdii, markaad qaadatay sonkorowga jadeecada, fursadahaagu waa 2kiiba 3 in ay ku soo laaban doonaan uurarka mustaqbalka.
Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale halis dheeraad ah ugu jirtaa inaad sameyso nooca 2aad ee sonkorowga. Hooyooyinka qaba sonkorowga jadeecadu waxay leeyihiin qiyaastii 10-laab halis dheer oo ah sonkorow nooca 2 ah. Waxay sidoo kale leeyihiin khatar aad u wayn oo lagu kobcin karo cudurka macaanka iyo cudurada wadnaha oo waqti hore ah. Sonkorowga uurku waa inuu noqdaa mid toos ah oo loogu talagalay hooyo kasta oo rajeyneysa inay isbeddel ku sameyso qaab nololeed ee caafimaad ee ilmaha, laakiin sidoo kale waxay ka hortagi karaan cudurradan kadib marka ilmuhu dhasho.
Yaa Jooga Halista Sonkorta Dhiiga
Caddadka halista ugu badan ee sonkorowga jadeecada ayaa la xakameyn karaa. Haddii aad qorsheyneyso inaad ilmo leedahay, wax ka beddelidda qaar ka mid ah arrimahaaga qaab nololeedkaaga ayaa kaa caawin kara yareynta khatartaada.
Warka fiicani waa xitaa haddii lagu ogaado sonkorowga uurka, waxaad weli haysan kartaa ilmo caafimaad qaba. Waa kuwan qaar ka mid ah qodobada halista ah:
- Cayilka - oo leh BMI 30 ama ka weyn - luminta 20% miisaanka jidhkaaga ayaa yarayn kara khatartaada
- Taariikhda qoyska ee sonkorowga Nooca 2 ah
- Haddii aad tahay hooyo wayn - da'da 35 ama ka weyn
- Haddii aad hore u dhalatay ilmo waaweyn (inta u dhaxaysa 8 rodol, 5 oz iyo 9 rodol 14 wiqiyadood)
- Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya
- Waxaad tahay Hispanic, African American, Asal dhalineed, Koofurta ama Bariga Aasiya, ama jasiiradda Pacific Island.
- Haddii aad haysato kolestarool aan caafimaad lahayn
- Haddii aad sigaar cabto
- Haddii aadan helin dhaqdhaqaaq jireed oo kugu filan
- Haddii aad tahay qof cunaha aan caafimaad lahayn
Maxaa keena sonkorowga uurka leh?
Inkastoo aysan jirin sabab cad oo ah sonkorowga uur-ku-jirka, waxaa jira fikrado ka hadlaya sababta ay dumarka qaarkood u horumariyaan. Inta aad uurka leedahay, jirkaagu wuxuu u baahan yahay insulin si uu u isticmaali karo gulukooska shidaalka. Markuu ilmuhu koro, waxaa lagu taageeraa mandheerta. Mandheerta waxay soo saartaa noocyo kala duwan oo hoormoonno ah, kuwaas oo ka caawiya ilmaha inuu hormariyo, laakiin hormoonada dhabta ah waxay xakameyn karaan ficilka insulin ee jirka hooyada. Sidaa darteed, unugyada ayaa noqda kuwo u adkaysta insulinta hooyada iyo samaynta dhiigga sonkorta.
Sonkorta xad-dhaafka ah ayaa ka gudbi kara mandheerta, taas oo keenaysa in beeryaradu u sameeyaan insulin si ay uga takhalusaan sonkorta. Sababtoo ah ilmaha ayaa helaya tamar ka badan inta uu u baahan yahay inuu horumar sameeyo, sonkorta dheeraadka ah waxaa lagu kaydiyaa dufanka. Tani waxay u horseedi kartaa "macrosomiya", aka, "ilmo dufan". Macrosomiya waxay sababi kartaa arimaha garabka marka ay dhalayaan ayna kordhiyaan halista dhallaanka ah inay noqdaan cayil iyo diabeteska mustaqbalka.
Intaa waxaa dheer, carruurta dhalata hooyooyinka dhiigga sonkorta leh ee aan xakameyn, waxay yeelan karaan sonkor dhiig oo halis ah markay dhalayaan (sababtoo ah insulinada dheeraadka ah ee ay samaynayaan), taasoo keeni karta dhibaatooyin neefsasho. Tani waa sababta ay muhiimad u leedahay dhammaan hooyooyinka in ay iska baaraan diabeteska uurka iyo in kuwa sonkorowga qaba ay ilaaliyaan dhiigooda sonkorta si adag loo xakameeyo.
Sidee Ayey U Daaweyn Diabeteska Uurka?
Daryeelka dhalmada ka wanaagsan ayaa muhiim u ah dhammaan hooyooyinka uurka leh, laakiin gaar ahaan kuwa muhiimka u ah haweenka qaadaya khatarta halista ah ee sonkorowga uurka. Marka haweeney uur yeelato, sii wadida ballamaha dhakhtarka waa muhiim.
Cudurka macaan ee uurka leh waxaa badanaa lagu baaraa inta u dhexeysa 24 illaa 28 toddobaad ee dhakhtarka. Haddii aad isku aragto sonkorowga jadeecada, waxaad u baahan doontaa inaad baratid sida saxda ah ee loo xakameyn karo sonkorta dhiigga si loo hubiyo naftaada iyo naftaada labadaba.
Caadi ahaan, hoostaada hagaha bixiyahaaga caafimaad, cunto caafimaad leh oo dheellitiran oo ku habboon carbohydrates, jimicsi badan ayaa tagi kara hab dheer oo loo xakameyn karo kontoroolka macaanka ee macaanka. Carbohydrates-ka waa nafaqooyinka saameeya sonkorta dhiigga ugu badan, sidaas darteed waxaad rabi doontaa inaad fahamto meesha carbohydrateska ay ka timaaddo iyo sida loo doorto noocyada saxda ah ee karbohidraatka ee sonkorta dhiiga oo wanaagsan.
Jimicsigu wuxuu ka caawiyaa inuu sonkortu gubto oo uu hagaajiyo caabbinta insulinta si uu u helo habdhaqan wanaagsan sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa sidii caadiga ahayd dhiigaaga sonkorta. Haddii aadan waligeed mar hore ladilin, si fudud u socodka ayaa dhab ahaantii faa'iido u leh caafimaadkaaga. Xaaladaha qaarkood, marka cuntada iyo jimicsigu aysan ku filneyn in lagu xakameeyo sonkorta dhiigga ee halkaa jira, insulin ayaa sidoo kale loo isticmaali doonaa in lagu ilaaliyo heerarka gulukooska ee dhiigga sida ugu dhow ee suurtogalka ah. Kooxda caafimaadkaaga ayaa ku siin doona bartilmaameedkaaga sonkorta dhiiggaaga waxayna ku barayaan sida loo isticmaalo glucometer. Xakamaynta wanaagsan ayaa xaqiijin doonta natiijada farxad, caafimaad leh dhammaan dadka.
> La cusbooneysiiyey: Barbie Cervoni MS, RD, CDE
> Khayraadka:
> Ururka Diabetes-ka Maraykanka. Waa maxay sonkorowga uurka leh.
> Feig DS, Zinman B, Wang X, Hux JE. Khatarta horumarinta diabetes mellitus ka dib markii la ogaado cudurka macaanka ee uurka leh. CMAJ 2008; 179: 229
> Ururka Diabetes-ka Maraykanka. Sonkorta Dhiiga. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/gdm.html?referrer=https://www.google.com/