Mid ka mid ah farsamooyinka anshaxa ugu fiican waa ka hortagga. Haddii aad ka hortagi karto dhibaatooyinka dabeecada ka hor intaanay bilaabmin, waxaad la kulmi doontaa qoys aad uwanaagsan. Ka hortagga dhibaatooyinka dabeecadda waxay u baahan yihiin wakhti iyo dadaal dheeri ah; Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa maalgalin qiimo leh oo kaa badbaadin karta waqti dheer.
1. Samee Xiriir Caafimaad
Haddii aadan laheyn xiriir caafimaad oo cunugaaga la leh, cunugaagu aad ayuu u yaryahay inuu dhiirigeliyo inuu u dhaqmo.
Sida dadka waaweyn intooda badani waxay dhiirigeliyaan in ay si adag u shaqeeyaan macalinka ay jecelyihiin iyo ixtiraamaan, caruurta waxay u badan tahay inay raacaan xeerarkaaga haddii ay dareemaan in la jecel yahay lana ixtiraamo.
Diyaari fara badan oo waxtar leh . Ilmahaaga u diyaarsanow dareenkaaga oo dhan ugu yaraan daqiiqado yar maalin kasta. Ciyaaro ciyaaraha, ku raaxee, iyo samee xusuus. Xoojinta xiriirkaaga, ilmaha aad u dhiirigeliya wuxuu noqon doonaa inuu dhagaysto xeerarkaaga.
2. Samee Xeerarka cad
Carruurtu ma raaci karaan qawaaniinta haddii aanay hubin waxa laga filayo. Samee liis qoran oo ku saabsan xeerarka qoyska oo si cad ugu muujiya aqalkaaga.
U sharax shuruucda marka aad gasho xaalado cusub. Tusaale ahaan, waxaad dhahdaa, "Waxaad u baahan tahay inaad maktabadda ku dhexjirto," ama "Ma jiri jirin markaan booqaneyno Hooyo ee isbitaalka."
3. U sharax cawaaqibta ka hor wakhtiga
Marka aad sharaxdo sharciyada, u sheeg ilmahaaga waxa dhici doona haddii uu jabiyo shuruucda.
Ilmahaagu uma badna inuu ka doodo shuruucda ama xaddiga imtixaanka haddii uu ogyahay sida aad uga jawaabi lahayd.
Waxaad dhahdaa, "Haddii aad qayliso ama aad ku orodto dukaanka, waxaad tagi doontaa baabuurka wakhtiga loogu talagalay," ama "Haddii aanad fadhiisan karin kursigaaga miiska cuntada makhaayadda, Hore uga tago. "
4. Bixi Qaab-dhismeedka iyo Jadwalka
U samee jadwalka ilmahaaga si aad u ogaato marka uu samaynayo shaqadiisa guriga, marka uu u baahan yahay inuu dhamaystiro shaqadiisa, iyo goorta uu heli karo waqti lacag la'aan ah.
Marka ay carruurtu isticmaalaan dhismaha, waxay u badan tahay inay ka jawaabaan si wanaagsan.
5. Abbaar wanaagga wanaagsan
Cunugaaga si fiican u qabso. U muuji si xor ah. Ku mahadnaq dadaalka ubadkaaga oo ku amaano markasta oo aad aragto dabeecadaha aad rabto inaad soo noqnoqato.
Marka ilmahaagu si aamusan u ciyaaro, u sheeg. Ama marka uu suxuunta ku shubo saxanka, u cade in aad ku qanacsan tahay.
6. Ka shaqeeyso sida Kooxda Kalkaaliyeyaasha Kale
Inkasta oo xeerarku aysan u baahnayn in ay si isku mid ah u noqdaan dhammaanba goobaha, waxay caawisaa marka daryeel bixiyeyaashu ay joogteeyaan. La shaqee lamaanahaaga, canugga ilmahaaga, ama macalimiinta si aad ugala hadasho xeeladaha edbinta iyo dabeecadaha u baahan in wax laga qabto.
7. Bar cunugaada ku saabsan dareenka
Markay caruurtu fahmaan dareenkooda, waxay u badan tahay inay sii kantaroolaan dabeecadooda. . Bar ilmahaaga xirfadaha maareynta xanaaqa iyo xirfadaha gaarka ah ee loola tacaalo dareemada aan fiicnayn sida cabsida, murugada, niyadjab, iyo niyadjab.
8. Baro Xakamaynta Hantida
Marka ay caruurtu xakameyn karaan dareen-galintooda, waxay u badantahay in ay ka soo horjeedaan diidmada ama dulqaadka. Bar ilmahaaga xirfadaha xakamaynta kicinta leh ciyaaraha kala duwan iyo xeeladaha anshaxa.
Marka ay caruurtu kobciyaan xakamaynta dareenka, noloshooda bulsheed waxay hagaajinayaan oo waxay u muuqdaan inay ku fiicnaadaan tacliinta.
Sidaa daraadeed u bilaw inaad baratid dib-u-dhigista dib-u-dhiska oo sii ilmahaaga xirfadaha ay u baahan tahay si ay u maamusho niyad-jabka iyo dhaqdhaqaaqa wanaagsan.
9. Samee Nidaamka Abaalmarinta
Aqoonso dabeecad aad rabto in aad aragto marar badan, sida "samaynta shaqooyinka," ama "inaad ku dadaashid naftaada." Ka dib, samee nidaam abaal-marin ah oo dhiirigelin doona ilmahaaga inuu ku sii socdo wadada.
Carruurta yaryar waxay si fiicaan uga jawaabaan jaantusyada dhajinta iyo carruurta waaweyn oo ka jawaab celiya hababka dhaqaalaha ee khalkhalka . Ilmahaagu wuxuu noqonayaa mid dhiiri geliya inuu raaco shuruucda isla markaana uu ku kasbado xirfado cusub.
10. Qor qorshaha hore
Noqo mid firfircoon si looga hortago dhibaatooyinka dabeecadaha horey u qorsheyn.
Aqoonsiga dhibaatooyinka iman kara ka hor inta aanay bilaabin.
Tusaale ahaan, haddii aad ogtahay in ilmahaagu uu la dagaalamayo walaalkiis oo ah kii ugu horreeyey ee isticmaala ciyaarta ciyaarta, marka hore samee nidaam cad. U sheeg in ay ku soo laaban karaan, qof kasta oo ku doodaya ama u dagaalamaya lumidiisa. Markaad sii joogtid hal talaabo, waxaad ka hortagi kartaa dhibaatooyin badan oo dhaqanka ah.
> Isha
> Sanders M. "Barnaamijka Waalidka Saddexaad ee P-ilmo ahaan ah sida habka caafimaadka dadweynaha ee xoojinta waalidnimada": Sixidda Sanders (2008). Wargeyska Cilmi-nafsiga Qoyska . 2008; 29 (1): 38-38. I do not know
> Weisleer A, Cates CB, Dreyer BP, iyo al. Horumarinta Waalidnimada Wanaagsan iyo Ka Hortagga Farqiga Sinnaanta. Pediatrics . 2016; 137 (2).