Ka caawi ilmahaaga inuu barto siyaabo caafimaad oo wax looga qabto dareenka carada.
Jaahwareerka iyo cadhadu waxay si deg-deg ah u geli karaan diidmada, ixtiraam la'aan, gardarrada, iyo xanaaqa xanuunka haddii ilmahaagu aanu garanaynin sida uu ula macaamilayo dareenkiisa.
Marka laga tago aan la ogaanin, gardarrada carruurnimada, sida dagaal iyo xamaasad, ayaa lala xiriiriyay dhibaatooyinka tacliinta, asxaabta diidmada, iyo caafimaadka maskaxda ee saboolka ah.
Haddii ilmahaagu qabo dhibaatada xanaaqa, shanta sano ee istiraatijiyadeed ayaa baran kara xirfadeeda maareynta carada:
1. Kala duwanaanta u dhexeeya Dareenka iyo Habdhaqanka
Caro waa dareen caadi ah oo caafimaad leh. Laakiin carruurta badani waxay ku adkaadaan inay fahmaan farqiga udhaxeeya dareenada carada iyo dabeecad xumida.
Ilmahaaga bar in uu calaamadeeyo dareenkiisa , sidaas darteed wuxuu ku hadli karaa dareenka xanaaq, niyadjab, iyo niyadjab.
Waxaad dhahdaa "Way fiican tahay inaad dareentid caro laakiin maahan wax sax ah." Ka caawi inuu arko in uu xakamaynayo ficilladiisa marka uu dareemayo caro.
Mararka qaarkood, dabeecada gardarada ah waxay ka soo baxdaa dareeno aan fiicneyn, sida murugo ama wax laga xishoodo. Kala hadal dareenka inta badan iyo wakhti dambe, ilmahaagu wuxuu baran doonaa inuu dareemo dareenkiisa si ka wanaagsan.
2. Xirfadaha Maareynta Xanuunka Cadaalad ah
Habka ugu fiican ee ilmahaaga loo baro sida loo wajaho cadho waa iyada oo muujineysa sida aad ula macaamilayso shucuurtaada marka aad dareentid caro. Haddii uu ilmahaagu daawado waxaad lumisaa xanaaqa, wuxuu u eg yahay inuu isku mid yahay. Laakiin, haddii uu ku arko inaad la qabsato dareenkaaga xanaaneeye, habka fekerka, wuu ka soo qaadi doonaa.
Inkasta oo ay muhiim tahay in aad ka ilaaliso ilmahaaga dhibaatooyin badan oo qaangaar ah, waa caafimaad si loo muujiyo sida aad uhesho dareenka xanaaqa. Tilmaan wakhtiyada marka aad dareentid niyadjab sidaa darteed ilmahaagu wuxuu fahamsan yahay in dadka qaangaarka ah ay mararka qaar xanaaqsan yihiin.
Waa sax in la yiraahdo, "Anigu waxaan careysanahay baabuurka horteena inaanan joojinin in carruurtu ay dhaafaan wadada.
Laakiin waxaan joojinayaa inaan joojiyo si nabadgelyo leh. "Dareemidda dareenkaaga ayaa baraya ilmahaaga si uu uga hadlo dareenkiisa.
Qaado masuuliyada dabeecaddaada marka aad lumiso jimicsigaaga hortooda carruurtaada. Raali ka noqo oo ka wadahadal waxaad samayn lahayd. Waxaad dhahdaa, "Waan ka xumahay inaad igu aragtay maanta qaylo markii aan ahay waalan. Waa inaan tagay socod si aan u qaboojiyo markii aan careysan halkii aan kor u qaadi lahaa codkayga. "
3. Samee Xeerar Digniineed
Qoysaska intooda badani waxay leeyihiin sharciyo aan rasmi ahayn oo ku saabsan dabeecadda la aqbali karo iyo waxa aan ahayn marka ay xanaaqa tahay. Qaar ka mid ah qoysaska ma yiraahdo albaabbada lagu dhuftay iyo codad la kiciyey iyadoo qoysas kale ay u dulqaadanayaan dabeecadaha noocaas ah.
Samee shuruuc guri oo qoran oo qeexaya waxyaabaha aad filayso. Xeerarka xanaaqa waa in ay udhowaan inay u dhaqmaan si xushmad leh dadka kale.
Meelaha cinwaanada sida gardarrada jidhka , magaca-yeedhiska, iyo burburinta hantida si cunugaagu u fahmo inuusan tuuri karin waxyaallaha, jebin ama wax xun ama jidh ahaan marka uu waalan yahay.
4. Ku tababar Xirfadaha Caawinta Caafimaadka leh
Carruurtu waxay u baahan yihiin inay ogaadaan siyaabo habboon oo wax looga qaban karo xanaaqooda. Halkii loo sheegi lahaa, "Walaalkaa ha garaacin," sharax waxa ay sameyn karto marka ay dareemeyso wareer.
Waxaad dhahdaa, "Waqtiga xiga, isticmaal erayadaada," ama, "Ka soco isaga markaad carooto."
Waxaad sidoo kale waydiisan kartaa, "Maxaad samayn kartaa halkii aad garaacid?" si ay uga caawiso ilmahaaga inuu bilaabo inuu aqoonsado xeelado ay ku hesho waxtar. Waxaa laga yaabaa inaad abuurto xirmo degan oo ay isticmaali karto marka ay murugeysan tahay.
Buuxi sanduuq leh walxaha ka caawin kara inay degganaato, sida buugga midabada leh iyo midabada leh, kareemka quruxda badan, ama muusikada lagu raaxaysto. Dareemidda dareenkeeda waxay caawin kartaa inay maskaxdeeda iyo jidhkeedaba dejiso.
Isticmaal wakhti-qaadashada sidii qalab kaa caawiya ilmahaaga xasilinta. Bar in ay iyada nafteeda geli karto waqti ka hor inta aanay dhib ku qabin. Isaga oo ka soo jeeda xaaladda iyo qaadashada dhowr daqiiqo nafteeda waxay ku caawin kartaa inay degto.
Baro xirfadaha xalinta dhibaatooyinka si ilmahaagu u aqoonsado waxay xallili kartaa dhibaatooyinka iyada oo aan loo adeegsanin gardarrada. Kala hadal siyaabo lagu xaliyo khilaafka si nabad ah.
5. Sii Kicin Cadaadis Markaad Loo Baahan Yahay
Cunugaaga siiya cawaaqibta wanaagsan marka uu raaco xeerarka xanaaqa iyo cawaaqib xun marka uu jebiyo xeerarka. Cawaaqibo wanaagsan, sida nidaamka abaal-marinta ama nidaamka dhaqaalaha , ayaa dhiiri gelin kara cunuggu inuu isticmaalo xirfadihiisa maareynta xanaaqa marka uu murugeysan yahay.
La soco cawaaqib degdeg ah haddii cunugaada uu noqdo mid dagaal badan. Cawaaqibta wax ku oolka ah waxaa ka mid noqon kara waqti- lumis , lumitaanka mudnaanta , ama bixinta dib u celinta adoo samaynaya shaqooyin dheeri ah ama ammaah ku siiya dhibbanaha.
Raadso Caawin Markay Loo Baahan Yahay
Waa wax caadi ah in caruurtu ay halgan ugu jiraan in ay maamulaan xanaaqooda mararka qaarkood. Laakiin, haggadaada, xirfadaha cunugaaga waa in ay horumariyaan.
Haddii ilmahaagu ku dhibtoonayo inuu xanaaqiisa hoos u dhigo, ama dhibaatooyinka xanaaqa u muuqda inay sii xumaanayaan, raadso caawimo xirfad leh . Xirfadlaha la tababaray ayaa ka saari kara dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda ee maskaxda ah wuxuuna bixin karaa caawimo abuurista qorshe maareyn dabeecadeed .
> Isha
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Miyuu dareenka maskaxeedku isku xiraa xiriirka xanaaqa xanaaqa caruurta iyo dhalinyarada? Wargeyska cilmi-nafsiga ee la adeegsado . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Saamaynta Maaraynta Xanuunka Waxbarashada Dhallinyaradu Dajinta Cadaadiska iyo Is-Tixgelinta: Tijaabin Gardaro ah oo La Xakameynayo. Archives ee Kalkaaliyeyaasha Caafimaadka Maskaxda . 2018; 32 (1): 75-81